Преглед
Любимите ви храни могат да зарадват вкусовите ви рецептори. Но ако ядете прекалено бързо или консумирате прекалено много от тези храни, може да изпитате понякога лошо храносмилане.
Симптомите на лошо храносмилане могат да включват неудобна коремна пълнота след хранене или може да имате болка или усещане за парене в горната част на стомаха.
Лошо храносмилане не е болест, а по-скоро симптом на други стомашно-чревни проблеми, като язва, гастрит или киселинен рефлукс.
Много хора в даден момент ще имат лошо храносмилане. Вместо да се стремите към антиацидни лекарства без рецепта, които да успокоят стомаха ви, може да искате да опитате да контролирате симптомите със съставки и билки във вашата кухня.
Ето поглед към осем домашни средства, които могат да осигурят бързо облекчение при лошо храносмилане.
1. Чай от мента
Мента е повече от освежител за дишане. Освен това има спазмолитичен ефект върху тялото, което го прави чудесен избор за облекчаване на стомашни проблеми като гадене и лошо храносмилане. Изпийте чаша чай от мента след хранене, за да успокоите бързо стомаха си или дръжте няколко парчета мента в джоба си и смучете бонбоните след хранене.
Докато ментата може да облекчи храносмилането, не трябва да пиете и не ядете мента, когато храносмилането е причинено от киселинен рефлукс. Тъй като ментата отпуска долния езофагеален сфинктер - мускула между стомаха и хранопровода - пиенето или яденето му може да доведе до изтичане на стомашната киселина обратно в хранопровода и да влоши киселинния рефлукс. Чаят от мента не се препоръчва на хора с ГЕРБ или язви.
Купете чай от мента сега.
2. Чай от лайка
Известно е, че чай от лайка помага да се предизвика сън и спокойно безпокойство. Тази билка също може да облекчи дискомфорта в червата и да облекчи храносмилането, като намали стомашната киселина в стомашно-чревния тракт. Лайка действа и като противовъзпалително средство за спиране на болката.
За да приготвите чай от лайка, поставете една или две торбички във вряща вода за 10 минути. Изсипете в чаша и добавете мед, ако желаете. Пийте чая според нуждите, за да спрете храносмилането.
Консултирайте се с лекар преди да пиете чай от лайка, ако вземете разредител на кръвта. Лайка съдържа съставка, която действа като антикоагулант, така че съществува риск от кървене, когато се комбинира с разредител на кръвта.
3. Ябълков оцет
Заявените ползи за здравето на ябълковия оцет варират от подобряване състоянието на кожата до насърчаване на отслабването. Може също да помогне за облекчаване на храносмилането.
Тъй като твърде малко стомашна киселина може да предизвика лошо храносмилане, пийте ябълков оцет, за да увеличите производството на стомашна киселина в тялото си. Добавете една до две чаени лъжици суров, непастьоризиран ябълков оцет към чаша вода и пийте за бързо облекчение. Или спрете храносмилането преди да се появи, като пиете сместа 30 минути преди хранене.
Въпреки че ябълковият оцет е безопасен, пиенето му в излишък или неразреден може да доведе до странични ефекти като ерозия на зъбите, гадене, изгаряне в гърлото и ниска кръвна захар.
Пазарувайте ябълков оцет.
4. Джинджифил
Джинджифилът е друго естествено лекарство за лошо храносмилане, защото може да намали стомашната киселина. По същия начин твърде малко стомашна киселина причинява лошо храносмилане, твърде много стомашна киселина има същия ефект.
Изпийте чаша джинджифилов чай, колкото е необходимо, за да успокоите стомаха си и да се отървете от лошо храносмилане. Други опции включват смучене на джинджифилови бонбони, пиене на джинджифилов ел или приготвяне на собствена вода от джинджифил. Сварете едно или две парчета корен от джинджифил в четири чаши вода. Добавете аромат с лимон или мед, преди да пиете.
