Кашлица през нощта: 10 начина да помогнете за облекчаване на вашата кашлица

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Преглед

На всеки се случва: Това досадно усещане в гърлото ви започва като гъделичкане и след това ескалира до хакерска кашлица, точно когато се опитвате да заспите, или това ви събужда посред нощ. Кашлицата е начинът на тялото ви да освободи дробовете и дихателните пътища от дразнители като слуз, микроби и замърсители. Прочетете, за да научите как да спрете кашлицата през нощта и защо това се случва на първо място.

Как да спрем кашлицата през нощта

В зависимост от това, което го причинява, има различни лекарства и промени в начина на живот, които можете да опитате да облекчите или предотвратите нощната кашлица както при възрастни, така и при деца.

1. Наклонете главата на леглото си

За дразнителите е по-лесно да проправят път към гърлото си, за да предизвикат кашлица, когато лежите. Опитайте да подпирате няколко възглавници, за да повдигнете главата си.

2. Използвайте овлажнител

Сухият топъл въздух може да раздразни гърлото и дихателните пътища. Някои хора кашлят и когато включат своя нагревател през зимата. Това се дължи на отделянето на замърсители, натрупани в отоплителните канали. Овлажнителят, който създава хладна мъгла, може да помогне за поддържане на въздуха в спалнята ви влажен. Това може да запази гърлото ви да се чувства по-добре.

Намерете овлажнители на Amazon.com.

3. Опитайте скъпа

Медът и топлата напитка могат да помогнат за разхлабване на слуз в гърлото. Смесете две чаени лъжички мед в чай без кофеин, като билков чай, за да пиете преди лягане. Никога обаче не трябва да давате мед на деца, по-малки от 1 година.

4. Справете се с вашия ГЕРБ

Лежането улеснява стомашната киселина да се връща обратно в хранопровода. Това състояние е известно като киселинен рефлукс. Гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) е хронична форма на киселинен рефлукс и често срещана причина за нощна кашлица. Но има някои промени в начина на живот, които можете да опитате да намалите кашлицата, причинена от ГЕРБ. Например:

Избягвайте храни, които задействат вашия ГЕРБ. Водете дневник за храна, за да ви помогне да разберете какви са тези храни, ако не сте сигурни.
Не лягайте поне 2,5 часа след хранене.
Повдигнете главата на леглото си с 6 до 8 инча.

5. Използвайте въздушните филтри и устойчиви на алергия в спалнята си

Когато имунната ви система реагира на алерген, могат да се появят симптоми на алергия като кашлица. Алергията към прах е често срещана причина за кашлица, особено през нощта, когато сте изложени на прашинки или акари на домашни любимци на постелката си.

Ето няколко стратегии, с които да спазите спалнята си:

Използвайте покривки за алергии за калъфки за възглавници, завивки, матраци и пружини, за да намалите и предотвратите появата на акари.
Измивайте спалното бельо в гореща вода веднъж седмично.
Пуснете въздушен филтър HEPA в спалнята си, за да премахнете често срещаните алергени.
Не позволявайте на домашни любимци на вашето легло или в спалнята ви.
Ако имате килими, прахосмукачка често с HEPA прахосмукачка.

6. Предотвратете хлебарки

Слюнката, изпражненията и частите на тялото от хлебарки могат да причинят кашлица и други симптоми на алергия. Според Американската фондация за астма и алергия хлебарките са честа причина за алергии и пристъпи на астма. Можете да помогнете за предотвратяване или намаляване на хлебарки в дома си с тези стратегии:

Съхранявайте контейнерите за храна затворени, така че да не са привлекателни за хлебарки.
Елиминирайте купчини вестници и списания, които привличат прах и дават места за хлебарки, които да се скрият.
Използвайте унищожител за елиминиране на тежко заразяване с хлебарки.

7. Потърсете лечение за синусова инфекция

Напълнените синуси или синусовата инфекция могат да причинят постназално капене, особено при легнало положение. Постназалната капка гъделичка гърба на гърлото и води до кашлица.

Ако нощната кашлица е причинена от медицинско състояние, като например синусова инфекция, е важно да се започне лечение. Може да ви е необходима рецепта от вашия лекар за антибиотици. Можете също да използвате нети саксия, за да помогнете за изчистване на синусите.

Намерете нети саксии на Amazon.com.

8. Починете и вземете деконгестанти за настинка

Вашата кашлица може да бъде причинена от обикновената настинка. Кашлицата ви може да се влоши през нощта или когато легнете. Почивката, пилешката супа, течностите и времето обикновено са всичко необходимо, за да победите настинка. Тежката кашлица поради настинка обаче може да бъде лекувана с лекарства за кашлица при възрастни и деца над 6 години. Деконгестантните спрейове, които помагат за намаляване на постназалната капка, могат да се използват и при възрастни и деца над 6 години.

9. Управлявайте астмата

Астмата предизвиква тесни и възпалени дихателни пътища. Сухата кашлица е често срещан симптом на астма. Може да ви е необходим инхалатор с рецепта за лечение на астма.

10. Престанете да пушите

Хроничната кашлица е често срещан страничен ефект от продължителното пушене. Това не е бързо решение, но ако сте пушач, говорете с лекаря си за програми, които да ви помогнат да избутате навика. Не само кашлицата ви ще се подобри, и цялостното ви здраве също.

Прочетете още: Най-добрите естествени средства за кашлица »

Как да облекчите нощната кашлица на вашето дете

Парата от изпарител в стаята на вашето дете може да помогне за успокояване на кашлица. За лаеща кашлица заведете детето си в запълнена с пара баня около 20 минути, за да им помогне да диша по-лесно. Излагането на хладен въздух може да облекчи някои кашлици, но внимавайте, ако детето ви има астма, тъй като може да влоши астма кашлица.

Ако детето ви е по-малко от 3 години, не им давайте капки за кашлица. Капките за кашлица представляват опасност от задавяне за малки деца.

Трябва незабавно да получите медицинска помощ, ако кашлицата на детето ви е лаеща или хрупкава или придружена от:

треска
повръщане
бързо дишане или затруднено дишане
хрипове

Освен това трябва незабавно да се обадите на лекаря, ако кашлицата на детето ви завърши с „магарешки” звук или произвежда зелена, жълта или кървава храчки.

Какво да правите, когато кашлицата е тежка

Повечето кашлица отминават сами, но тежката нощна кашлица може да е знак за сериозно състояние. Например сърдечната недостатъчност може да причини хронична кашлица, която се влошава през нощта. Респираторни заболявания като бронхит, пневмония и ХОББ също причиняват тежка, хронична кашлица. Ракът на белите дробове и кръвните съсиреци в белите дробове са по-редки причини за силна кашлица.

Потърсете медицинска помощ, ако имате кашлица и: