Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Лекувайте настинката си у дома
Да си болен, дори когато си вкъщи в леглото, не е забавно. Комбинацията от болки в тялото, треска, втрисане и запушване на носа може да бъде достатъчна, за да направи някой нещастен.
Има изобилие от домашни средства, които могат да облекчат симптомите ви и да ви върнат към нормалното. Ако все още се чувствате болен след няколко седмици, уговорете час с Вашия лекар. Ако имате проблеми с дишането, имате учестено сърцебиене, чувствате припадък или изпитвате други тежки симптоми, потърсете медицинска помощ по-рано.
Продължете да четете, за да видите какви средства за настинка и грип можете да си приготвите вкъщи.
Пилешка супа
Пилешката супа може да не е лек, но е чудесен избор, когато сте болни. Изследванията сочат, че насладата от купа с пилешка супа със зеленчуци, приготвена от нулата или затоплена от консерва, може да забави движението на неутрофили в тялото ви. Неутрофилите са често срещан вид бели кръвни клетки. Те помагат да защитите тялото си от инфекция. Когато се движат бавно, те остават по-концентрирани в областите на тялото си, които се нуждаят от най-много изцеление.
Проучването установи, че пилешката супа е ефективна за намаляване на симптомите на горните респираторни инфекции в частност. Супата с ниско съдържание на натрий също носи голяма хранителна стойност и ви помага да сте хидратирани. Това е добър избор, без значение как се чувствате.
джинджифил
Ползите за здравето на джинджифиловия корен се рекламират от векове, но сега имаме научни доказателства за лечебните му свойства. Няколко резена суров корен от джинджифил във вряща вода може да помогнат за успокояване на кашлица или възпалено гърло. Изследванията показват, че може да предпази и чувствата от гадене, които толкова често съпътстват грипа. Например едно проучване установи, че само 1 грам джинджифил може да "облекчи клиничното гадене от различни причини."
Вземете малко чай от джинджифил онлайн днес и започнете да усещате неговите успокояващи предимства.
Пчелен мед
Медът има разнообразни антибактериални и антимикробни свойства. Пиенето на мед в чай с лимон може да облекчи болката в гърлото. Изследванията сочат, че медът е също ефективно средство за потискане на кашлицата. В едно проучване изследователите установяват, че даването на деца 10 грама мед преди лягане намалява тежестта на симптомите на кашлицата им. Съобщава се, че децата са спали по-здраво, което също помага за намаляване на симптомите на настинка.
Никога не трябва да давате мед на дете, по-малко от 1 година, тъй като често съдържа спори на ботулин. Макар че обикновено са безобидни за по-големи деца и възрастни, имунната система на бебетата не е в състояние да ги пребори.
Намерете разнообразие от мед в Amazon сега.
Чесън
Чесънът съдържа съединението алицин, което може да има антимикробни свойства. Добавянето на добавка чесън към вашата диета може да намали тежестта на симптомите на настинка. Според някои изследвания това може да ви помогне дори да не се разболеете.
Трябва да се направят повече изследвания относно потенциалните ползи от чесъна в борбата с чесъна. Междувременно добавянето на повече чесън към диетата ви вероятно няма да навреди.
Ехинацеята
Коренните американци използват билката и корена на растението ехинацея за лечение на инфекции повече от 400 години. Активните му съставки включват флавоноиди, химикали, които имат много терапевтични ефекти върху организма. Например флавоноидите могат да засилят имунната ви система и да намалят възпалението.
Изследванията за ефективността на билката в борбата с обикновената настинка и грип са смесени. Но един преглед предполага, че приемът на ехинацея може да намали риска от развитие на обикновената настинка с повече от 50 процента. Това може също да намали продължителността на настинка. Ако сте здрав възрастен, помислете да приемате 1 до 2 грама корен или билка ехинацея като чай, три пъти дневно, за не повече от една седмица.
