Какво е сухота в устата и какво означава това?
Сухата уста се случва, когато жлезите, които отделят слюнка, не работят добре. Нарича се още ксеростомия или хипосаливация. Не се счита за официално диагностицируемо състояние, но понякога е симптом на друго състояние.
Сухата уста може да бъде много неудобна, но домашните лекарства могат да осигурят облекчение.
Домашни лечения за сухота в устата
Тези средства не са доказани, че лекуват сухота в устата, а само за облекчаване.
1. Пийте вода
Отпиването на вода и оставането на хидратирана може да помогне за облекчаване на сухота в устата. Проучванията са установили, че дехидратацията може да е фактор за сухота в устата. Увеличаването на приема на вода може да помогне за лечение на лека дехидратация.
2. Избягвайте определени лекарства
Повече от 90 процента от случаите на сухота в устата са причинени от лекарства.
Един преглед на изследването установи, че често срещаните видове лекарства, които могат да причинят сухота в устата, включват:
- антихистамини
- антихипертензивни средства
- хормонални лекарства
- бронходилататори
Ако смятате, че лекарствата ви причиняват сухота в устата, консултирайте се с вашия лекар.
Никога не спирайте внезапно да приемате лекарства без одобрението на Вашия лекар.
3. Kick дехидратиращи навици
Ето някои препоръки:
- Избягвайте кофеина. Кофеиновите напитки могат да бъдат дехидратиращи. Проучванията са установили, че пиенето на кафе или чай с кофеин причинява сухота в устата.
- Ограничете употребата на алкохол. Алкохолът може да се дехидратира, което може да допринесе за сухота в устата. Когато изпитвате сухота в устата, опитайте да пиете вода вместо алкохол. Интересно е обаче, че употребата на алкохол не е доказан рисков фактор. Това е тествано и установено в подобни проучвания.
- Спри да пушиш. Тютюнопушенето също може да дехидратира. Срязването или отказването може да намали симптомите на сухота в устата. Проучване от 2014 г. установи, че тютюнопушенето увеличава проблемите със сухота в устата. Въпреки това, при преглед от 2011 г., пушенето не е свързан рисков фактор.
- Пуснете захар. Подобно на кофеина, алкохола и тютюнопушенето, захарта може да ви дехидратира. Ако можете, опитайте да намалите сладките храни, за да намалите проблемите със сухата уста. Избягването на захарта, особено напитките, съдържащи захар, се препоръчва в това проучване за 2015 г.
4. Смучете бонбони без захар
Всмукването на бонбони без захар може да осигури краткотрайно облекчение от сухота в устата. Това включва продукти като капки за кашлица, таблетки или други бонбони.
5. Дъвчете дъвка без захар
Гумата без захар също може да осигури краткосрочно облекчение от сухота в устата. Също така, някои дъвки съдържат ксилитол, който помага да се стимулира производството на слюнка.
6. Подобряване на цялостната грижа за устната кухина
Сухотата в устата може да бъде едновременно симптом и причина за лоша хигиена на устната кухина. Подобряването на устните процедури може да бъде от решаващо значение за защита на здравето на устата ви. Това включва честата ниска, използване на флуоридна паста за зъби и употреба на вода за уста.
7. Използвайте вода за уста без алкохол
Водата за уста е ефективна за подобряване на цялостната хигиена на устната кухина, което може да доведе до сухота в устата.
По-конкретно, промивките за уста, съдържащи ксилитол, спомагат за насърчаване на производството на слюнка. Това може да осигури краткосрочно облекчение, както беше споменато в този преглед за 2015 г.
8. Избягвайте да дишате през устата си
Дишането през устата може да влоши сухотата в устата и да причини други проблеми с устното здраве.
Опитайте да дишате през носа си по-често от устата си, особено когато изпитвате някакъв дискомфорт на сухота в устата.
9. Вземете овлажнител
Създаването на влажност може да помогне на сухота в устата, просто като добавите повече влага в околната среда.
Едно проучване предполага, че овлажняване може умерено да подобри симптомите на сухота в устата. Работата с овлажнител през нощта може да намали дискомфорта и да подобри съня.
10. Билкови лекарства
Много билки могат да помогнат за стимулиране на производството на слюнка и временно облекчаване на сухота в устата, сред тях:
- Алое вера (Aloe barbadensis). Гелът или сокът вътре в листата на растението от алое вера е овлажняващ за устата. Закупуването на сок от алое вера е чудесен начин за лечение на сухота в устата.
- Джинджифил (Zingiber officinale). Джинджифилът е добре позната билкова сиалагога. Това означава, че помага за стимулиране на производството на слюнка, което също помага за сухота в устата. Действието на джинджифила на сиалагогата се споменава в много проучвания, включително това проучване за 2015 г.
- Корен на холичок (Alcea spp.). Hollyhock има овлажняващо действие подобно на алое вера. Проучване от 2015 г. показа, че помага на сухота в устата с помощта на Malva sylvestris, близък роднина.
- Корен от ружа (Malva spp.). Коренът от ружа е успокояващо и овлажняващо растение като алое. Той е популярен в традиционния билколечение. Проучване от 2015 г. показа, че помага на сухота в устата с помощта на Alcea digitata, близък роднина.
- Нопалов кактус (Opuntia spp.). Нопалският кактус е традиционна храна и лекарство от Мексико. Наричан още бодлив крушен кактус, той набира популярност в здравната индустрия. Изследване от 2017 г. показа, че нопалът може да подобри сухота в устата или хипосаливация.
- Спиланти (Spilanthes acmella). Spilanthes е популярна билка, използвана за подобряване на здравето на зъбите. Една традиционна употреба е като сиалагога за увеличаване на слюноотделянето, което може да помогне за сухота в устата.
- Сладък пипер (Capsicum annuum). Според това проучване от 2011 г. и едно през 2017 г. сладките чушки насърчават слюноотделянето.
11. Опитайте заместители на слюнката без рецепта
Можете да закупите заместители на слюнката в местната аптека. Много различни марки предлагат заместители на слюнка, като ксеростом.
Тези продукти са чудесни за краткосрочно облекчение, но вероятно няма да излекуват причината за вашата суха уста.
Кога трябва да потърся медицинска помощ за сухота в устата?
Сухотата в устата рядко е сериозен проблем. Понякога това е знак, че сте малко дехидратирани.
Вижте Вашия лекар:
- Ако смятате, че причината са лекарствата. Най-добре е да обсъдите изпускането на лекарства, преди да прекратите употребата им.
-
Ако имате симптоми и на други състояния. Други условия включват:
- диабет тип 2
- заболяване на бъбреците
- болестта на Паркинсон
- имунни / автоимунни нарушения
- тревожно разстройство
- депресия
- анемия
- недостиг на хранителни вещества
Ако тези състояния причиняват сухата ви уста, лечението на основното състояние ще бъде по-ефективно от домашните лекарства.
