Дължина на крака и дължина на стъпалото
Дължината на стъпката и дължината на стъпката са две важни измервания при анализа на походката. Анализът на походката е проучване на това как човек ходи и тича. Лекарите използват визуално наблюдение и инструменти за измерване и оценка на движенията на тялото, механиката на тялото и мускулната активност.
Анализът на походката може да помогне на лекарите да диагностицират наранявания и други основни състояния. Може да се използва и за оценка на лечения за наранявания и състояния. Треньорите могат също така да използват анализ на походката, за да подобрят атлетичните показатели и да препоръчат правилна екипировка, като например обувки.
Каква е дължината на крачка?
Дължината на крака е разстоянието, което се изминава, когато направите две стъпки, по една с всеки крак. Започнете с двата крака заедно и започнете да ходите. Можете да започнете с единия си крак, но нека кажем, че започвате с левия си:
- Повдигнете левия крак нагоре и пристъпете напред.
- Сега и двата крака са на земята с левия крак пред десния.
- Повдигнете десния крак и го завъртете напред покрай левия крак и го поставете на земята.
- Сега и двата крака са на земята с десния крак пред левия.
Изминатото разстояние по време на това движение е вашата дължина на крачка. С други думи, дължината на крака ви е разстоянието от върха на десния крак (начална позиция) до върха на десния крак (крайно положение) или петата на десния крак (начална позиция) до петата на дясната ви част крак (крайно положение).
Какво е дължина на стъпката?
Дължина на стъпката е разстоянието, което е изминато, когато направите една стъпка. Започнете с двата крака заедно и започнете да ходите. Можете да започнете с единия си крак, но нека кажем, че започвате с левия си:
- Повдигнете левия крак нагоре и пристъпете напред.
- Сега и двата крака са на земята с левия крак пред десния.
Разстоянието, изминато от левия крак (от върха на десния крак до върха на левия крак или от петата на десния крак до петата на левия крак), е дължината на стъпката ви. Възможно е да има разлика между дължината на лявата стъпка и дясната ви стъпка.
Каква е средната дължина на стъпката и крачката?
Според Университета на Айова средната дължина на стъпката на ходещия човек е 2,5 фута (30 инча), така че средната дължина на крачка ще бъде приблизително 5 фута (60 инча).
Има редица фактори, които могат да повлияят на дължината на крачка, включително:
- височина
- възраст
- нараняване
- болест
- терен
Как да изчислите дължината на стъпката и крачката си
Ако правите това изчисление навън, донесете парче тебешир и измервателна лента. Ако правите това вътре, имайте лента за измерване и някаква лента за маскиране.
- С помощта на лентата и креда (отвън) или маскиращата лента (отвътре) измерете и маркирайте определено разстояние, например 20 фута.
- Започнете да ходите на около 10 фута преди една от маркировките, за да достигнете скорост до естествения си път.
- Когато натиснете първата маркировка, започнете да броите стъпките си, като спрете броя си, когато натиснете втория.
- Разделете броя на краката в измереното ви разстояние на броя стъпки, които сте направили от първата маркировка до втората. Разстояние в крака / брой стъпки = дължина на стъпката. Например, ако ви отне 16 стъпки, за да покриете 20 фута, дължината на стъпката ви ще бъде 1,25 фута (15 инча).
Ако искате да изчислите дължината на крачката си, разделете броя на стъпките, които сте направили на 2, и разделете това число на измереното разстояние. Ако са ви необходими 16 стъпки, за да покриете 20 фута, разделете броя на стъпките (16) на 2, за да получите броя крачки. След това вземете отговора (8) и го разделете на разстоянието. Разстояние в крака / брой крачки = дължина на крачка. В този случай направихте 8 крачки на 20 фута, така че дължината на стъпката ви ще бъде 2,5 фута (30 инча).
Ако искате по-точно измерване, използвайте по-голямо разстояние:
- Маркирайте началната си точка и вървете, докато не преброите 50 стъпки.
- Маркирайте края на последната си стъпка.
- Измерете между двете марки.
- Следвайте същите изчисления като по-горе: разстояние в крака / брой стъпки = дължина на стъпката и разстояние в крака / брой крачки = дължина на крака.
За още по-голяма точност направете по-голямото разстояние три или четири пъти и след това среднайте резултатите.
Колко стъпки / стъпки ще ми отнеме да извървя една миля?
Средно са необходими около 2000 стъпки, за да извървите една миля.
На една миля има 5280 фута. За да определите броя на стъпките, които ще ви отнеме да извървите една миля, разделете 5.280 според дължината на вашата стъпка. За да определите броя на крачките, ще ви отнеме една миля, разделете 5.280 според дължината на крачка.
За вкъщи
Дължината на стъпката и дължината на стъпката могат да бъдат важни числа за лекар, който да диагностицира проблем с походката ви или състояние, което може да доведе до проблем с походката ви.
Тези числа също могат да бъдат полезни за лекар или физиотерапевт, за да оцени вашия напредък и по този начин ефективността на лечението, предписано за състоянието, причиняващо нередности на походката.
Тази информация е интересна и за вас при оценката на вашата лична годност. Ако получите нов крачкомер или фитнес тракер - като Fitbit, Garmin, Xiaomi, Misfit или Polar - може да се наложи да въведете дължината на стъпката си по време на първоначалната настройка.
Понякога термините „дължина на стъпката“и „дължина на крачка“се използват взаимозаменяемо, но вероятно числото, което всъщност искат, е дължината на стъпката.
