Съдържание:
- 1. Следвайте инструкциите
- 2. Бъдете последователни с вашето родителство
- 3. Разбийте домашните с дейности
- 4. Формирайте поведението
- 5. Позволете им да се фиксират
- 6. Оставете детето си да играе преди да поеме големи задачи
- 7. Помогнете им да упражняват релаксация
Видео: 7 начина да успокоите детето си с ADHD
2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12
Всички деца са различни и именно тези различия ги правят уникални и завладяващи. Като родители нашата мисия е да подхранваме тези отличителни черти и да помагаме на нашите деца да постигнат всички неща, на които са поставили ума си.
За да им помогнем да процъфтяват, ние обикновено подчертаваме техните позитиви, докато омаловажават негативите. Проблемите възникват, когато виждаме тези забележителни разлики като дефицит.
Хиперактивността на детето може да изглежда като отрицателна. И макар че хиперактивността и други симптоми на разстройство на хиперактивност с дефицит на внимание (ADHD) могат да пречат на производителността и вниманието, те са част от това дете и, ако се управляват, могат също така да им позволят да растат и да процъфтяват.
И така, кои са най-добрите начини да успокоите детето си с ADHD и да му помогнете да постигне успех?
1. Следвайте инструкциите
Ако детето ви е диагностицирано със СДВХ и започне лечение като родител, ваша работа е да следвате препоръки.
Ако решите, че лекарствата за вашето дете са най-добри и за двамата, последователността е от решаващо значение. Важно е да знаете, че е трудно да се каже дали лечението на вашето дете работи, когато се извършва спорадично. Също така е важно да общувате с техния лекар, ако имате притеснения относно подбора на лекарства и страничните ефекти.
През това време е важно да потърсите други услуги като обучение на родители, групи за социални умения и терапия за вашето дете, за да помогнете за подобряване на симптомите им.
2. Бъдете последователни с вашето родителство
Точно както трябва да сте съобразени с инструкциите за лечение, така и вкъщи трябва да сте последователни. Децата с ADHD успяват в среда, която е последователна. Това означава, че у дома трябва да има усещане за структура и рутина.
Може да забележите, че хиперактивността се влошава през неструктурирани времена - и без надзор, хиперактивността може да се увеличи до прекомерно ниво. Изграждайки рутина с известна гъвкавост, създавате по-малко възможности за засилване на хиперактивността.
С течение на времето стабилната структура може да се трансформира в здравословни практики. Това ще предостави на вашето дете възможност да управлява своята хиперактивност. Въпреки че не е необходимо да управлявате микромашини, трябва да поставите някаква разумна подреденост.
3. Разбийте домашните с дейности
Да помолите човек с ADHD да седи неподвижно и да мълчи определено време е безчувствено. По-добре е да разбиете дейности, които изискват спокойствие, на късове време, за да им помогнете да успеят.
Ако детето ви може да толерира само няколко минути домашна работа, помолете ги да направят колкото могат в тези минути. След работата, те могат да направят триминутна почивка, за да се разтегнат, да прескачат или каквото решат, преди да седнат още няколко минути.
Този подход гарантира, че времето им в седнало положение е продуктивно, в сравнение с това, че са изпълнени с капризи и прекомерни движения.
4. Формирайте поведението
Оформянето е психологически метод, използван в поведенчески и когнитивни поведенчески терапии. При оформянето приемате поведението в неговата основна линия и работите да правите малки промени с използването на армировка.
Ако искате да включите оформянето в предишния пример за домашна работа, ще започнете от шест минути, почивка, седем минути, почивка, осем минути, докато домашната им задача не бъде завършена.
Когато детето ви изпълни определения период от време при редовни нива на дейност, вие давате награда. Наградите могат да бъдат мили думи, прегръдка, малки суми пари или забавно занимание по-късно. Този процес дава възможност на вашето дете да свързва продължителни периоди от желаните нива на активност с положителните. С постоянство времената ще се разтягат и ще станат по-дълги.
5. Позволете им да се фиксират
Позволете на детето си да се примирява, докато се занимава със задача, която изисква много търпение. Разрешаването им да играят с малка играчка, дреха или инструмент за приспособление (като кубче за джаджа) може да помогне за подобряване на вниманието и фокуса, като същевременно намалява нивата на активност.
6. Оставете детето си да играе преди да поеме големи задачи
Детето ви може да се справи добре, ако му бъде позволено да изгори излишната енергия през време на игра, преди да се очаква да седи неподвижно в продължение на няколко минути.
Например, ако детето ви седи по цял ден и зарежда с енергия, завършването на домашната работа веднага след пристигането си у дома може да не е отговорът. Вместо това намерете някои физически взискателни, забавни дейности, които да правят, когато се приберат за първи път.
Позволяването на детето ви да играе половин час може да направи фокусирането върху домашната работа по-ефективно и ефикасно.
7. Помогнете им да упражняват релаксация
Научаването, практикуването и обучението на детето ви за техники за релаксация може да помогне за повишаване на неговата осведоменост и разбиране за техните тела, чувства, поведение и хиперактивност.
Те могат да включват упражнения за дълбоко дишане, прогресивно отпускане на мускулите, медитация на вниманието, визуализация и йога. Има и повече техники за релаксация и там!
Намирането на най-добрите времена за прилагане на тези умения ще отнеме известно експериментиране, но резултатите ще си заслужават.
NewLifeOutlook има за цел да даде възможност на хората, живеещи с хронични психични и физически състояния на здравето, като ги насърчава да приемат положителна перспектива, въпреки обстоятелствата. Техните статии са пълни с практически съвети от хора, които имат опит от първа ръка на ADHD.
Препоръчано:
ADHD и ODD: Какво означава, ако детето ви има и двете разстройства?
ADHD и ODD са две много различни състояния, но те могат да възникнат заедно. Разстройството на хиперактивността при дефицит на внимание влияе върху контрола на импулсите и вниманието, докато противопоставящото нарушение разстройство влияе върху способността на детето да контролира агресивно поведение и да се свързва с други хора. Условията често се срещат заедно
8 начина да помогнете на детето си да се отърве от биберона
Биберонът може да бъде спасител на живота за нови родители в началото. Веднъж вкарана в малката (но невероятно силна) уста на новородено, пронизващите ушите викове престават и в дома отново се възстановява спокойствие - нищо друго не е чудо нали?
Как да успокоите тревожността: 12 начина да успокоите безпокойството естествено
Не винаги съм бил тревожен човек, но преди шест години бях завладян от симптоми на тревожност, които стана трудно да се игнорира. Не беше лесно, но като работя с моя лекар и научих някои трикове, успях да овладея тревожността си. Ето моите съвети за предприемане на действия при тревожност
4 неща, които детето ми с ADHD изглежда различно
Като родител на дете с ADHD, ето четири неща, които забелязах, че детето ми мисли по различен начин
3 естествени начина да успокоите безпокойството на детето си
ПрегледДа имате тревожно дете може да бъде сърцераздирателно преживяване за вас и вашето дете. Бихте направили всичко, за да успокоите емоциите й, но откъде да започнете? Ние не сме родени да разбираме как да се утешаваме, но трябва да се учим. Когато родите тревожно дете, имате две работи: Успокойте я и също