Бурситна болка в рамото
Вътре във всяко от раменете ви е мъничка, пълна с течност торбичка, известна като бурса. Борсите помагат за намаляване на триенето между костите в ставите ви. Ако бурсата в рамото ви се възпали, това води до състояние, известно като бурсит на рамото.
Причините могат да включват нараняване, прекомерна употреба или медицински състояния, които причиняват възпаление на ставите, като ревматоиден артрит. Бурситът на рамената е известен още като „субакромиален бурсит.“Може да се лекува по най-различни начини, както у дома, така и в лекарски кабинет.
Как се чувства бурситът на рамото?
Раменната бурса действа като възглавничка за сухожилие във вашия ротаторен маншет, който свързва костта с костта. Ако имате бурсит, определени движения на рамото и сухожилието могат да причинят значителна болка и дискомфорт. Болката може да варира в зависимост от вашето конкретно нараняване. Някои от по-честите симптоми на бурсит обаче са:
- дискомфорт, когато лежите на рамото си
- болка от външната или горната част на рамото
- болка, която се влошава, когато вдигнете ръката си отстрани
- болка при натискане или отваряне на врата
- болка при опит да "кръг" ръката си
- натиск и болка при натискане върху горната част на рамото
Някои хора са изложени на по-висок риск от бурсит на раменете, защото използват раменете си повече от други. Примерите за тези, които са по-предразположени към бурсит включват:
- дърводелци
- музиканти
- атлети
- градинари
Всеки обаче може да нарани рамото си и да развие бурсит.
У дома лечение на бурсит на рамото
Тъй като бурситът често се дължи на възпаление, предоставянето на достатъчно рамо на рамото ви често може да помогне за намаляване на симптомите. Примери за някои от стъпките у дома, които могат да помогнат за намаляване на симптомите на бурсит, включват:
Облегнете рамото
Избягването на дейности, за които знаете, че имат тенденция да влошават симптомите, може да помогне за намаляване на вашите симптоми. Често това е дейност в занимание или често забавление.
Вземете обезболяващо средство без рецепта
Нестероидните противовъзпалителни средства (НСПВС) са особено полезни за намаляване на възпалението. Те включват:
- ибупрофен (Advil, Motrin)
- напроксен натрий (Aleve)
Ацетаминофен (Tylenol) също може да помогне за облекчаване на болката.
Нанесете пакет с лед върху засегнатата зона
Винаги имайте някакво защитно покритие между леда и кожата ви. Носете студен компрес само 10 до 15 минути наведнъж.
Носете раменна гривна
Раменната гривна може да ви помогне да напомняте, за да отпуснете ръката си и да не спирате да правите прекалено много. Те се предлагат в повечето аптеки, въпреки че може да се наложи физически терапевт или лекар, който да ви покаже как правилно да го носите.
Извършвайте нежни дейности за разтягане
Но не се простирайте до точката на силна болка или дискомфорт.
Бурситни упражнения за рамо
Тези упражнения могат да се изпълняват два до три пъти на ден за разтягане на раменните мускули, което може да помогне за намаляване на напрежението.
Задно разтягане
- Докато седите или стоите, прекарайте ръката си по тялото, поставяйки ръката си на гърба на противоположното рамо.
- Използвайте другата си ръка, за да натиснете на гърба на лакътя, за да задълбочите разтягането, усещайки разтягането отзад на рамото.
- Задръжте тази позиция за 15 до 30 секунди. Повторете 2 до 4 пъти.
- Изпълнете разтягането на противоположната страна.
Стискане на рамото
- Застанете или седнете с ръце встрани. Издърпайте рамото назад, представяйки си, че правите докосване на раменете. Дръжте раменете надолу, докато изпълнявате упражнението, за да усетите по-голямо разтягане за предната част на раменете.
- Задръжте тази позиция за 6 секунди.
- Повторете упражнението между 6 и 8 пъти.
Обхват на движение на раменете
- Повдигнете раменете нагоре, сякаш ги свивате, задържайки позицията за 5 секунди. Спуснете раменете.
- Преместете раменете надолу, за да усетите разтягане през горната част на раменете. Задръжте тази позиция за 5 секунди.
- Завъртете раменете с кръгово движение назад за 5 кръга. Спрете и повторете, като завъртите раменете напред.
Лечение на тежък бурсит в рамото
Кортикостероиди и лекарства за болка
Ако домашното лечение не е ефективно, Вашият лекар може да Ви предпише по-силни болкови лекарства. Те обаче няма да излекуват основните причини за бурсит.
Друг вариант са кортикостероидните инжекции около бурса. Можете обаче да имате само ограничен брой от тези инжекции, защото те увеличават вероятността да разкъсате сухожилието си.
хирургия
В редки случаи Вашият лекар може да препоръча операция при бурсит. Вашият лекар обикновено не препоръчва операция като лечение, освен ако не сте имали проблеми с малко облекчение от 6 до 12 месеца.
Ако се нуждаете от операция, вашият лекар най-вероятно ще го направи артроскопски. Това означава, че ще направят малки разрези в кожата ви и ще вмъкнат хирургически инструменти, за да премахнат увредените участъци от тъкан, които могат да притискат или дразнет бурсата.
Понякога лекар ще премахне бурсата, за да създаде повече пространство за сухожилието. Често физическата терапия се препоръчва за подобряване на възстановяването.
Каква е перспективата за бурсит в рамото?
Бурситът често е хронично състояние, което означава, че прекалената употреба често ще предизвика вашите симптоми. Може да успеете да идентифицирате спусъците, свързани с вашия бурсит, като например да работите прекалено силно мускулите на раменете.
Намирайки подходящото ниво на активност, може да успеете да намалите симптомите на бурсит, докато останете активни. Въпреки това, понякога само операцията може напълно да фиксира основната причина, свързана с бурсит.
