Ако сте чували за Squatty Potty, вероятно сте виждали рекламите. В рекламата принц обяснява науката, която стои зад движенията на червата и защо изпражненията на клекналите гърди могат да ги направят по-добри. В същото време еднорог демонстрира до него, като събира мек сервиз с цвят на дъгата.
Визуалните изображения със сигурност са запомнящи се, но дали столчето Squatty Potty е подаръкът към червата ви, за който твърди, че е? Краткият отговор е: възможно, или поне за някои хора. Прочетете нататък, за да научите повече за движението на червата и кой може да помогне на клекнатата гърненце.
Често срещан проблем
Запекът е, когато имате затруднения с движение на червата и това е доста често. Всяка година в САЩ има около 2,5 милиона посещения при лекаря заради запек и стотици милиони долари, изразходвани за лаксативи.
Какво означава да бъдете редовни, зависи от индивида, тъй като всяко тяло функционира различно. Американската академия на семейните лекари определя регулярността като движение на червата навсякъде от три пъти на ден до три пъти седмично. По принцип запекът е, когато имате по-малко от три движения на червата на седмица, напрягате се твърде много в банята, имате твърд изпражнения, чувствате се, че не сте имали цялостни движения на червата или чувствате, че ректума ви е блокиран.
Запекът може да бъде причинен от промени в диетата или нивото на физическа активност, лекарства, които приемате, или защото не пиете достатъчно вода. В по-сериозни случаи запекът може да бъде симптом на здравословно състояние или резултат от запушване на червата.
Претенция № 1: Създава оптимален ъгъл
Във видеото на Squatty Potty принцът ни казва, че седенето в тоалетната с изправени крака на пода създава ъгъл, който затруднява изпразването на червата ви. Това твърдение се основава на японско проучване, което сравнява колко ефективно е да седиш, да седиш с изгънати бедрата или да клякаш (позиция, подобна на използването на клекнал Поти), докато имаш движение на червата. Изследователите установили, че клякането създава ъгъл в ректалния канал, което води до по-малко напрежение.
Ашкан Фархади, доктор по медицина, гастроентеролог в Мемориалния център на Ориндж Коуст в Долината на фонтаните, Калифорния, е съгласен. Той казва: „Squatty Potty увеличава ъгъла на ректалния канал от 100 градуса до 120 градуса. Когато увеличим ъгъла, ректума се отваря. Когато искаме да имаме движение на червата, отваряме ъгъла."
Вярно ли е? Да. Въпреки това, седенето нормално също създава разумен ъгъл за повечето хора, казва д-р Фархади. Въпреки че е правилно, че Squatty Potty наистина създава ъгъл, за да помогне на ректалния канал да бъде по-отворен, но не всеки се нуждае от допълнителна помощ.
Претенция № 2: Бяхме проектирани да клякаме, а не да седим
Squatty Potty използва иранско проучване, за да покаже как хората са създадени по естествен начин да клякат, а не да седят на тоалетна. Изследователите помолиха субектите да сравнят опита си, използвайки неравномерни тоалетни клекове и западни тоалетни. Субектите заключиха, че тоалетните клякания са по-удобни и ефективни. В изследването обаче имаше само 30 души, никой от тях нямаше проблеми с ректума и те вече бяха свикнали да клякате за движение на червата.
„Действието на движение на червата е много сложно. Това е много повече от ъгъла на дебелото черво , казва д-р Том Макхорс, гастроентеролог от Регионална клиника Остин. Фактори, като гримът на изпражненията - който зависи от диетата, нивото на активност и цялостното здраве - също определят колко лесно е да отидете до банята.
Вярно ли е? Не. „Твърдението, че седенето е неестествено, не е правилно твърдение“, казва д-р Макхорз. Въпреки това той отбелязва, че използването на клек Potty няма да навреди и дори може да бъде полезно за определени хора.
„При малък брой пациенти това може да бъде полезно, но твърдението, че не сме принудени да седим на тоалетната, не е обвързано с научни доказателства“, казва д-р Макхорз.
Претенция № 3: Намалява напрежението
Според друго проучване, което Squatty Potty използва, за да подкрепи твърденията си, изисква по-малко усилия за изпразване на червата, когато клякате в сравнение със седене.
Д-р Фархади казва, че това твърдение се отнася за някои, но не за всички. „[Squatty Potty е] полезен инструмент при определена група пациенти“, казва той. А именно хората, които се напрягат, за да имат движение на червата. Но ако имате проблеми с редовността, не очаквайте Squatty Potty да реши проблемите ви. „Пациентите с редки движения на червата вероятно не биха били от полза, освен ако те също не се напрягат“, казва той.
Вярно ли е? Нещо като. Д-р Фархади казва, че въпреки че няма висококачествени проучвания, които да подкрепят твърденията на клекналите Поти, има смисъл, че клякането намалява напрежението въз основа на начина, по който са проектирани телата ни. "Няма съмнение, че физиологично това трябва да работи, но въпросът е, нуждаят ли се всички?" той казва.
Трябва ли да използвам Squatty Potty?
И д-р Фархади, и д-р Макхорз са съгласни, че няма никаква вреда в опита на продукта. Макар че не може да осигури облекчение за всички, възможно е промяната на позицията ви да помогне, ако се напрягате много, когато се опитвате да правите движение на червата. Ъгълът, създаден с помощта на клек Potty, може да помогне за отваряне на ректума за по-лесно движение на червата.
"Ако има проблеми, които изглежда са свързани с освобождаването на изпражненията, това устройство може да помогне", казва д-р Макхорс.
Какво друго мога да направя?
За хора със запек ефективен начин да намерят облекчение е чрез промяна на начина на живот. Пиенето на повече вода, поддържането на физическа активност, приемането на добавки с фибри и яденето на повече плодове и зеленчуци и други храни с високо съдържание на фибри могат да помогнат.
Освен това обърнете внимание на това как тялото ви реагира на различни храни. При някои хора, например, консумацията на млечни продукти или силно преработени храни може да допринесе за запек. Или елиминирайте, или яжте по-малко от тези храни, които влияят на движенията на червата ви.
Ако промените в начина на живот не са достатъчни, Вашият лекар може също да препоръча използването на слабително или омекотител на изпражненията. Говорете с Вашия лекар за това кое е най-доброто за Вас.
Ако имате запек или други промени в движенията на червата си, обадете се на лекар за среща.
