Преглед
Пъпки, наричани още акне, се появяват, когато маслените жлези на кожата ви са свръхактивни и порите се възпалят. Някои видове кожни бактерии могат да влошат пъпките. Пъпки могат да се появят навсякъде по кожата, но най-често се появяват по лицето.
Тъй като пъпките обикновено се задействат от андрогенни хормони, а в някои случаи и от генетиката, няма сигурен начин да ги предотвратите. Все пак има много методи за намаляване на тежестта им и за поддържане на контрола. Ето 14 от тях.
1. Правилно измийте лицето си
За да предотвратите появата на пъпки е важно ежедневно да премахвате излишното масло, мръсотия и пот. Измиването на лицето повече от два пъти на ден обаче може да влоши акнето.
Не мийте лицето си с тежки почистващи препарати, които изсушават кожата. Използвайте почистващ препарат без алкохол.
За да измиете лицето си:
- Намокрете лицето си с топла, не гореща вода.
- Нанесете леко почистващо средство с леко, кръгово движение, използвайки пръсти, а не кърпа.
- Изплакнете обилно и изсушете.
2. Познайте вашия тип кожа
Всеки може да получи пъпки, без значение от техния тип кожа. Мазната кожа е най-податлива на пъпки. Причинява се от мастните жлези на кожата ви, произвеждащи твърде много мазен себум.
Друг тип кожа, който може да причини пъпки, е комбинираната кожа. Комбинираната кожа означава, че имате както сухи, така и мазни зони. Мазните зони обикновено са челото, носа и брадичката, наричани още Т-зоната ви.
Познаването на вашия тип кожа ще ви помогне да изберете правилните продукти за грижа за кожата. Например, ако кожата ви е мазна, изберете некомедогенни продукти, които са формулирани така, че да не блокират порите.
3. Овлажнявайте кожата
Овлажнителите помагат на кожата да остане хидратирана. Но много овлажнители съдържат масло, синтетичен аромат или други съставки, които могат да раздразнят кожата и да причинят пъпки.
За да предотвратите появата на пъпки, използвайте некомедогенни овлажнители без аромат, след като измиете лицето си или когато кожата ви се почувства суха.
4. Използвайте лечения за акне без рецепта
Лечението на акне без рецепта (OTC) може да помогне за бързо затваряне на пъпки или да ги предотврати на първо място. Повечето съдържат бензоилов пероксид, салицилова киселина или сяра.
Използвайте OTC лечение за точково лечение на пъпки. Или го използвайте като режим на поддръжка, за да контролирате огнища. За да предотвратите появата на странични ефекти като зачервяване, дразнене и сухота, следвайте точно инструкциите за употреба от производителя.
5. Останете хидратирани
Ако сте дехидратирани, тялото ви може да сигнализира, че маслените жлези на кожата ви произвеждат повече масло. Дехидратацията също придава на кожата ви скучен вид и насърчава възпалението и зачервяването.
За да поддържате тялото си добре хидратирано, пийте поне осем чаши вода 8 унции всеки ден. Пийте повече след упражнения, ако сте бременна или кърмите или прекарвате време в гореща и влажна среда.
6. Ограничете грима
Примамливо е да се използва грим за прикриване на пъпки. Това обаче може да запуши порите и да предизвика огнища.
Отидете в природата, когато можете. Когато носите грим, избягвайте мазна, тежка основа и използвайте продукти, които не са комедогенни, чисти и без аромати.
Мазните или мазни шампоани, измивания за тяло, кремове за бръснене и продукти за оформяне на коса могат да причинят пъпки. За да предотвратите появата на огнища, изберете не-комедогенни опции без масло.
7. Не докосвайте лицето си
Ръцете ви срещат мръсотия и бактерии постоянно през целия ден. И всеки път, когато докоснете лицето си, някои от онечистванията, запушващи порите, могат да се пренесат в кожата ви.
В никакъв случай, ако носът ви сърби, го надраскайте. Но мийте ръцете си редовно и се старайте да докосвате лицето си възможно най-малко.
8. Ограничете излагането на слънце
Хващането на някои лъчи може да изсуши пъпки в краткосрочен план, но това води до големи проблеми в дългосрочен план. Честото излагане на слънце дехидратира кожата, което с течение на времето я кара да произвежда повече масло и блокира порите.
Важно е да носите слънцезащитен крем, за да предотвратите рака на кожата. Въпреки това много слънцезащитни продукти са мазни. За защита както от слънце, така и от пъпки носете слънцезащитен крем, който не съдържа масло.
