Движението може да помогне за започване на раждане. Не е нужно да се занимавате с клас по кикбокс: дори разходката из квартала или качването нагоре и надолу по няколко стълби може да свърши работа.
Идеята е, че гравитацията може да помогне на вашето бебе да падне по-далеч в родилния канал. Това повишено налягане може да помогне на шийката на матката да се разшири.
Дори и да не работи, упражненията са полезни за облекчаване на стреса и укрепване на мускулите. Просто не прекалявайте - ще ви трябват много енергия, когато трудът наистина започне.
Правете секс
Споделете в Pinterest
Често се препоръчва секс за започване на труд. Безопасно е да опитате, докато водата ви още не се е счупила. Сексът може да бъде ефективен поради няколко причини, включително че спермата е с високо съдържание на простагландини, хормон, който може да причини контракции в мускулите на матката. Ако се надявате сексът да започне нещата, вашият партньор трябва да еякулира във вагината си.
Оргазмът също може да стимулира матката, а сексът като цяло може да освободи хормона окситоцин. Това е хормонът, който причинява контракции. Ако започнете да кърмите след раждането на вашето бебе, същият хормон е отговорен за свиването на матката до нейния размер на препредаване.
Стимулирането на зърната е друг метод, който може да опитате. Нежното разтриване или навиване на зърното стимулира гърдите, друг метод за освобождаване на окситоцин.
Опитайте да се отпуснете
Споделете в Pinterest
Ако сте взели клас за раждане, вероятно сте научили поне един метод за релаксация. Опитайте да се почувствате удобно и да визуализирате начина си на труд. Това е добър начин за освобождаване на напрежението, дори ако откриете, че не е много за започване на контракции.
Яжте нещо пикантно
Споделете в Pinterest
Твърди се, че лютите чушки и пикантните храни помагат за предизвикване на раждане. Това може да е така, защото някои пикантни храни могат да предизвикат освобождаването на простагландини, докато усвоявате.
Не само пикантните храни, за които някои жени се кълнат, че ще започнат раждането. Всичко от ананас до женско биле до китайска храна е кредитирано с получаването на топката. Но не забравяйте, ако не сте свикнали да ядете тези храни, вероятно не е най-добрата идея да хапнете нещо, само за да опитате да започнете раждането.
Долу малко рициново масло
Споделете в Pinterest
С екстремните си слабителни ефекти рициновото масло е друг метод, за който се смята, че предизвиква раждане. Тъй като причинява свиване на червата ви, матката ви също може да започне да се свива.
Няма окончателни доказателства в подкрепа на това, че това работи и трябва да се използва внимателно. Не забравяйте първо да се консултирате с вашия лекар и не прекалявайте. Последното нещо, което искате в края на бременността, е бушуващ случай на диария!
Насрочете сесия за акупунктура
Споделете в Pinterest
Акупунктурата е друг метод за освобождаване на окситоцин в тялото ви. Няма много научни доказателства, които да показват колко успешна е акупунктурата при започване на раждане. Но това е добро облекчаване на напрежението.
Посъветвайте се с вашия лекар да ви съблече мембраните
Споделете в Pinterest
При следващата си пренатална среща попитайте Вашия лекар или акушерка за обезличаване на мембраните Ви. С пръст с ръкавица лекарят ще отдели околоплодния мехур от стената на матката ви. По този начин може да се освободят простагландини, които биха могли да помогнат за придвижването на нещата.
Не е необичайно да изпитвате леки спазми или зацапвания, след като сте съблекли мембраните си. Ако кървенето стане силно, незабавно се обадете на Вашия лекар.
Върви билков
Споделете в Pinterest
Чаят от листа от червена малина е популярен метод за предизвикване на раждане. Смята се, че чаят тонизира матката ви. Друг билков трик е маслото от вечерна иглика. Вероятно няма да започне трудови контракции, но може да помогне на шийката на матката да омекне.
Винаги се консултирайте с Вашия лекар или акушерка, преди да опитате чай или масла, за да предизвикате раждане.
Пазарувайте чай от червени малини.
Пазарувайте масло за вечерна иглика.
Следващи стъпки
Дори ако никой от тези методи не работи за започване на контракции, не забравяйте, че краят е близо. Няма да сте бременна завинаги. Скоро ще държите новото си бебе на ръце.
Ако изглежда, че нищо не работи, просто се опитайте да си починете. Това е може би най-доброто нещо, което можете да направите. След като бебето ви е тук, ще ви трябва енергията.
Q:
Безопасно ли е да се опитате да предизвиквате труд у дома?
Анонимен пациент
A:
Ако вече сте на пълен срок на 40 седмици, може да се чувствате много готови да родите и да се срещнете с бебето си. Ако сте имали неусложнена бременност с редовна пренатална грижа, бихте могли да помислите да опитате домашни методи, за да започнете раждането. Обикновено те са безопасни, но може да не са много ефективни. Винаги се консултирайте с вашия лекар, преди да се опитвате сами да предизвикате раждане.
Университетът на Илинойс - Чикаго, College of MedicineAnswers представляват мнението на нашите медицински експерти. Цялото съдържание е строго информационно и не трябва да се счита за медицински съвет.
Споделете в Pinterest
