Преглед
Кубоидният синдром се случва, когато ставата и връзките в близост до кубоидната кост в крака ви се наранят или разкъсат. Известен е също като кубоидна сублуксация, което означава, че една от костите в ставата е преместена, но не напълно не на място.
Знанието как да разпознаете кубоидния синдром и да го лекувате у дома, може да ви помогне да избегнете по-нататъшни наранявания на крака.
Какви са симптомите на кубоидния синдром?
Най-честият симптом на кубоидния синдром е болката в страничната страна на крака, където е най-малкият ви пръст. Тази болка може да се почувства по-силна, когато поставите тежестта си от тази страна на стъпалото си или когато натиснете арката в долната част на крака.
Болката, свързана с кубоидния синдром, може да се разпространи и в други части на стъпалото ви, когато застанете на предната част на пръстите на краката.
Други възможни симптоми на кубоиден синдром включват:
- зачервяване в близост до зоната на нараняване
- загуба на подвижност в глезена или страничната страна на стъпалото
- слабост на пръстите на краката от страничната страна на стъпалото
- нежност на страничната страна на стъпалото или крака
- подуване в близост до дислоцираните връзки или глезена поради натрупване на течност (оток)
Той може също да причини анталгична походка, което се случва, когато промените начина, по който вървите, за да сведете до минимум болката от кубоидния синдром. Анталгичната походка може да бъде под формата на накуцване или люлеене от страна на страна.
Какво причинява кубоиден синдром?
Смята се, че кубоидният синдром е причинен, когато кубоидната ви кост изпъква (се придвижва навън) от стъпалото ви, докато вашият калкан или кост на петата се обръща (движи навътре) от стъпалото ви. Това може да изкълчи едната или двете кости или да разкъса близките връзки. Навяхвания или наранявания на глезена са сред най-честите причини за това.
Кубоидният синдром може да бъде резултат от наранявания на крака, като усукване на глезена от падане, погрешно пристъпване или извършване на други дейности, които поставят интензивно напрежение на костите и връзките на глезена. Кубоидният синдром също може да бъде резултат от прекомерна употреба или повтарящо се напрежение на крака. Това е често срещано, ако спортувате или извършвате други дейности, които включват много внезапни скокове, бягане или преместване от страна на страна.
Прекомерната пронация на краката, често наричана плоско стъпало, също може да причини кубоиден синдром.
Какви са рисковите фактори на кубоидния синдром?
Общите рискови фактори за кубоиден синдром включват:
- с наднормено тегло или затлъстяване
- носенето на обувки, които не са поддържащи или твърде тесни
- да не разтягате правилно крака си преди тренировка
- да не си почивате крака достатъчно дълго, преди да правите физическа активност отново
- ходене, бягане или физическа активност върху повърхности, които не са плоски
- фрактура на кост, свързана с кубоида
- практикуване на балет, което е една от най-честите дейности, които го причиняват
Условията, които могат да увеличат риска от кубоиден синдром, включват:
- няколко вида артрит, включително остеоартрит и подагра
- състояния на костите, като остеопороза
Как се лекува кубоидният синдром?
Използвайте метода RICE, за да помогнете за лечение на болка:
- R EST крака си.
- Аз забелязвате крака си с студени компреси за 20 минути в даден момент.
- С ompress крака си с еластична превръзка.
- Е левирайте крака над сърцето си, за да намалите подуването.
Лечението с манипулация често се използва за лечение на кубоиден синдром, включително:
Кубоиден камшик
- Вашият лекар ще ви помоли да лежите плоско на корема.
- Те ще стиснат предната част или дорсума на крака ви и ще поставят палците си в долната част на крака близо до петата ви.
- Те ще огънат леко коляното ви и ще преместят крака нагоре към вас. Вашият лекар може да поиска да отпуснете крака си в този момент.
- След това те ще „бият“крака ви надолу и ще натискат крака с палци, за да „поставят“ставата обратно на мястото си.
Кубоидно изцеждане
- Вашият лекар ще постави палеца под крака ви близо до мястото, където се намира кубовидната ви кост (в средата на вашата арка).
- Те ще стиснат пръстите на краката ви и ще ги избутат надолу към долната част на стъпалото ви.
- След това ще натиснат областта, в която е кубовидната ви кост за около 3 секунди, докато натискате пръстите на краката надолу.
- И накрая, те ще повторят този процес няколко пъти, докато не получите пълно движение назад в крака си.
Кубоидното залепване е друго често срещано лечение на кубоидния синдром. За да направите това, вашият лекар поставя медицинска лента на дъното на крака си близо до кубоидната кост и я увива около горната част на крака до глезена от другата страна на крака.
Можете да направите кубоидно записване и притискането на кубоида у дома, за да помогнете за лечение на кубоиден синдром. Вашият лекар може също да препоръча вложки за обувки, които могат да поддържат крака ви, докато не се възстановите напълно.
Как да се възстановя от кубоиден синдром?
Болката, свързана с кубоидния синдром, често отминава няколко дни след леко нараняване на крака. Пълното възстановяване от кубоидния синдром може да отнеме четири до осем седмици, ако е причинено от изкълчване на глезена или друго голямо нараняване. За да осигурите бързо възстановяване:
- Вижте физикален терапевт, ако вашият лекар го препоръча.
- Почивайте крака си няколко часа след упорита тренировка или физическа активност.
- Пресичайте тренировки или превключвайте тренировъчната си тренировка, за да почивате краката си.
- Опънете краката и краката поне 10 минути преди тренировка, за да избегнете навяхвания или наранявания на мускулите на стъпалото и краката.
- Използвайте шина или отливка, ако лекарят ви диагностицира сериозно навяхване.
перспектива
В някои случаи, основно заболяване като артрит може да причини кубоиден синдром. Вижте Вашия лекар, ако имате постоянна болка в страничната страна на крака, за да изключите други състояния, преди да използвате манипулации или обвивки за лечение на кубоиден синдром.
Кубоидният синдром не е сериозно състояние и може лесно да се лекува у дома, от вашия лекар или чрез физическа терапия.
