Как фитнесът ми помага да се зареждам от моята невидима болест

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Ако превъртите през акаунта ми в Instagram или гледате видеоклиповете ми в YouTube, може да си помислите, че съм просто „едно от онези момичета“, които винаги са били здрави и здрави. Имам цяла много енергия, може да ви накара сериозно да се потите без никакво оборудване и да изглеждате приятно и тонизирано. Няма как да страдам от невидима болест, нали?

Симптомите започнаха доста леко. Понякога главоболие, запек, умора и др. В началото лекарите просто смятаха, че това е хормони. Бях на 11 години и преминавах през пубертета, така че всички тези симптоми изглеждаха „нормални“.

Едва когато косата ми падна и всички останали симптоми се влошиха, лекарите започнаха да го приемат сериозно. След няколко кръга кръвни тестове най-накрая ми поставиха диагноза автоимунен хипотиреоидизъм или тиреоидит на Хашимото.

По същество това е възпаление на щитовидната жлеза, причинено отчасти от имунната система на организма. Симптомите включват споменатите по-горе, както и списък за пране на други, като наддаване на тегло, борба с отслабването, болки в ставите и мускулите, тежка суха кожа, депресия и трудности при забременяване, само да назовем няколко.

Като тийнейджърка, а по-късно и студентка в колежа, игнорирах повечето си симптоми. Но борбата ми с теглото винаги беше очевидно очевидна (поне за мен). Той се колебаеше нагоре и надолу с 10 до 20 паунда на всеки няколко месеца.

Както можете да си представите, това се отрази и на много други области от моя живот. По времето, когато завърших, бях най-тежкият, който някога съм бил и се чувствах напълно благ.

Споделете в Pinterest

С нарастването на теглото ми се увеличи и несигурността ми. Борях се с увереност и продължих да използвам състоянието си като извинение за това как се чувствам, отвътре и отвън.

Никога не съм спирал да мисля за това как храната, която внасях в тялото си, влияе на болестта ми. Лекарите никога наистина не са се занимавали с това. По-скоро беше: "Вземете това лекарство и се почувствайте по-добре, добре?" Но не беше наред. Честно казано никога не се чувствах, че моите лекарства са правили много от всичко, но отново, просто предположих, че това е „нормално“.

Поемам нещата в свои ръце

Започнах да правя много изследвания, да говоря с нови лекари и да науча колко храна и упражнения влияят на хормоните, имунната система и цялостното функциониране. Не знаех дали промяната на хранителните ми навици наистина ще помогне, но реших, че трябва да е по-добре от бързата храна и сладките напитки, които приемам редовно.

Споделете в Pinterest

Промяната на това, което ядох, изглеждаше като най-доброто място за начало. Обичах да готвя, така че ставаше въпрос само за това да се науча да се занимавам с креативност и да направя моите не толкова здравословни ястия по-здрави.

Разработката беше по-скоро борба. Винаги бях толкова уморен. Беше наистина трудно да се намери енергията и мотивацията за упражнения. Плюс това имах вградено извинение, така че беше дълготрайна ситуация.

Направих малки промени и в крайна сметка започнах да добавям редовни упражнения обратно в рутината си. Нищо лудо като безумните програми, които бях опитвал и не успях в миналото. Вървях, бягах и си правех тренировки у дома. Шест месеца по-късно бях свалила 45 килограма.

Отслабването беше страхотно! Бях на 23, неженен и готов за повишаване на доверието, но беше повече от това. За първи път в живота си не изпитвах умора всеки ден. Имах повече енергия, не се разболях на всеки няколко седмици и не изпитвах същата тежест на симптомите като преди.

Преди седем години реших да спра да се извинявам и да започна да си правя приоритет. Сега съм личен треньор, инструктор за групов фитнес, автор на „Ръководството за пот с горещо тяло“и най-здравословното, което съм била.

Това не означава, че все още не страдам от симптоми. Правя го. Повечето хора не биха го знаели, но има дни, в които спя девет часа и все още се чувствам неописуемо изтощен. Всъщност все още се справям с много симптоми, само в не толкова интензивен мащаб.

Но също така правя избор всеки ден. Избирам да не позволя на моя автоимунен хипотиреоидизъм да ме спре да живея най-добрия си живот и се надявам да вдъхновя други жени да направят същото!

Кейти Дънлоп е основател на Love Sweat Fitness. Сертифициран личен треньор, инструктор за групов фитнес и автор, тя се ангажира да помага на жените да постигнат здраве и щастие. Свържете се с нея във Facebook и Twitter!