Спане с тапи за уши: ползи, странични ефекти, съвети за безопасност и видове

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Преглед

Тапи за уши са полезни за предпазване на ушите ви от силен шум, но много хора също ги използват за сън. Те могат да направят свят на разликата за леките траверси или хората, които живеят в шумна зона. Все пак има някои спорове дали е безопасно да спите с тапи за уши всяка вечер.

Продължете да четете, за да научите повече за ползите и рисковете от редовното сън с тапи за уши.

Какви са предимствата?

Спането с тапи за уши може значително да подобри качеството на вашия сън. За много хора тапите за уши са единственият начин да блокират звуците, докато спят, като шум от близката магистрала или хъркащ партньор.

Това е важно, защото качеството на вашия сън има значение точно толкова, колкото и количеството, което получавате. Силните звуци могат да ви събудят от дълбок сън. Това има трайни ефекти, дори ако се събудите само за няколко секунди. Необходимо е време, за да се върне тялото ви към онази фаза на дълбок сън, от която тялото ви се нуждае след цял ден.

Според доклад от 2006 г., нискокачественият сън за дълъг период от време може да увеличи риска от:

високо кръвно налягане
инсулти
диабет
сърдечен удар
прекалена пълнота
депресия

Друг доклад от 2012 г. отбелязва, че лошият сън също е свързан с възпаление и намалена имунна функция, които и двете отрицателно се отразяват на вашето здраве.

Като се има предвид значението на съня за цялостното ви здраве, тапи за уши предлагат предимства, които надхвърлят просто съня си.

Има ли странични ефекти?

Тапи за уши обикновено са безопасни. Те обаче идват с няколко потенциални странични ефекти, особено ако ги използвате редовно.

С течение на времето тапи за уши могат да избутат ушната кал обратно в ухото ви, което води до натрупване. Това може да причини няколко проблема, включително временна загуба на слуха и шум в ушите. За да изчистите восъка, ще трябва или да използвате капки за уши, за да го омекотите, или да го отстраните от вашия лекар.

Тапи за уши също могат да причинят ушни инфекции. Въпреки че могат да се случат поради натрупване на ушна кал, бактериите, растящи върху тапи за уши, също могат да ги причинят. Ушните инфекции често са болезнени и могат да имат трайни усложнения, като загуба на слуха, ако не се лекуват.

Кой е най-добрият тип за спане?

Обикновено тапи за уши се разделят на вентилирани и невентилиращи типове. Вентилираните тапи за уши имат малка дупка, която помага да се изравни налягането в ухото ви. Те са полезни за летене и гмуркане, но не работете по-добре от непроветрените тапи за уши, когато става дума за сън.

В допълнение, вентилираните тапи за уши обикновено се категоризират по техния материал:

Wax. Восъчните тапи за уши лесно се леят според размера на ухото ви. Те са добър избор както за сън, така и за плуване, тъй като са водоустойчиви.
Силиконова. Твърдите силиконови тапи за уши имат допълнителното предимство за многократна употреба, но те обикновено са неудобни за спане, особено ако сте страничен сън. Меките силиконови тапи за уши работят подобно на восъчните и осигуряват по-удобно прилягане. Въпреки това, някои хора намират, че не са толкова ефективни за блокиране на звуци, колкото други видове.
Пяна. Пенените тапи за уши са най-евтиният вариант. Те също са меки, което ги прави добър избор за спане. Порестият им материал обаче ги прави добра среда за бактерии, така че ще трябва да ги замествате често.

Можете също така да говорите с Вашия лекар за тапи за уши по поръчка. Това включва да направите калъп на ушите си и да създадете чифт многократни уши за уши, които съответстват на тяхната форма. Персоналните тапи за уши обикновено са по-скъпи и те все още трябва да се почистват редовно. Те също са много добри в блокирането на всички шумове - включително будилник или авариен сигнал, така че ги използвайте с повишено внимание.

Как да ги използвам?

Правилното използване на тапи за уши може да намали риска от поява на странични ефекти.

Изпълнете следните стъпки, за да използвате безопасно тапи за уши:

Завийте тапата за уши с чисти пръсти, докато е достатъчно тясна, за да се побере в ухото ви.
Издърпайте ушната си глава далеч от главата.
Поставете тапата за уши точно толкова далеч, че да блокира звука. Не го натискайте, докъдето ще стигне, защото ще рискувате да дразнете лигавицата на тъпанчето.
Ако използвате тапи за уши, дръжте ръката над ухото си, докато тапата за уши се разшири, за да запълни ухото ви.

Ако използвате уши за еднократна употреба, особено такива с пяна, не забравяйте да ги сменяте на всеки няколко дни. За да удължите живота им, можете да опитате да ги миете всеки ден в топла вода и мек сапун. Просто се уверете, че ги оставяте да изсъхнат напълно, преди да ги поставите.

Долния ред

Ако сте лек сън или имате нужда да спите в шумни места, тапи за уши са чудесен вариант за подобряване на качеството на вашия сън. Просто се уверете, че редовно ги почиствате или заменяте, за да не развиете ушна инфекция и никога не ги залепвайте твърде много в ухото.