Стрес и акне
Повечето от нас са имали или поне са познавали някой, който е имал акне. Данните показват, че 85 процента от нас ще имат някаква форма на акне по време на живота си. За някои това може да е просто една или две неравности или пъпки, но за други това може да бъде крайно и да доведе до белези.
Акнето обикновено се появява на лицето, гърба или дори на врата и раменете ви. Въпреки че се среща най-често през тийнейджърските години, може да ви засегне във всяка възраст.
Как стресът влияе на акнето
Връзката между стреса и акнето е разбрана погрешно от мнозина. Стресът не може директно да причини акне. Въпреки това, проучванията показват, че ако вече имате акне, стресът го влошава.
Изследователите са открили, че раните, включително акне, много по-бавно се лекуват, когато човек е подложен на стрес. По-бавното зарастване на акне означава, че пъпките остават по-дълго и са по-податливи на увеличаване на тежестта. Това също може да означава, че повече акне е видимо наведнъж, защото отнема повече време, за да зарастне всяка пъпка по време на пробив.
Какво всъщност причинява акне
Акнето се появява, когато излишните масла, мъртвите кожни клетки, бактериите и понякога косата блокират порите в кожата ви. Точната причина защо това се случва обаче не е ясно известна.
За някои неща обикновено се смята, че причиняват акне. Те включват:
- хормони по време на бременност и тийнейджърските години
- някои лекарства, включително противозачатъчни
- фамилна история на акне
След като порите по кожата ви се блокират, те стават раздразнени и ще набъбнат в пъпка или подутина.
Видове акне
Има няколко вида акне, които варират от леки до тежки. Леките видове включват черни точки и бели глави и се считат за леко възпалително акне.
Умереното до тежко възпалително акне включва розови пъпки, които са сравнително малки и възпалени. Има смесица от папули и пустули (подутини, които имат гной отгоре с червена основа).
Акнето се счита за тежко, когато има възли, кисти или белези. Кисти и възли са големи, болезнени и по-дълбоко в кожата.
Лечение на акне
Лечението на акне се различава донякъде в зависимост от тежестта. Лекото акне, което е най-често, може да се лекува чрез обикновена хигиена и без рецепта (OTC) кремове или локални лечения. Лечението за леко акне може да включва:
- Измиване внимателно със сапун и вода: Скрабът на акнето или използването на суров сапун не помага при лечението на акне. Всъщност това може да влоши акнето ви.
- Използване на OTC лечение: Съставките в тези лечения включват бензоил-пероксид, сяра, резорцинол и други.
- Практикуване на техники за релаксация: Ако сте подложени на голям стрес, използването на техники за релаксация може да помогне за ускоряване на заздравяването на вашето акне.
Ако те не успеят, може да се наложи да се предписват локални кремове като ретиноиди.
Лечението на умерено до тежко акне изисква използването на лекарства за локално или орално предписание от Вашия лекар. Те включват антибиотици, ретиноиди (получени от витамин А) и други, които вашият лекар може да ви предложи.
Ако получите избухване на тежко акне, трябва да посетите дерматолог, лекар, специализиран в кожни състояния. Дерматолог ще може по-добре да прецени какви лекарства или лечения ще бъдат най-ефективни за вашето акне.
Вашият дерматолог може да опита някои от изброените по-горе лечения. Но ако тези не помогнат, може да предпишат лекарство, наречено изотретиноин (Sotret, Claravis). Това лекарство помага за намаляване на тежкото акне. Въпреки това, той има някои странични ефекти, за които ще искате да попитате вашия дерматолог. Това може да причини вродени дефекти, така че жените, които са бременни или мислят за бременност, не трябва да го приемат.
Вашият лекар може също да ви инжектира акне с кортикостероиди. Това може да помогне при всяка болка или зачервяване, които имате.
Как да предотвратите акне
За да се предотвратят всички видове акне, някои прости ежедневни практики и OTC решения могат да помогнат. Някои техники за превенция включват:
- измийте лицето си нежно и не повече от два пъти на ден
- използване на OTC продукти, които помагат за намаляване на маслата върху кожата ви
- използване на неритиращи кожата продукти на водна основа, включително слънцезащитен крем и козметика
- като изтривате нещата от лицето си възможно най-много, които могат да съдържат масла като ръце, коса или телефон
- носенето на свободно дрехи, което намалява изпотяването
- не стискане на пъпки
Как да намалим и управляваме стреса
Научаването за намаляване и управление на вашия стрес може да бъде важно за лечението на вашето акне, тъй като стресът може да влоши акнето ви. Дори ако средата или работата ви не са стресиращи за вас, понякога избухването на акне може да причини емоционален стрес.
Някои прости стъпки, които можете да предприемете, за да намалите стреса, включват:
- поемайки няколко дълбоки вдишвания
- практикуване на медитация или йога
- да си приспиваме добре
- поддържане на здравословна диета
- спортувайте редовно
- говорете за това с приятел, член на семейството или съветник
