Травматично здравословно събитие като инфаркт може да има пагубни емоционални и физически ефекти. Твърде често хората, преживели сърдечен удар, могат да поставят целия си фокус върху физическото възстановяване, като същевременно игнорират нуждите на психичното здраве.
Подкрепата може да бъде жизненоважна част от връщането към човека, който сте били преди сърдечния удар. Участието в група за подкрепа може да има много предимства, включително:
- подобрено качество на живот
- подобрена способност за комуникация с вашия доставчик на здравни грижи и членове на семейството
- повишено разбиране за сърдечните заболявания
- повишена способност да управлявате режима на лечение / лечение
- по-голямо придържане към промените в начина на живот, за да подобрите здравето си
В цялата страна има много групи за подкрепа, които предлагат услуги като упражнения, социални дейности и възможности за среща и разговор с други хора, които разбират през какво преминавате.
Някои групи за подкрепа се ръководят от медицински специалисти, докато други се ръководят от връстници. Те могат да варират по размер, правила за посещаемост и как или къде се свързват. Въпреки това, всички предлагат възможността да споделят информация и опит в приятелска, подкрепяща среда. Ще се изумите от разликата, която една група за подкрепа може да направи във вашето умствено и емоционално възстановяване.
Ето пет стратегии, които ще ви помогнат да намерите подходящата за вас група за поддръжка.
1. Попитайте Вашия лекар или болница
Повечето лекари и сърдечно-съдови звена в болниците водят списък с групи за подкрепа във вашия район. В допълнение към контролираните упражнения, образованието и релаксацията, вашата сърдечна програма за рехабилитация е чудесно място за намиране на емоционална и партньорска подкрепа. Много програми имат групи за подкрепа на пациенти, които се ръководят от здравни специалисти. Посетете няколко сесии, за да видите дали щракнете с други.
2. Свържете се с Американската асоциация за сърце
Както пациентите, така и доставчиците на здравни услуги често се обръщат към Американската сърдечна асоциация (AHA) за информация и насоки за лечение, за да помогнат при физическото възстановяване. AHA също е място за обръщане за помощ при емоционалното ви възстановяване. Тяхната мрежа за поддръжка предлага онлайн общност, както и материали за стартиране на групи за поддръжка лице в лице. Те могат да ви помогнат да се свържете с други, които преминават през подобни пътувания.
3. Намерете група за подкрепа на пол
Ако сте една от милионите жени в Съединените щати, които живеят със или са изложени на риск от сърдечно заболяване, можете да се свържете с други жени чрез онлайн програмата за сърдечни мачове Go Red for Women. Споделете историята си и се свържете с близък дух.
Мрежите за поддръжка на WomenHeart също предоставят партньорска подкрепа за жени, живеещи със сърдечни заболявания, и за тези, които са преживели инфаркт. Водени от обучени доброволни доброволци, тези групи за подкрепа се събират ежемесечно и предоставят обучение с акцент върху вторичната превенция, както и психологическата и емоционална подкрепа. Всички срещи за поддръжка се извършват онлайн, така че можете да говорите в реално време с други жени, живеещи със сърдечни заболявания, от комфорта и уединението на собствения си дом.
SisterMatch също така свързва жените с доброволци, които могат да предоставят поддръжка на човек на връстник по телефон или имейл или лично.
4. Получете подкрепа в социалните медии
Facebook има редица активни групи за поддръжка на инфаркт за оцелели. Разгледайте областта „групи“и намерете тази, която се чувства подходяща за вас. Уебсайтът HealthfulChat също предлага общност за подкрепа на сърдечни заболявания, където можете да опознаете другите във форуми, социални мрежи и чат стаи.
5. Изградете собствена мрежа за поддръжка
Намерете други, които сте преживели инфаркт и започнете да изграждате личен екип за поддръжка. Може би сте срещнали хора, преживели инфаркт, докато са лекувани или познавате някого чрез семейството и приятелите си. Обадете се до тях и попитайте дали биха искали да сформират група за поддръжка. Ако вече имате лична връзка, те може да са по-податливи на споделяне на опит и стратегии за справяне.
Отвеждането
Понякога не е лесно да признаеш, че имаш нужда от помощ, защото се чувства като начин за предаване на контрол. Разберете, че страхът и чувството за безпомощност са нормални след сърдечен удар. Добре дошли подкрепата на семейството и приятелите. Това ще ви помогне да се възползвате максимално от втория си шанс в живота.
