Mini-Hack: Пробиотици на евтините

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Човешкото черво е дом на над 100 трилиона бактерии, известни като "флората на червата". Наличието на здравословна флора на червата е невероятно важно за цялостното ви здраве и пробиотиците могат да помогнат в подкрепа на това.

Пробиотиците са храни - помислете за кисело мляко, кисело зеле, комбуча или кефир - които съдържат активни живи култури от бактерии. Не "лошите" бактерии като в разваленото месо, а "добрите" бактерии, които ще се присъединят към съществуващите добри бактерии, които вече живеят в тялото ви.

Ако установите, че тялото ви е изпаднало в храносмилателни проблеми, възпаления или други хронични заболявания, основната причина всъщност може да бъде дисбалансирана флора на червата. Добавянето на пробиотици към вашата диета може да помогне за попълване и балансиране на добрите бактерии в тялото ви и за преодоляване на всички лоши бактериални култури, които се опитват да поемат.

За малко вдъхновение разгледайте с този бърз и ефикасен хакер за хапване на салати, който е лесен за вашия портфейл.

Етап 1:

Първо решете дали предпочитате превръзка на основата на кремове или оцет. Използвайте органично зехтин като основа, след което смесете желаните добавки. Например, можете да направите превръзка от куркума балсамов оцет с около 1: 1 смес от зехтин до балсамов оцет, 1 ч.л. куркума на прах, щипка чесън на прах и сол и черен пипер на вкус.

Стъпка 2а:

След като си направите превръзка, добавете доза пробиотици.

Ако е кремообразно, добавете 2 с.л. кефир или кисело мляко.

Стъпка 2b:

Ако е на оцетна основа, добавете две с.л. сок от компот или кисело зеле.

Стъпка 3:

Замразете. След това разклатете, изсипете и се насладете!