Ограничете консумацията на джинджифил до 3 до 4 грама на ден. Консумацията на твърде много джинджифил може да причини газове, изгаряне на гърлото и киселини.
Открийте бонбони джинджифил тук.
5. Семена от копър
Тази спазмолитична билка може също да коригира храносмилането след хранене, както и да успокои други стомашно-чревни проблеми като стомашни спазми, гадене и подуване на корема.
Сложете 1/2 чаена лъжичка счукано семе от копър във вода и оставете да заври 10 минути преди да пиете. Пийте чай от копър, когато страдате от лошо храносмилане. Друг вариант е да дъвчете семена от копър след хранене, ако определени храни причиняват лошо храносмилане.
Възможните странични ефекти на копър включват гадене, повръщане и чувствителност към слънце.
Купете семена от копър тук.
6. Сода за хляб (натриев бикарбонат)
Содата за хляб може бързо да неутрализира стомашната киселина и да облекчи храносмилането, подуването на корема и газовете след хранене. За това лекарство добавете 1/2 чаена лъжичка сода за хляб към 4 унции топла вода и пийте.
Натриевият бикарбонат като цяло е безопасен и нетоксичен. Но пиенето на големи количества сода за хляб може да доведе до няколко нежелани странични ефекти, като запек, диария, раздразнителност, повръщане и мускулни спазми. Ако пиете разтвор, съдържащ 1/2 чаена лъжичка сода за храносмилане, не повтаряйте поне два часа.
Според проучване от 2013 г. възрастните трябва да имат не повече от седем 1/2 чаени лъжички за период от 24 часа и не повече от три 1/2 чаени лъжички, ако са на възраст над 60 години.
7. Лимонова вода
Алкалният ефект на лимоновата вода също неутрализира стомашната киселина и подобрява храносмилането. Смесете супена лъжица лимонов сок с гореща или топла вода и пийте няколко минути преди хранене.
Наред с облекчаването на храносмилането, лимонената вода също е отличен източник на витамин С. Въпреки това, прекалено много лимонова вода може да износва зъбния емайл и да предизвика повишено уриниране. За да защитите зъбите си, изплакнете устата си с вода, след като пиете лимонена вода.
8. Корен от женско биле
Коренът от женско биле може да успокои мускулни спазми и възпаления в стомашно-чревния тракт, което и двете може да предизвика лошо храносмилане. Дъвчете корен от женско биле за облекчение или добавете корен от женско биле във вряща вода и изпийте сместа.
Въпреки че е ефективен при лошо храносмилане, коренът на женско биле може да причини дисбаланс на натрий и калий и високо кръвно налягане в големи дози. Консумирайте не повече от 2,5 грама изсушен корен от женско биле на ден за бързо облекчение. Яжте или пийте корен от женско биле 30 минути преди хранене или един час след хранене за лошо храносмилане.
Купете корен от женско биле.
Кога да прегледате лекар
Въпреки че лошото храносмилане е често срещан проблем, някои пристъпи не трябва да се игнорират. Честото храносмилане често е симптом на хроничен храносмилателен проблем като киселинен рефлукс, гастрит и дори рак на стомаха. Ето защо, потърсете лекар, ако храносмилането продължава повече от две седмици или ако изпитвате силна болка или други симптоми като:
- отслабване
- загуба на апетит
- повръщане
- черни изпражнения
- проблеми с преглъщането
- умора
Отвеждането
Не е нужно да живеете с често нарушено храносмилане. Дискомфортът в стомаха може да наруши живота ви, но не е необходимо. Вижте дали тези домашни средства помагат, но посетете лекар за всякакви тревожни симптоми.
FDA не следи качеството на билките и лекарствата, затова проучете избора си на марка.
Колкото по-рано видите лекар, поставете диагноза и започнете лечението, толкова по-скоро ще можете да се почувствате по-добре и да се насладите на по-високо качество на живот.
