Почти всеки има списък с кофи, които трябва да попълнят, преди да изчезнат здравите им „златни“години: пътувайте до никога не виждани места, бягайте маратон, научете се да плавате, да получите диплома, да си купите кабина на специално място или да прекарате лято в правене нещо променящо живота. Но плановете ви биха ли се променили, ако знаехте точно колко здрави години са ви останали?
Засега няма приложение за това, но изследователи от Центъра за актуарни изследвания в Голденсън са разработили калкулатор, за който казват, че е доста близо.
Въведете вашата информация и ще получите резултати
Докато калкулаторът за продължителност на здравословния живот не е първият по рода си, той е подкрепен от науката. Изследванията подкрепят много фактори от този модел, например как упражненията, доходите, образованието и заболявания като диабет могат да повлияят на продължителността на живота. И така, калкулаторът започва с задаване на въпроси въз основа на вашия:
- пол
- възраст
- тегло
- височина
- доход
- образователно ниво
След това той се вкопчва във вашия начин на живот:
- Колко дни от седмицата тренирате?
- Пушите ли?
- Колко често попадате в автомобилни катастрофи?
- Колко пиеш?
- Имате ли диабет тип 2?
- Как всъщност се чувствате за здравето си?
Докато минавате през въпросите, може да се окажете, че съзнателно претегляте своя избор на начин на живот. Наистина ли спите достатъчно? Броят на алкохолните напитки точен ли е или предположението (или пряка фиба!)?
Кои части от живота ви ви изненадват?
След като натиснете изчислението, алгоритъмът разгражда годините, които още не сте живели, сочейки броя на оставените от вас "здравословен живот" години, както и годините на "нездравословен живот".
За щастие, това не завършва с „бележка за смърт“
Калкулаторът за продължителност на здравословния живот изброява начините, по които можете да удължите „здравословните си години“и ви казва точно с колко години може да бъде удължен. (Например, спането по-рано може да удължи продължителността на здравословния ми живот с 22 месеца.) Отново много от тези промени в начина на живот са подкрепени от науката и достъпни за повечето хора.
Направите това
- Вземете повече упражнения и останете активни.
- Спрете пушенето, ако пушите.
- Пийте минимално количество алкохол (1-2 единици на ден за жени, 3 или по-малко за мъже)
- Приоритизирайте съня.
В статия за The Conversation, професор Джеярадж Вадивелу казва, че според оценката на изследователския екип, 60-годишен мъж, който се храни правилно, спи добре и остава в рамките на здравословно тегло, може да има още 13 години здравословен живот, отколкото 60-годишен мъж с не толкова здравословни навици.
Разбира се, калкулаторът определено не е точна наука.
Той не отчита генетичните фактори, които могат да допринесат до 25 процента от продължителността на живота ви. Не може да провери в бъдеще неща, които са извън вашия контрол, като природни бедствия или аварии. Нейните изчисления се основават на това, което знаем от изследванията, така че неизмерими фактори като нива на стрес, нагласи и приятелства не се отчитат.
Здравите години са новите златни години
Знанието и времето могат да направят страхотни неща. Ако знаехте, че упражненията и сънят могат да ви помогнат да забавите ръцете на времето и да ви дадат повече години, нали?
Калкулаторът на Goldenson Center все още не е в процес на разработка. Все още е рано да се каже доколко техните резултати са точни и докато прецизират своя калкулатор, може да има потенциал за добавяне на категории. Други неща, които биха могли да имат фактор, са употребата на наркотици, тип диета и деца. Засега надеждата им е, че като информират потребителите за здравословните навици и какво потенциално може да удължи така наречените „здравословни години“, хората след това могат активно и съзнателно да се възползват от тях.
Щракнете тук, за да проверите калкулатора за себе си.
Алисън Круп е американска писателка, редакторка и писателка на призраци. Между дивите, многоконтинентални приключения, тя пребивава в Берлин, Германия. Вижте нейния уебсайт тук.
