Как се научих да побеждавам тревожността си поради псориазис

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Псориазисът е видимо заболяване, но въпреки това идва с много невидими фактори, включително депресия и тревожност. Имам псориазис от 10-годишна възраст и си спомням, че изпитах състезателни мисли, потни подмишници, раздразнителност и дискомфорт.

Едва когато бях в зряла възраст, разбрах, че се занимавам с тревожност. Като тийнейджър мислех, че тези неидентифицируеми чувства са нещо, което идва с псориазис. Имах ниска самооценка и не разбрах, че има действително име за това, което изпитвах. Тези чувства бяха на върха си винаги, когато носех дрехи, които разкриваха кожата ми и показваха моя псориазис.

Следват два важни момента в живота ми, които всеки ме научи на уроци как да се справя с тревожността и псориазиса си.

Пътуването до СПА центъра

Преди няколко години станах силно стресиран. Един приятел ми разказа за спа център в Джорджия, който останал отворен 24 часа. Имаше страна за мъже и страна за жени и всички се разхождаха безцелно в костюмите си за рожден ден, докато се наслаждаваха на различните услуги.

По това време бях покрита с псориазис, но бях в един момент от живота си, в който имах чувството, че мога да се справя с погледите и коментарите. Спа центърът беше на около час от дома ми. Докато карах дотам и се приближих, тревогата ми удари. Започнах да мисля за това какво ще мислят хората за мен, колко неприятно ще ги гледат и как ще се отнасят с мен, когато видят кожата ми.

Прибрах се към заведението, паркирах и избухнах в сълзи. "В какво се забърках?" Мислех. Излязох от колата си, приближих се до бюрото за обслужване на клиенти и попитах жената на гишето дали са запознати с псориазис. Тя каза да. Все пак това не беше достатъчно добро за мен. Казах й, че ще се върна, отидох до колата си, извиках и се прибрах в къщи. Никога не се връщах.

Състезанието

Има ежегодно лятно събитие, което се провежда в моя роден град в Мичиган, наречен Национален фестивал на ягодите в Белвил. Хората идват от цялата страна, за да присъстват на това събитие в карнавален стил. Една от основните атракции е конкурс, където момичета на възраст между 12 и 16 години се състезават за короната.

Има четири категории, по които момичетата се оценяват: танци, талант, моделиране и интервю. Моделиращата част се състои от носенето на вечерна рокля. Не знам какво ме притежаваше, за да вляза в този конкурс, но го направих. По това време 90 процента от тялото ми беше покрито с псориазис. Но не говорих за това и не показах на никого. Реших, че ще се притеснявам да нося роклята, когато дойде време.

Всичко за този конкурс ми достави безпокойство. Когато трябваше да ходя да пазарувам роклята, имах паническа атака в магазина и започнах да плача. Когато дойде време за репетицията на роклята, прекъснах плач, страхувайки се от онова, което мислят онези около мен. Около месец-два на репетиции бях взел решение да напусна конкурса, защото мисълта да покажа кожата ми стана твърде много.

Но тогава баба ми предложи да използвам грим за тяло, за да ми е по-удобно. Продължих конкурса, използвах грима за тяло и познайте какво? Аз спечелих! Това беше един от най-вълнуващите моменти и постижения в моя живот досега.

Въпреки че се борих с тревогата си в тези два конкретни момента, се научих да се справям с това. Ето три съвета, които са ми помогнали и може също да ви помогнат:

• Мисли напред. Насърчавам ви да излезете и да парадирате с петна, но разбирам колко непосилно може да бъде това. Ако решите да излезете с къси панталони или риза без ръкави, носете резервни дрехи, като сако или прикритие, само в случай, че изведнъж станете преуморени или самосъзнателни.
• Носете със себе си карти за псориазис. Създадох карти за псориазис за живеещите с болестта. Отпред казват: „Не се паникьосвайте“, а има важни факти за псориазис и къде да научите повече за него на гърба. Една от причините да бях толкова неохотна да изляза на публично място с показването на кожата си беше, защото знаех, че може би нямам време да обясня състоянието си на всички, които видях. Тези карти ще говорят вместо вас. Предайте ги на всеки, когото видите.
• Вижте терапевт. Аз съм защитник на психичното здраве и насърчавам всички да говорят с някого. Голяма част от това, с което се занимаваме, започва вътрешно и има много малко общо с външните сили. Ако се справяте с тревожност поради псориазис, терапевтът ще може да ви даде инструменти за управление, справяне и обработка на вашите мисли, когато възникнат тези моменти.