Преглед
Вместо да се събудите отпочинали и готови да поемете по света, вие се оказвате спънати до банята със замаяност и грозно усещане. Може дори да почувствате как стаята се върти, докато вземате душ, или се нуждаете от минута, за да изчистите главата си, докато миете зъбите си.
Какво става, когато се събудиш замаян? И има ли начин да го накара да изчезне?
Какво е замаяността?
Замайването всъщност не е собственото му състояние. Вместо това е симптом, че се случва нещо друго.
Тя се проявява като усещане за лекоглавие, стаята се „върти“или е неуравновесена.
Замайването може да бъде придружено от реално припадък или припадъци. Тя поставя хората, които може да имат други здравословни състояния или които са по-възрастни, изложени на риск от падания.
Причини за сутрешното виене на свят
Има много различни възможни причини за виене на свят - от основно медицинско състояние до лекарства до дълга нощ на забавление. Като цяло обаче сутрешното виене на свят е нещо, което от време на време се случва на много хора и не е голяма причина за безпокойство.
Ако виете замайване сутрин веднага след като се събудите, това може да е резултат от внезапната промяна на равновесието, тъй като тялото ви се приспособява от легнало положение към изправено. Замайване може да възникне, когато течността във вътрешното ви ухо се измести, например при бърза смяна на позициите.
Ако имате проблеми със студа или синусите, може да забележите, че виене на свят се влошава, защото имате излишна течност и подуване в синусите, които са свързани с вътрешното ухо.
Ето някои други често срещани проблеми, които биха могли да доведат до сутрешно замайване.
Сънна апнея
Ако имате сънна апнея или партньорът ви е информирал, че хъркате много, вашите модели на дишане през нощта може да са виновни за сутрешното ви замайване.
Сънна апнея всъщност е обструктивно състояние на дишането, което означава, че временно спирате дишането през нощта, ако имате такова. Тези прекъсвания на дишането могат да доведат до по-ниски нива на кислород, което може да причини замайване сутрин, когато се събудите.
дехидрация
Една от най-честите причини за събуждане със замайване всъщност е дехидратацията.
Ако пиете алкохол преди лягане, например, може да сте особено дехидратирани, когато се събудите сутрин.
Дори и да не пиете алкохол, може да се дехидратирате, ако работите в гореща среда, не пиете достатъчно течности, приемате диуретици, пиете много кофеинови напитки или много се потите.
Ниска кръвна захар
Събуждането на виене на свят сутрин също може да е знак, че имате ниска кръвна захар, така че вие виете замаяност, преди да ядете каквато и да е храна сутрин.
Ако имате диабет и приемате инсулин или други лекарства, можете да станете хипогликемик сутрин, ако не ядете достатъчно нощта преди или ако дозата на медикамента ви е твърде висока.
Можете да сте хипогликемични, дори и да нямате диабет. Ако редовно изпитвате периоди на замаяност, умора или се чувствате зле и слаби между храненията или закуските, консултирайте се с Вашия лекар, за да бъдете тествани за хипогликемия.
Медикаменти
Ако приемате редовно лекарства, те може да са виновникът за сутрешното ви замайване.
Говорете с Вашия лекар за това какви странични ефекти може да има Вашите настоящи лекарства и дали предписаното Ви лекарство е причината. Възможно е да има решение, като например да приемате лекарството си по различно време, което може да помогне.
Как да намалите сутрешното виене на свят
Най-важното, което можете да направите, за да намалите сутрешното виене на свят, е да останете хидратирани през деня.
Дори и да не чувствате жажда, тялото ви все още може да бъде изложено на риск от дехидратация, особено ако имате много физически активна работа, ако работите навън или ако се занимавате с много интензивни упражнения.
Целете поне 8 чаши вода на ден и повече, ако сте много активни, бременни или сте тип човек, който е склонен да се поти много. Потенето ще увеличи дехидратацията.
Избягвайте да пиете алкохол, особено преди лягане, и пийте пълна чаша вода преди лягане и след събуждане, преди дори да станете от леглото. За да ви е удобно, можете да държите водна чаша или бутилка до леглото си, за да пиете първо вода сутрин.
Ако тези мерки не дадат резултат, може да имате заболяване, което причинява виене на свят. В този случай трябва да се консултирате с вашия лекар, за да се опитате да определите причината за виене на свят.
За вкъщи
Ако редовно се събуждате със световъртеж или имате редовни епизоди на замаяност през целия ден или през целия ден, консултирайте се с Вашия лекар, за да изключите всички възможни медицински състояния, които биха могли да причинят замайването.
Има много състояния, които биха могли да доведат до виене на свят, така че е важно да се тествате, ако виене на свят не изчезне или ако се случва всяка сутрин.
