Диагнозата рак на гърдата може да обърне света ви с главата надолу. Изведнъж всичко в живота ви се върти около едно нещо: спиране на вашия рак.
Вместо да ходите на работа или училище, посещавате болници и лекарски кабинети. Вместо да се мотаете с приятели, вие оставате вкъщи и се възстановявате от емоционалните и физически натоварвания от лечението си.
Ракът може да се почувства напълно изолиращ. Въпреки че приятели и семейство се събират около вас, те може да не знаят точно от какво се нуждаете или наистина да разберат през какво преминавате.
Тук може да помогне група за подкрепа на рак на гърдата. Тези групи за подкрепа са съставени от хора, които са подложени на лечение на рак на гърдата - също като вас. Те се държат лично, онлайн и по телефона. Няколко ракови организации също предлагат индивидуална подкрепа от оцелели от рак на гърдата за хора, които са наскоро диагностицирани.
Някои групи за подкрепа се ръководят от професионалисти - психолози, онкологични сестри или социални работници, които могат да предложат практически съвети по въпроси като как да се справим със загубата на коса и други странични ефекти от лечението. Други групи за подкрепа се ръководят от оцелели от рак на гърдата.
Поддържаща група ви дава място да споделяте чувствата си, да получавате съвети и да се изпускате, без да бъдете съдени.
Как да намерите група за поддръжка
Има много различни видове групи за поддръжка и много места, за да ги намерите. Групите за подкрепа се провеждат в:
- болници
- читалища
- библиотеки
- църкви, синагоги и други места за поклонение
- частни домове
Някои групи са предназначени единствено за хора с рак на гърдата. Други предоставят подкрепа на съпрузи, деца и други лица, които се грижат за тях. Има и групи за подкрепа, които се грижат за конкретни групи - като мъже с рак на гърдата или жени в определен стадий на рак.
За да намерите група за подкрепа на рак на гърдата във вашия район, можете да започнете, като попитате вашия лекар или социален работник за препоръка. Или можете да търсите в интернет. Разгледайте и организации като тези, които са домакини на собствени групи:
- Сюзън Г. Комен
- Американско раково общество
- Общност за подкрепа на рака
- CancerCare
Когато проучвате групи за поддръжка, задайте на лидера следните въпроси:
- Какъв е твоят произход? Имате ли опит в работата с хора с рак на гърдата?
- Колко голяма е групата?
- Кои са участниците? Наскоро диагностицирани ли са? При лечение?
- Оцелели и членове на семейството посещават ли срещи?
- Колко често се срещате? Трябва ли да идвам на всяка среща?
- Срещите безплатни ли са или ще трябва да платя такса?
- Какви теми обикновено обсъждате?
- Добре ли е да мълча и да наблюдавам в първите си няколко сесии?
Посетете няколко различни групи. Седнете на някои срещи, за да видите коя група ви е най-подходяща.
Какво да очаквам
Групите за подкрепа на рака обикновено се събират веднъж седмично или веднъж месечно. Често ще седнете в кръг, за да дадете възможност на всички в групата да си взаимодействат. Обикновено водещият ще представи темата за тази сесия и ще позволи на всички да я обсъдят.
Ако сте нов в групата за поддръжка, може да отнеме известно време, за да свикнете да споделяте чувствата си. В началото може би предпочитате просто да слушате. В крайна сметка трябва да опознаете групата достатъчно добре, че да се чувствате удобно да се отворите за своите преживявания.
Намиране на правилното прилягане
Важно е да се уверите, че групата за поддръжка, която сте избрали, отговаря на вашите нужди. Ако сте заобиколени от хора, които ви повдигат и утешават, можете да бъдете много полезни по време на пътуването си с рак. Но ако членовете на колегите ви са негативни и песимистични, те могат да ви свалят и да ви накарат да се почувствате още по-зле.
Ето няколко червени знамена, което може да означава, че групата ви за поддръжка не е подходяща:
- Членовете са склонни да се оплакват повече, отколкото да се подкрепят взаимно.
- Групата не е добре организирана. Срещите не са последователни. Лидерът на групата често отменя или членовете не се появяват.
- Лидерът ви притиска да купувате продукти или обещава да излекува болестта си.
- Таксите са много високи.
- Имате чувството, че ви съдят винаги, когато споделяте чувствата си.
Ако група за поддръжка ви разстрои повече или просто не работи, оставете я. Потърсете друга група, която по-добре отговаря на вашите нужди.
Как да извлечете максимума от вашата група за поддръжка
Независимо дали се присъединявате към лична, онлайн или телефонна група за поддръжка, показването е най-критичната част. Изберете група, която работи с вашия график, така че да знаете, че ще бъдете на разположение да присъствате на срещи.
Включете останалите членове на вашия екип за грижи. Уведомете Вашия лекар и социален работник, че сте се присъединили към група за подкрепа. Попитайте ги за съвет как да извлечете максимума от сесиите. Ако вашата група позволява на членовете на семейството да присъстват, вземете партньора, детето си или други близки, които участват във вашите грижи.
И накрая, въпреки че групата за поддръжка може да бъде много полезна, не я правете единствен източник на емоционални грижи. Също така се облегнете на семейството и приятелите, специалистите по психично здраве и вашия лекар за съвет и комфорт по време на лечението.