Витамин Ц
Витамин С играе важна роля в тялото ви и има много ползи за здравето. Наред с липите, портокалите, грейпфрутите, листните зеленина и други плодове и зеленчуци, лимоните са добър източник на витамин С. Добавянето на пресен лимонов сок към горещ чай с мед може да намали храчките, когато сте болни. Пиенето на топла или студена лимонада също може да помогне.
Въпреки че тези напитки може да не изчистят напълно настинката ви, те могат да ви помогнат да получите витамин С, от който се нуждае имунната ви система. Получаването на достатъчно витамин С може да облекчи инфекциите на горните дихателни пътища и други заболявания.
Пробиотиците
Пробиотиците са „приятелски“бактерии и дрожди, които се намират в тялото ви, някои храни и добавки. Те могат да ви помогнат да запазите червата и имунната си система здрави, а изследванията показват, че пробиотиците могат да намалят шанса ви да се разболеете от инфекция на горните дихателни пътища.
За вкусен и питателен източник на полезни бактерии включете в диетата си пробиотично кисело мляко. Освен потенциалните си ползи за вашата имунна система, киселото мляко е здравословна закуска, която осигурява изобилие от протеини и калций. Потърсете продукти, които изброяват живите бактерии на етикета.
Други възможности
Солена вода
Гаргаренето със солена вода може да помогне за предотвратяване на инфекции на горните дихателни пътища. Може също да намали тежестта на симптомите на настинка. Например, може да облекчи болката в гърлото и запушването на носа.
Гаргането със солена вода намалява и разхлабва слузта, която съдържа бактерии и алергени. За да опитате това лекарство у дома, разтворете 1 чаена лъжичка сол в пълна чаша вода. Намажете го около устата и гърлото. След това го изплюйте.
Разтриване на пари
Може да не ви хареса миризмата, но изглежда, че някои старомодни мехлеми за локално приложение, като изтриване на пари, намаляват симптомите на настинка при деца на възраст над 2 години. Само едно или две приложения преди лягане могат да помогнат на откритите проходи за борба с задръстванията, да намалят кашлицата и да подобрят съня. Парата разтриване придобива сцепление сред някои лекари, които насърчават родителите да избягват да дават лекарства срещу настилка на малки деца поради нежелани странични ефекти.
влажност
Грипът вирее и се разпространява по-лесно в суха среда. Създаването на повече влажност в дома ви може да намали излагането ви на този причиняващ грип вирус. Повишената влажност може също да намали възпалението в носа, като улесни дишането, когато сте болни. Временно добавянето на хладен овлажнител за мъгла в спалнята ви може да ви помогне да се чувствате по-комфортно. Това е особено вярно през зимата, когато сухата топлина на закрито може да изостри симптомите ви. Добавянето на няколко капки евкалиптово масло също може да стимулира дишането ви.
Вземете овлажнител онлайн и започнете да дишате по-лесно.
Не забравяйте, че водата, използвана в овлажнителите, трябва да се променя ежедневно, за да спре развитието на плесен и други гъбички. За същия ефект без овлажнител вземете дълъг душ или се облегнете в пара.
Топли бани
Понякога можете да намалите температурата на детето, като им дадете топла вана с гъба. Топлите вани също могат да намалят симптомите на настинка и грип при възрастни. Добавянето на Epsom сол и сода за хляб във водата може да намали болките в тялото. Добавянето на няколко капки етерично масло, като чаено дърво, хвойна, розмарин, мащерка, портокал, лавандула или евкалипт, също може да има успокояващ ефект.
Научете повече
Има много начини хората да лекуват симптомите на настинка и грип с домашни средства. Някои от тези средства могат да изглеждат малко странни, но има хора и общности, които се кълнат в своята ефективност. За да научите повече за най-странните опции там, разгледайте най-странните студени процедури от цял свят.
Ако искате да не се разболявате напълно, трябва активно да засилите имунната си система. За това научете нашите тайни никога да не се разболяваме.
