Преглед
Ако някога сте забелязали, че ви боли главата, след като ядете, не сте сами. Това се нарича постпрандиално главоболие - постпрандиалното значение „след хранене“.
Ако този тип главоболие се появява редовно, не трябва да го игнорирате. Докато някои главоболия могат да бъдат причинени или предизвикани от някои видове храни, някои от тях са симптоми на основните състояния, които изискват медицинска помощ. Продължете да четете, за да научите какво може да е причина за главоболието след хранене.
Какво причинява болката на главата след хранене?
Главоболието след хранене възниква с различни нива на болка и има няколко възможни причини.
Някои хора забелязват, че главоболието им след храна е особено лошо след ядене на определени храни или консумация на сладкиши или въглехидрати. Все пак другите забелязват модел на главоболие след всяко хранене.
Има няколко възможни причини за тези главоболия. Ето някои от най-често срещаните:
Постпрандиална хипогликемия
Наричано още реактивна хипогликемия, това състояние се характеризира с главоболие в рамките на 4 часа след хранене. Задейства се от спад в нивата на кръвната захар. Някои причини включват:
- диабет
- храносмилателни тумори
- анормални нива на хормоните
Хранителна алергия
Може да вярвате, че алергията винаги носи симптоми, подобни на алергичния ринит - като кихане или хрема - но това не винаги е така. Всъщност хранителните алергии могат да причинят множество реакции, включително главоболие.
Ако изпитвате главоболие след консумация на определена храна или съставка, възможно е да сте алергични към храна и да не сте наясно с алергията.
Непоносимост към храна
Различни от хранителна алергия, симптомите на хранителна непоносимост почти винаги имат храносмилателен характер. Въпреки това, в някои случаи те могат да предизвикат главоболие след хранене.
Нарушения на ТМЖ
Темпоромандибуларната става (TMJ) е ставата, която свързва долната ви челюст (мандибулата) с частта на черепа ви (темпоралната кост) пред ухото ви.
Нарушенията на ТМЖ обикновено се характеризират с пукащ или щракащ звук или стегнато усещане от двете страни на челюстта при отваряне и затваряне на устата. Тъй като засегнатата става е толкова тясно свързана с областта на главата ви, дъвченето също може да предизвика болка и да причини главоболие.
Студен стимул
Този тип главоболие обикновено е известен като мозъчно замразяване или „главоболие от сладолед“. Възниква след ядене или пиене на нещо замразено или много студено.
Експертите смятат, че това се случва поради промени в кръвоносните съдове около определени нерви, в отговор на студена температура. Този тип главоболие може да бъде интензивно, трайно от секунди до минути, но не изисква никакво лечение.
Лечение и управление на хранителни главоболия
Останете хидратирани
Не забравяйте да пиете достатъчно вода през целия ден, като обръщате внимание на жаждата си.
Да останеш хидратиран е важна част от управлението на главоболието. Ако не пиете достатъчно течности, особено в горещо време, може да доведе до дехидратиране, което ще доведе до болка при главоболие.
Водата обикновено е идеален избор, тъй като избягва добавената захар, която се съдържа в сокове, ароматизирано кафе, подсладен чай и други подсладени напитки.
Внимавайте с храни и напитки, които съдържат изкуствени подсладители, тъй като те могат да влошат главоболието при определени хора.
Обмислете елиминационна диета
Важно е да се поддържа здравословна, балансирана диета. Но когато балансираната диета не подобрява главоболието ви след хранене, помислете да говорите с вашия лекар за елиминационна диета.
Елиминационната диета се прави много като научен опит в това, че продължавате да опитвате различни избори за храна, за да видите как сте повлияни от всеки. Това може да ви помогне да откриете непоносимост към храни, чувствителност и потенциални алергии.
Например, можете да опитате да преминете определен период от време без млечни продукти, за да видите дали все още изпитвате симптоми след хранене. Ако главоболието изчезне през това време, може би сте определили чувствителност към храна.
Ако те не изчезнат, можете да добавите млечните продукти към диетата си и да премахнете друга храна, която може да е виновникът. Този процес може да продължи, докато не се разкрие задействаща храна. Винаги трябва да правите елиминационна диета под ръководството на лекар или диетолог.
перспектива
Ако почувствате главоболие след хранене, посетете Вашия лекар. Важно е да откриете и лекувате състояния като необичайна кръвна захар, разстройство на ТМЖ или хранителни алергии и непоносимост, ако те причиняват главоболието ви.
За щастие, много главоболия след хранене могат да бъдат лекувани лесно.
