Преглед
Менопаузата, понякога наричана „промяната на живота“, се случва, когато жената престане да има месечни периоди. Обикновено се диагностицира, когато сте минали една година без менструален цикъл. След менопаузата вече няма да можете да забременеете.
Средната възраст за менопауза в САЩ е 51, според клиниката Mayo. Но менопаузата може да се случи и при жените през 40-те и 50-те години.
Прочетете, за да научите повече за това как възрастта ви в менопауза се отразява на вашето здраве.
Определяне на възрастта ви в менопауза
Няма прост тест, който да ви каже кога ще достигнете менопаузата, но изследователите работят върху създаването на такъв.
Разглеждането на вашата фамилна история може да е най-точният начин да ви помогнем да предвидите кога може да изпитате промяната. Вероятно ще достигнете менопаузата приблизително на същата възраст като майка си и, ако имате такива, сестри.
Кога започва перименопаузата?
Преди да преживеете менопаузата, ще преминете през преходен период, известен като перименопауза. Тази фаза може да продължи месеци или години и обикновено започва, когато сте в средата до края на 40-те. Средно повечето жени преживяват перименопаузата за около четири години, преди периодите им да спрат напълно.
Симптоми на перименопаузата
Нивата на хормоните ви се променят по време на перименопаузата. Вероятно ще имате нередовни периоди заедно с различни други симптоми. Вашите периоди могат да бъдат по-дълги или по-кратки от нормалното, или могат да бъдат по-тежки или по-леки от обикновено. Освен това може да прескочите месец или два между циклите.
Перименопаузата може да причини и следните симптоми:
- горещи вълни
- нощно изпотяване
- проблеми със съня
- вагинална сухота
- промени в настроението
- качване на тегло
- изтъняване на косата
- суха кожа
- загуба на пълнота в гърдите
Симптомите варират от жена до жена. Някои не се нуждаят от лечение за облекчаване или управление на симптомите си, докато други, които имат по-тежки симптоми, се нуждаят от лечение.
Каква е ранната менопауза?
Менопаузата, която настъпва преди 40-годишна възраст, се нарича преждевременна менопауза. Ако преживеете менопауза между 40 и 45 години, се казва, че имате ранна менопауза. Около 5 процента от жените преминават през ранна менопауза естествено.
Следното може да увеличи вероятността да изпитате ранна менопауза:
- Никога не съм имал деца. История на бременността може да забави възрастта на менопаузата.
- Пушачи. Пушенето може да причини менопаузата да започне до две години по-рано.
- Семейна анамнеза за ранна менопауза. Ако жените от вашето семейство са започнали менопаузата по-рано, по-вероятно е и вие.
- Химиотерапия или тазово облъчване. Тези лечения за рак могат да увредят яйчниците ви и да доведат до менопаузата да започне по-скоро.
- Хирургия за отстраняване на яйчниците (оофоректомия) или матката (хистеректомия). Процедурите за отстраняване на яйчниците може веднага да ви изпратят в менопауза. Ако имате матка, но не и яйчниците, може да преживеете менопауза година или две по-рано, отколкото бихте имали иначе.
- Определени здравословни състояния. Ревматоидният артрит, заболяване на щитовидната жлеза, ХИВ, синдромът на хроничната умора и някои хромозомни нарушения могат да причинят менопаузата да се случи по-рано от очакваното.
Ако смятате, че може да имате симптоми на ранна менопауза, консултирайте се с Вашия лекар. Те могат да извършват различни тестове, за да определят дали сте влезли в менопауза.
Наскоро одобрен тест, наречен тест PicoAMH Elisa, измерва количеството на анти-мюлеров хормон (AMH) в кръвта. Този тест ви помага да определите дали скоро ще влезете в менопаузата или дали вече имате.
Ранните менопаузи и рискове за здравето
Преживяването на ранна менопауза е свързано с по-кратка продължителност на живота.
Проучванията са установили също, че преминаването през ранна менопауза може да увеличи риска от развитие на определени медицински проблеми, като например:
- сърдечна болест, инфаркт или инсулт
- остеопороза или фрактура на костите
- депресия
Но започването на менопаузата по-рано може също да има някои ползи. Ранната менопауза може да намали риска от рак на гърдата, ендометриума и яйчниците.
Проучванията показват, че жените, които преминават през менопаузата след 55-годишна възраст, имат около 30 процента по-висок риск от развитие на рак на гърдата в сравнение с тези, които претърпяват промяната преди 45-годишна възраст. техния живот.
Можете ли да забавите менопаузата?
Няма сигурен начин за забавяне на менопаузата, но някои промени в начина на живот може да играят роля.
Отказът от тютюнопушенето може да помогне за отлагане на началото на ранната менопауза. Ето 15 съвета за отказване от тютюнопушенето.
Изследванията показват, че вашата диета също може да повлияе на възрастта на менопаузата.
Изследване през 2018 г. установи, че консумират голямо количество мазна риба, пресни бобови растения, витамин В-6 и цинк забавят естествената менопауза. Въпреки това, яденето на много рафинирани тестени изделия и ориз беше свързано с по-ранна менопауза.
Друго проучване от 2017 г. установи, че консумирането на големи количества витамин D и калций може да бъде свързано с по-малък риск от ранна менопауза.
Кога трябва да видите лекар за менопаузата?
Продължавайте редовно да се виждате с Вашия лекар по време на перименопаузата и менопаузата. Те могат да ви помогнат да облекчите всички притеснения, които бихте могли да имате относно тази ключова промяна в живота ви.
Въпросите, които да зададете на вашия лекар, могат да включват:
- Какви лечения са на разположение, за да помогнат на симптомите ми?
- Има ли някакви естествени начини за облекчаване на симптомите ми?
- Какви видове периоди са нормални за очакване по време на перименопаузата?
- Колко време трябва да продължа да използвам контрол на раждаемостта?
- Какво трябва да правя, за да поддържам здравето си?
- Ще ми трябват ли някакви тестове?
- Къде мога да намеря повече информация за менопаузата?
Важно е веднага да видите вашия лекар, ако имате вагинално кървене след менопаузата. Това може да е знак за сериозен здравословен проблем.
Каква е перспективата?
Менопаузата е естествена част от стареенето. Можете да очаквате да преживеете тази промяна приблизително по същото време, когато майка ви направи.
Докато менопаузата може да причини някои нежелани симптоми, има много лечения, които могат да помогнат. Най-добрият подход, който можете да предприемете, е да възприемете промените в тялото си и да приветствате тази нова глава от живота.
