6 добавки за облекчаване на симптомите на фибромиалгия

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Преглед

Фибромиалгията е хронично разстройство. Симптомите включват умора, мозъчна мъгла и широко разпространена болка. Хората с това състояние често имат чувствителни, болезнени точки в определени области на тялото си. Хората с фибромиалгия също имат хронична болка в мускулите, връзките и ставите. Тази болка идва и отминава с времето.

Причината за фибромиалгията не е известна. Може да е свързано с начина, по който мозъкът обработва сигнали за болка. В момента няма лек.

Лечението на фибромиалгия се концентрира при облекчаване на симптомите. Лечението може да включва лекарства, промени в начина на живот и холистични опции. Няма нито едно лекарство, което да работи за всички. Билки и добавки могат да помогнат. Прочетете, за да разберете повече за тези природни средства.

Panax женшен

Това растение е известно още като азиатски женшен, корейски женшен и китайски женшен. Предлага се като билкова добавка. Средната препоръчителна доза е от 200 до 500 милиграма дневно. Panax женшен може да се намери и под формата на чаен чай и като корен, в естественото му състояние. Можете да използвате 1 чаена лъжичка нарязан, варен корен, за да направите 1 чаша чай. Макар и сравнително нов за западния свят, женшенът се използва лекарствено в цяла Азия от хиляди години. Проучване за употребата на Panax женшен при хора с фибромиалгия показа, че той е ефективен за намаляване на болката и броя на нежните точки, открити по тялото. Същото проучване също посочи, че женшенът може:

• подобряване на качеството на съня
• намаляване на умората
• подобряване на общата удовлетвореност от живота

Жълт кантарион

Цъфтяща билка, жълт кантарион се предлага под формата на таблетки и капсули. Жълтият кантарион се предлага и като екстракт, в маслена форма. Препоръчителната му дозировка варира от 250 до 300 милиграма, приемани два до три пъти дневно.

Жълтият кантарион може да повлияе отрицателно на определени лекарства, включително антидепресанти и противозачатъчни, затова е важно да обсъдите употребата му с Вашия лекар. Жълтият кантарион може да помогне за облекчаване на депресията при хора с фибромиалгия. Може също да помогне за намаляване на възпалението.

Мелатонинът

Мелатонинът е естествен хормон. Произвежда се в епифизата, която се намира в мозъка. Мелатонинът също се произвежда синтетично и се предлага в добавка. Този хормон помага за регулиране на циклите на съня, което може да бъде полезно за хората с фибромиалгия. Лошото качество на съня и изтощението са често срещани симптоми на това състояние. Мелатонинът може да помогне за подобряване на качеството на съня и намаляване на умората. Препоръчителната му дозировка варира от 0,3 до 5 милиграма дневно.

Хлорела пиреноидоза

Хлорела пиреноидоза е водорасло, добито от сладководни източници. Високо е в много макронутриенти, включително витамини, минерали и протеини. Предлага се под формата на добавка. Проучване установява, че хората с фибромиалгия изпитват по-добро качество на живота, поради цялостно намаляване на симптомите, когато приемат хлорела във форма на добавка. Участниците в проучването получават комбинация от 10 грама чиста хлорела като таблетка, плюс мл от течност, съдържаща екстракт от хлорела дневно, в продължение на два до три месеца.

Ацетил L-карнитин (ALCAR)

ALCAR е аминокиселина, произведена естествено от организма. Също така се произвежда синтетично и се предлага в допълваща форма. Изследване, докладвано в клинична и експериментална ревматология, показва, че ALCAR може да намали болката и депресията при хора с фибромиалгия. Някои участници в проучването са получавали доза от 1500 милиграма ALCAR дневно в продължение на 12 седмици. На други се дава дулоксетин, антидепресант. И двете групи показват подобрение на симптомите, въпреки че изследователите посочват, че са необходими още изследвания.

Алфа-липоева киселина

Алфа-липоевата киселина е антиоксидант, който съществува във всяка клетка на тялото. Той се намира и в храни като пивоварни дрожди, спанак, червено месо и органични меса. Алфа-липоевата киселина може да се приема като добавка под формата на капсули. Може да се прилага и чрез инжекция. Може да помогне за намаляване на болката в диабетичния нерв.

Алфа-липоевата киселина може също така да предпазва мозъка и нервната тъкан от увреждане, причинено от свободните радикали. Поради положителния ефект на алфа-липоевата киселина върху болката при диабетен нерв, в момента се провежда пробно проучване, предназначено да анализира потенциала й за намаляване на болката при хора с фибромиалгия.

магнезий

Магнезият е минерал, който може да се намери в широк спектър от храни, включително бадеми, тиквени семки, тъмен шоколад и спанак. Предлага се и под формата на капсули и като локално решение.

Изследване, съобщено в Journal of Korean Medical Science, установи, че жените с фибромиалгия имат по-ниски нива на магнезий, както и други минерали в тялото си. Въз основа на тези открития, друго изследване, публикувано в Journal of Integrative Medicine, се стреми да определи ефектите на магнезия, прилаган локално, върху тези с фибромиалгия. Участниците в проучването са получили спрей върху 400 милиграма магнезий върху ръцете и краката си два пъти на ден в продължение на един месец. Находките показват положителни резултати с цялостно подобрение на симптомите на фибромиалгия.

Странични ефекти и рискове

Билките и добавките са лесно достъпни в магазините и онлайн. Те се произвеждат от много компании, както в САЩ, така и в чужбина. Важно е да не се предполага, че лесният достъп се превръща в обща безопасност. Много добавки, като жълт кантарион, могат да пречат на други лекарства, които вече може да приемате. Други, като алфа-липоева киселина, могат да имат странични ефекти, като дразнене на кожата. Мелатонинът може да причини главоболие при някои хора. Женшенът може да изостри безсънието при някои хора, въпреки че помага за облекчаване на безсънието при други.

Билковите добавки са необходими, за да отговарят на указанията за производство, установени от Администрацията по храните и лекарствата (FDA). Те обаче се считат за хранителни добавки, а не за лекарства или храна. За да определите как тези продукти ще ви повлияят, консултирайте се с вашия лекар. Изберете продукти, произведени в САЩ. Никога не превишавайте препоръчителната доза на етикета. Купувайте само билки и добавки от надеждни марки, препоръчани от Вашия лекар.

За вкъщи

Фибромиалгията е хронично състояние, което причинява широка болка и други симптоми, като умора. Причината му е неизвестна, но нейните симптоми могат да бъдат подобрени чрез медицинско лечение, както и от билки и добавки. Важно е да се консултирате с вашия доставчик на здравни услуги, преди да опитате някаква билкова добавка за облекчаване на симптомите на фибромиалгия.