Лошият секс просто вече не е вариант. Не. Твърде често просто приемаме, че жените не винаги ще се радват на секс. Това е нещо, на което не обръщаме внимание в нашата култура. И да бъда откровен, е крайно нелепо. Това архаично мислене се корени в сексуалната стигма и липсата на анатомично разбиране.
„Сексуалността ни е част от нашия живот, както и яденето и спането. Сексуалността е важен аспект на нашето благополучие и в здравите романтични отношения е толкова жизненоважна, колкото любовта и обичта “, казва пред Healthline д-р Шери Рос, OB-GYN и експерт по здравеопазване на жените.
Добрият секс идва от това да се освободиш от сексуален срам, да притежаваш желанието си и да разбереш клитора, опирайки се в това удоволствие.
Важно е да знаете тялото си, какво го харесва и как работи. Ако не сте сигурни какво ви кара да не можете да очаквате точно партньор да го разбере магически.
Абсолютно е възможно никога повече да не правите лош секс. Ето как.
Всичко започва с правилното мислене
Поговорката гласи: „Ако сърцето ти не е в него…“Но когато казваме „сърце“, това всъщност имаме предвид мозъкът.
Д-р Рос ни казва, че за сексуалността на жената мястото, което трябва да погледнем първо, е умът. Мозъкът е най-мощният ни полов орган освен клитора (и повярвайте ми, ще стигнем до това). „Интимността, сексът и оргазмът започват с желание. Ако нямате желание, няма да можете да получите оргазъм. Обикновена и проста мисия няма да бъде изпълнена “, казва д-р Рос.
Има много проблеми, които пречат и блокират способността ни да свързваме ума си с телата си: Дисфория на тялото, липса на увереност и сексуален срам са само част от факторите, които могат да оставят секса да се чувства по-задължителен, отколкото невероятен.
Когато усетите тези първоначални размирици, онези първи моменти на сексуална искра, не се отклонявайте от тях. Вдишайте тялото си. Започнете, като се включите в сексуална фантазия. Нямате ли такъв? Гледайте малко порно или прочетете еротична история, за да се концентрирате. Ето няколко предложения.
Фокусирайте се върху дъха си и всичко, което вашият партньор прави с вас, което се чувства добре. Считайте това за цялостно преживяване на ума, тялото и душата - дори и да е случайна среща.
Мастурбирайте за по-добър секс
Може да не сте обмисляли това преди, но докосването до себе си е как да подобрите сексуалния си живот.
„Мастурбацията е средство за разбиране на тялото ви. Колкото по-малко отивате за дискове в „града на тялото“, толкова по-страшно ще го изследвате. Страхът е основната съставка на срама. След като знаете този град, съвсем буквално, като задната част на ръката ви, тогава и едва тогава имате агенцията, която да покани друг за посещение , казва Мал Харисън, сексолог и директор на Центъра за еротичен интелект. Healthline.
Прекарайте време с вибратор или с ръка. Експериментирайте с различни налягания, позиции и ритми. Ако знаете какво ви довежда до оргазъм, ще знаете как да покажете на партньора си как да направи същото.
Харисън дори насърчава родителите да учат децата си на нормалността и значението на мастурбацията за цялостното здраве. "Ако не насърчавате дъщеря си да мастурбира и да й получи достъп до каквито и да е играчки, които иска да опита, тогава как можете да очаквате от нея да разбере и да притежава агенцията си?" тя казва.
Фокусирайте се върху клитора
ДОБРЕ. Нека не бием около храста (предназначен за каламбур). Според изследването много жени не постигат оргазъм само от проникващ секс, а наскоро проведено проучване установи, че 1 на 3 жени се нуждаят от стимулация на клитора, за да достигнат до оргазъм. И така, ние трябва да спрем да се преструваме, че сексът с пенис във влагалището ще доведе до женска кулминация. Просто не е реалистично или основано всъщност.
Клиторът е силата на женския оргазъм. Съдържа над 8000 нервни окончания. Без ръчно (с ръка или играчка) или орално стимулиране на клитора, оргазмът е много малко вероятно. Така че, ако искате да спрете да правите лош секс, включете клитора.
„По време на проникващия секс повечето жени се нуждаят от стимулиране на клитора едновременно, освен ако не са във връзка с G-точката си“, казва Рос. Между другото, G-точката е и част от клитора. Клиторът трябва да участва винаги, винаги, винаги.
Ако не получавате необходимото клиторно действие, говорете! Не фалшиви оргазми. Ако фалшифицирате оргазъм, задавате нереалистични очаквания и създавате неточни насоки за това, което ви носи удоволствие. „Не вървете заедно с някой, който не е на 120 процента, за да ви уважава и се фокусира върху това, че се забавлявате чудесно. В противен случай удоволствието във вътрешността на спалнята вероятно ще е нулево “, казва Харисън.
Не забравяйте, че сексът не е срамно
Невероятно е. Това е здравословно. Красиво е
Сексуалният срам е една от основните причини да изпитваме лош секс. Казват ни, че сексът е мръсен и груб. Този вид мислене напълно изкривява представите ни за себе си и за нашето удоволствие.
„Хората се страхуват от сексуалността, защото не е обичайно да се обсъжда свободно и открито. Колкото повече говорим за това, толкова по-малко срам ще има властта”, добавя Харисън.
Трябва да говорим за това, докато не сме сини в лицето. Трябва да нормализираме сексуалността. Само тогава можем да правим по-добър секс. Добрият секс не трябва да е аномалия. Това трябва да бъде златният стандарт, който всички очакваме, всеки път.
Джиджи Енгъл е писател, сексуален педагог и оратор. Нейната работа се появява в много публикации, включително Мари Клер, Гламур, Здравето на жените, Невести и Еле. Следвайте я в Instagram, Facebook и Twitter.
