Избухването на COVID-19 буквално променя света в момента и всички се плашат от това, което предстои. Но като някой, който е само на няколко седмици от раждането на първото си дете, много от страховете ми са фокусирани върху това, което ще донесе този ден.
Чудя се какъв ще е животът, когато трябва да вляза в болницата, за да имам избираем C-отдел. Какво ще стане като се възстановя. Какво ще бъде за моето новородено бебе.
И всичко, което мога да направя, е да се съобразявам с новините и болничните указания и да се опитам да оставам позитивен, защото всички знаят, че стресът и негативността не са добри за бременната жена.
Когато за първи път чух за болестта, не бях прекалено притеснен. Не мислех, че ще се разпространи до степента, в която е сега, където това се отразява и променя ежедневието ни.
Вече не можем да се видим с приятели или семейство или да отидем да пием в кръчмата. Вече не можем да ходим на групови разходки или на работа.
Вече бях в отпуск по майчинство, когато всичко това започна да се отразява на страната, така че за щастие работата ми не беше засегната. Имам покрив над главата си и живея с партньора си. Така по някакъв начин, дори и при всичко това да се чувствам, се чувствам в безопасност.
Поради бременността и гестационния диабет ме посъветваха да се самоизолирам в продължение на 12 седмици. Това означава, че ще бъда вкъщи с партньора си 3 седмици преди бебето да е тук и 9 седмици след това.
Време е да се съсредоточите
Не съм разстроен от това. Докато все още съм бременна, има много неща, които мога да направя през това време.
Мога да сложа финалните щрихи в стаята на бебето си, мога да прочета някои книги за бременност и майката. Мога да заспя, преди да го изгубя, когато той е тук. Мога да опаковам болничната си чанта и т.н.
Опитвам се да го гледам като 3 седмици, за да събера всичко, вместо 3 седмици, заседнали в къщата.
След като пристигне, знам, че всъщност грижата за новородено ще бъде трудна работа и че вероятно така или иначе няма да искам да напускам къщата.
Разбира се, че ще ходя на ежедневните си упражнения - разходка сама с бебето си, за да може да си вземе свеж въздух - но за нова мама самоизолацията не изглежда като края на света.
Фокусирам се върху дарбата на времето с новото си бебе.
Едно нещо, с което се борих е, че болницата, в която ще раждам, добави нови ограничения за посетителите. Позволен ми е един партньор по раждане, който разбира се ще бъде моят партньор - таткото на бебето, но след това той е и единственият човек, допуснат да ме посети и бебето, докато съм в болница.
Разбира се, исках майка ми да дойде да ни види след раждането, да задържа сина ми и да й позволи да се обвърже. Исках избрани членове на семейството, за да могат да прекарват времето си с него. Но отново се опитвам да гледам на светлата страна и да мисля за това по този начин: сега ще имам допълнително време само с мен, моя партньор и синът ни, за да можем да прекараме известно време в свързване без прекъсвания.
Ще получа толкова кожа до кожа със сина ми, колкото ми харесва, без да се притеснявам, че други хора ще влязат в стаята и ще искат да го държат. За 2 дни, докато оставам в болницата, ще можем да бъдем семейство с никой друг. И това звучи доста приятно.
За съжаление, ограниченията ще продължат, когато съм вкъщи с новороденото си.
Никой няма да бъде допуснат да го посещава, тъй като ние сме в това, което в общи линии е блокирано, и никой няма да може да задържи бебето ни, освен мен и моя партньор.
Отначало бях изкормена за това, но знам, че има и други, които живеят напълно сами и изолирани от света. Има такива с болни, по-възрастни родители, които се чудят дали някога ще се видят отново.
Имам късмета, че ще имам малкото си семейство у дома безопасно с мен. И винаги има харесванията на Skype и Zoom, за да мога да наваксам родителите си и други роднини, за да им покажа бебето - и те просто ще трябва да имат онлайн среща! Ще бъде трудно, разбира се, но е нещо. И съм благодарен за това.
Време е и за самообслужване
Разбира се, това е наистина стресиращо време, но се опитвам да запазя спокойствие и да мисля за позитивите, и да се съсредоточа върху това, което мога да направя и да забравя какво ми е извън ръцете.
За всяка друга бременна жена в изолация в момента, използвайте го като време да се подготвите за бебето си и да правите неща у дома, които няма да имате време да правите с новородено.
Държете дрямка, топла вана с балон, гответе луксозна храна - защото дълго време ще бъде във фризера.
Запълнете времето си с четене на книги или работа у дома, ако това е, което правите. Купих си дори няколко книги за оцветяване на възрастни и химикалки, за да мине времето.
Този домашен участък ще бъде фокусиран върху приготвянето на всичко, когато моето бебе е тук. Страхувам се какво ще се случи след това и къде ще бъде светът, но това е нещо, за което не мога да направя нищо, освен да следвам указанията и ограниченията и да се опитам да запазя семейството си в безопасност.
Ако сте разтревожени, опитайте се да запомните, че всичко, което можете да направите, е най-доброто от вас. В момента светът е страшно място, но имате красиво малко бебе, което скоро ще бъде вашият свят.
- Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар и акушерката за подкрепа за психичното здраве.
- Погледнете в журнали за тревожност, за да можете да проследите настроението си.
- Опитайте да прочетете някои успокояващи книги.
- Продължавайте да приемате лекарства, които приемате.
- Просто се опитайте да запазите някаква нормална форма в момента - защото това е най-доброто нещо, което можете да направите за вас и вашето бебе.
Добре е да се плашим в момента. Да си признаем, всички сме. Но можем да преминем през него. И ние сме късметлиите, които ще изпитат най-добрия вид любов в света през тези тежки времена.
Затова се опитайте да се съсредоточите върху това и добрите неща, които предстоят - защото ще има много.
Хати Гладуел е журналист, автор и застъпник за психично здраве. Тя пише за психичните заболявания с надеждата да намали стигмата и да насърчи другите да говорят.