9. Не бъди пупер на пъпки
Колкото и да е изкушаващо да стиснете тази бяла глава на върха на носа си, не го правете. Пукащите пъпки могат да причинят кървене, силни белези или инфекция. Той може също да увеличи възпалението и да запуши оковите пори, което да влоши проблема ви с пъпки.
10. Опитайте масло от чаено дърво
Маслото от чаено дърво е популярно народно лекарство срещу пъпки. Според клиниката Mayo, това може да "намали броя на възпалените и незапалените лезии."
За да използвате масло от чаено дърво за пъпки, нанесете няколко капки върху възпалената зона. Можете също да добавите няколко капки към ежедневния си почистващ препарат или овлажнител.
Преди да използвате неразредено масло от чаено дърво върху лицето си, направете тест за пластири, за да видите дали това дразни кожата ви. Нанесете няколко капки зад ухото или предмишницата и изчакайте няколко часа. Ако се появи дразнене, разредете маслото, като използвате съотношение 50-50 преди употреба.
11. Използвайте антибиотици
Антибиотиците помагат за намаляване на възпалението и бактериите по кожата.
Често се предписват антибиотици. Те могат да се прилагат локално върху кожата ви или да се приемат през устата. Тези, приети през устата, обикновено са крайно средство за хора, чието акне е тежко или не реагира на други лечения.
Дългосрочната употреба на антибиотици увеличава риска от антибиотична резистентност. Ако вашият медицински специалист препоръчва антибиотична терапия за пъпки, не забравяйте да говорите с тях за рисковете и страничните ефекти.
12. Нанесете френска зелена глина
Френската зелена глина е абсорбираща, богата на минерали глина с лечебни способности. Според изследванията от 2010 г. френската зелена глина има мощни антибактериални свойства. Той помага да се изтеглят примеси, да се намалява възпалението и да се абсорбира излишното масло, което може да доведе до появата на пъпки.
Френската зелена глина се предлага в прахообразна форма, която смесвате с вода, за да направите маска за лице. Можете да добавите и други успокояващи кожата съставки като кисело мляко или мед.
13. Избягвайте определени храни
Ако майка ви някога ви е казвала, че боклуците причиняват пъпки, тя е била на нещо. Според преглед от 2010 г., яденето на високо гликемична диета може да причини акне.
Високите гликемични храни и напитки, като чипс, печива, приготвени с бяло брашно, и безалкохолни напитки увеличават нивата на кръвната захар и често са по-малко питателни от ниско гликемичните храни.
Проучването установи също, че яденето на млечни продукти може да предизвика пъпки.
14. Намалете стреса
Стресът не причинява пъпки, но може да ги влоши. Според Американската академия по дерматология, изследванията показват, че когато сте подложени на стрес, тялото ви произвежда повече стимулиращи маслото хормони.
Някои опции, които ще ви помогнат да управлявате стреса са:
- йога
- медитация
- журнал
- масаж
- ароматерапия
Управление на пъпки
Много от начините, по които предотвратявате пъпки, също могат да ви помогнат да ги управлявате. Например, правилното хранене, намаляването на стреса и не пукането на пъпки може да ви помогне да ги ограничите и да намалите колко дълго стоят наоколо.
Ако имате лошо акне, въпреки че предприемете мерки за неговото предотвратяване, може да се наложи лечение с рецепта, като например:
- локални ретиноиди (получени от витамин А), за да се предотврати запушени пори
- орални контрацептиви или антиандрогенни средства за намаляване на хормоните, които увеличават производството на себум
- перорален изотретиноин (Accutane), ретиноид, който помага за предотвратяване на запушени пори и намалява производството на себум, възпаления и кожни бактерии
Лечението по рецепта може да причини сериозни странични ефекти. Вашият дерматолог може да ви помогне да прецените плюсовете и минусите и да определи кое лечение е подходящо за вас.
Отвеждането
Всеки от време на време получава пъпки. Много неща могат да причинят пъпки, като хормони, стрес, генетика и диета. Някои лекарства могат дори да предизвикат пробиви.
В най-добрия случай пъпките са досадни. В най-лошия случай те могат да причинят трайни белези, сериозно безпокойство или депресия. Усилията за превенция могат да помогнат, но те не са безусловни.
Какъвто и план за предотвратяване на пъпки да изберете, търпението и последователността са ключови. Приемът на бензоил пероксид може да свие една пъпка за една нощ, но повечето лечения отнемат няколко седмици, за да се получат резултати.
