Как да ограничим астмата, причинена от студено време

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Какво представлява астмата, причинена от настинка?

Ако имате астма, може да откриете, че вашите симптоми са засегнати от сезоните. Когато температурата спадне, излизането навън може да направи дишането повече от скучна работа. А упражнението в студа може да доведе до симптоми като кашлица и хрипове дори по-бързо.

Ето поглед върху това, което причинява астма, причинена от настинка и как да се предотвратят атаки през зимните месеци.

Каква е връзката между студеното време и астмата?

Когато имате астма, дихателните ви пътища (бронхиални тръби) набъбват и се възпаляват в отговор на определени задействания. Подутите дихателни пътища са по-тесни и не могат да поемат толкова много въздух. Ето защо хората с астма често имат проблеми с дишането.

Зимата е особено тежък период за хората с астма. Китайско проучване от 2014 г. установи, че приемът на болници за астма се е увеличил през зимните месеци. А в студения климат на север на Финландия до 82 процента от хората с астма изпитват недостиг на въздух, когато спортуват в студено време.

Когато тренирате, тялото ви се нуждае от повече кислород, така че дишането ви се ускорява. Често дишате през устата си, за да поемете повече въздух. Докато в носа ви има кръвоносни съдове, които затоплят и овлажняват въздуха, преди да стигне до белите дробове, въздухът, който пътува директно през устата ви, остава студен и сух.

Упражнението на открито в студено време доставя студен въздух бързо до дихателните ви пътища. Изглежда също така увеличава вероятността от астматичен пристъп. Какво става за студения въздух, който задейства симптомите на астма?

Защо студеният въздух влияе на симптомите на астма?

Студеният въздух е труден за симптоми на астма поради няколко причини.

Студеният въздух е сух

Дихателните ви пътища са облицовани с тънък слой течност. Когато вдишвате сух въздух, тази течност се изпарява по-бързо, отколкото може да бъде заменена. Сухите дихателни пътища стават раздразнени и подути, което влошава симптомите на астма.

Студеният въздух също кара дихателните ви пътища да произвеждат вещество, наречено хистамин, което е същото химическо вещество, което тялото ви прави по време на атака на алергия. Хистаминът задейства хрипове и други симптоми на астма.

Студът увеличава слузта

Дихателните ви пътища също са облицовани със слой защитна слуз, която помага да се премахнат нездравословните частици. В студено време тялото ви произвежда повече слуз, но е по-гъсто и по-лепкаво от нормалното. Допълнителната слуз ви прави по-голяма вероятност да хванете настинка или друга инфекция.

По-вероятно е да се разболеете или да сте на закрито, когато е студено

Настинките, грипът и други респираторни инфекции са склонни да циркулират през зимните месеци. Известно е също, че тези инфекции компенсират симптомите на астма.

Студеният въздух може да ви закара и на закрито, където процъфтява прах, мухъл и домашен любимец. Тези алергени отключват симптоми на астма при някои хора.

Какви предпазни мерки трябва да вземат хората с астма?

Уверете се, че вашата астма е под контрол преди настъпването на зимата. Вижте Вашия лекар, за да разработите план за действие за астма и след това вземете лекарствата, които Вашият лекар Ви предписва. Може да приемате лекарство всеки ден (за дългосрочен контрол) или точно когато имате нужда (за бързо облекчение).

Дългосрочните контролиращи лекарства са лекарства, които приемате всеки ден, за да управлявате вашите симптоми на астма. Те включват:

инхалаторни кортикостероиди, като флутиказон (Flovent Diskus, Flovent HFA)
дългодействащи бета-агонисти, като салметерол (Serevent Diskus)
левкотриенови модификатори, като montelukast (Singulair)

Забележка: Бета-агонистите с продължително действие винаги се използват заедно с инхалаторните кортикостероиди.

Лекарствата за бързо облекчение са лекарства, които приемате само когато имате нужда от тях, като например преди упражнения при настинка. Примените за тези лекарства са краткодействащите бронходилататори и антихолинергиците.

Как можете да избегнете пристъпите на астма при настинка?

За да предотвратите пристъпите на астма, опитайте се да останете на закрито, когато температурата спадне много ниска, особено ако е под -10.2 ° C.

Ако трябва да излезете навън, покрийте носа и устата си с шал, за да затоплите въздуха, преди да го вдишате.

Ето още няколко съвета:

Пийте допълнителни течности през зимата. Това може да поддържа слузта в белите ви дробове по-тънки и следователно по-лесно за тялото ви да се отстрани.
Опитайте се да избягвате всеки, който изглежда болен.
Вземете ваксината срещу грип в началото на есента.
Прахосмукайте и прашете дома си често, за да премахнете алергените в помещението.
Измивайте чаршафите и одеялата всяка седмица в гореща вода, за да се отървете от прахови акари.

Ето няколко начина за предотвратяване на пристъпи на астма, когато спортувате на открито при студено време:

Използвайте инхалатора си 15 до 30 минути преди да спортувате. Това отваря дихателните ви пътища, за да можете да дишате по-лесно.
Носете инхалатор със себе си, в случай че имате астматичен пристъп.
Загрейте поне 10 до 15 минути, преди да тренирате.
Носете маска или шал над лицето си, за да затоплите въздуха, който вдишвате.

Какво друго може да причини атака?

Студът е само един от многото предизвикатели на астма. Други неща, които могат да компенсират вашите симптоми включват:

тютюнев дим
силни аромати
алергени като прашец, плесен, акари и прах от животни
упражнение
стрес
бактериални или вирусни инфекции

Какви са симптомите на астматичен пристъп?

Знаете, че имате астматичен пристъп поради симптоми като:

недостиг на въздух
кашлица
хрипове
болка или стягане в гърдите
проблеми с говоренето

Какво можете да направите, ако имате астматичен пристъп?

Ако започнете да хриптете или чувствате задух, направете справка с плана за действие при астма, който сте написали с Вашия лекар.

Ако симптомите ви са толкова тежки, че не можете да говорите, вземете бързодействащото си лекарство и потърсете незабавно медицинска помощ. Може да се наложи да останете под наблюдение, докато дишането ви се стабилизира.

Ето някои други общи насоки какво да правите, ако имате астматичен пристъп:

Вземете два до шест пуха от бързодействащ спасителен инхалатор. Лекарството трябва да отвори дихателните ви пътища и да ви помогне да дишате по-лесно.
Може също да можете да използвате пулверизатор вместо инхалатор. Небулайзерът е машина, която превръща лекарството ви в фина мъгла, в която вдишвате.
Ако симптомите ви не са тежки, но не се подобряват с първите няколко издувания от вашия инхалатор, изчакайте 20 минути и след това вземете друга доза.
След като се почувствате по-добре, обадете се на вашия лекар. Може да се наложи да продължите да приемате бързодействащото си лекарство на всеки няколко часа за ден или два.

Какво е предприемането на хора с астма?

Астматичният ви пристъп трябва да отшуми, след като излезете от настинката и сте приели лекарството си.

Ако симптомите ви не се подобрят или изглежда, че се влошават винаги, когато сте навън на настинка, може да се наложи да видите вашия лекар, за да прегледа плана си за астма. Може да препоръчат смяна на лекарства или разработване на други стратегии за управление на състоянието ви.