Нокти и вашето здраве
Ноктите на ноктите са направени от много слоеве на твърд протеин, наречен кератин. Вашите нокти са важен показател за цялостното ви здраве.
Здравите нокти трябва да са гладки и твърди, без вдлъбнатини или жлебове и с постоянен цвят.
Ако ноктите ви растат по-бавно от средното и искате да растат по-бързо, има няколко домашни средства и техники за подстригване, които могат да помогнат.
Домашни средства за растеж на ноктите
Няма научно доказан метод, чрез който ноктите да растат по-бързо. Но като се грижите добре за тялото си чрез правилното хранене и използването на следните съвети за укрепване на ноктите, може да им помогнете да станат силни и дълго време.
1. Вземете биотин
Биотинът е важен вид витамин от група В, който позволява на тялото да превърне храната в енергия. Също така силно се препоръчва като добавка, за да помогне за повишаване на здравината на косата и ноктите.
Няколко човешки проучвания предполагат, че приемането на добавка с биотин ежедневно може да помогне за укрепване на ноктите. Някои учени казват, че доза от 2,5 милиграма биотин дневно може да подобри здравината на ноктите само за няколко седмици. Биотинът може да бъде открит естествено в:
- бирена мая
- варени яйца
- сардини
- ядки и орехови масла
- цели зърна
- соя и други зърна
- карфиол
- банани
- гъби
Пазарувайте биотинови добавки онлайн.
2. Използвайте втвърдители за нокти (пестеливо)
Мекотата на ноктите прави ноктите по-податливи на счупване, което увеличава нуждата от възстановяване на ноктите. За да не се чупят ноктите, експертите обикновено препоръчват втвърдителите за нокти. Това са вещества, които се боядисват върху ноктите като лак и по-късно се отстраняват с отстраняване на лак за нокти.
Това е полезно за укрепване на ноктите и предотвратяване на счупване в краткосрочен план. Според експертите обаче продължителната употреба на втвърдители за нокти понякога може да доведе до отслабване на ноктите и по-податливи на счупване.
Пазарувайте онлайн втвърдител за нокти.
3. Избягвайте залепващите нокти и токсичните лакове
Изследователите са открили, че редовната употреба на изкуствени нокти с лепило може да отслаби истинските нокти и да ги направи по-податливи на счупване. По-добрият вариант е да боядисвате ноктите си с лакове за нокти, които имат малко или никакви токсични химикали, като например:
- толуол
- формалдехид
- дибутилфталат (DBP)
Потърсете формули на водна основа, които показват, че не съдържат токсини. Някои популярни марки нетоксични лакове за нокти включват Acquarella и Suncoat.
4. Практикувайте добро отглеждане
Редовното поддържане на ноктите също може да помогне за повишаване на здравината на ноктите ви, насърчавайки растежа и намалявайки счупването. Някои начини да поддържате ноктите си добре поддържани включват:
- поддържане на ноктите сухи и чисти, което предпазва бактериите да растат под тях
- с помощта на остри маникюрни ножици или машинки за подстригване, за да отрежете ноктите си направо, а след това да ги използвате, за да закръгляте върховете на ноктите си в мека извивка
- овлажняване на ръцете и ноктите с лосион, като не забравяйте да го втриете в ноктите, особено в основата, където са разположени кожичките
- избягвайте да хапете ноктите или да режете ноктите си твърде кратко
Пазарувайте онлайн ножици за маникюр и ножици за нокти.
Какво причинява нездравословни нокти?
Лошото здраве може да накара ноктите да растат необичайно. Някои често срещани проблеми с растежа на ноктите включват:
- промени в цвета
- промени в дебелината или формата
- отделяне на нокътя от околната кожа
- кървене
- подуване или болка около ноктите
- бавнорастящи нокти
По-бавно растящите нокти идват с възрастта, но могат да бъдат и признак на заболяване или хранителен дефицит. Те дори могат да бъдат причинени от някои лекарства.
Хормоните също играят роля за стимулиране растежа на ноктите. По-младите са склонни да имат по-бързо растящи нокти от по-възрастните, а мъжете и бременните жени са склонни да усещат по-бърз растеж на ноктите от останалите. При здрави възрастни средният растеж на ноктите е около 3,5 милиметра на месец - около дебелината на капачката на химикалката.
Долния ред
Ноктите ви са отражение на цялостното ви здраве. Важно е да се придържате към здравословна диета, ако искате силни, бързорастящи, здрави нокти. Това включва ядене на добре балансирана диета, пълна с пресни плодове и зеленчуци, постни източници на протеини, адекватно количество въглехидрати и много здравословни мазнини.
Въпреки това, понякога ноктите се нуждаят от малко помощ, за да станат по-здрави и здрави. Точно там могат да помогнат домашните лекарства. Не забравяйте, че не можете да накарате ноктите си да пораснат магически по-бързо. Но ако се грижите за тях, те ще станат по-силни и ще продължат по-дълго, което ги прави по-малко податливи на счупване.
