Помощ при депресия: Опции за лечение и къде да намерите помощ

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Преглед

Депресията е психично заболяване, което предизвиква чувство на тъга, безнадеждност и празнота. Това е едно от най-често срещаните психични заболявания. Всъщност над 15 милиона възрастни изпитаха депресия през 2014 г.

Изчислено е също, че две от 100 деца и осем от 100 тийнейджъри имат депресия.

Депресията може да бъде изтощаваща за тези, които я изпитват. Но има много ефективни лечения, които могат да ви помогнат да управлявате симптомите си на депресия.

Продължете да четете, за да научите как да намерите лекари за психично здраве във вашия район и започнете да получавате лечение.

Как да намерите лечение близо до вас

Първата стъпка за получаване на лечение за депресия е уговарянето на среща с вашия общопрактикуващ лекар. Те могат да препоръчат лекарите във вашия район.

Ако сте религиозни, попитайте вашия религиозен водач дали те имат съветници, които да ви препоръчат. Някои хора предпочитат базирани на вярата съвети, които включват тяхната религия в план за лечение.

Можете също да проверите базите данни за здравеопазване за терапевти, психиатри и консултанти. Тези бази данни могат да ви предоставят информация като сертификати, приети застрахователни доставчици и прегледи, оставени от други хора. Започнете с тези бази данни:

• Асоциация на тревожност и депресия на Америка
• Психология днес
• GoodTherapy.org

Първи линии на лечение

Talk терапия и лекарства често се използват като първа линия на лечение на депресия.

Терапевтична терапия

Терапевтичната терапия включва обсъждане на вашите проблеми и как се чувствате с обучен терапевт. Вашият терапевт може да ви помогне да откриете модели на мислене или поведение, които допринасят за вашата депресия. Може да ви бъдат дадени домашни, като например проследяване на настроенията ви или писане в списания. Това ще ви помогне да продължите лечението си извън назначенията. Вашият терапевт също може да ви научи на упражнения за намаляване на стреса и безпокойството и да ви помогне да разберете заболяването си.

Терапевтът също може да ви помогне да създадете стратегии за идентифициране и избягване на всякакви задействания, които изострят вашата депресия. Те също могат да ви помогнат да разработите механизми за справяне, когато имате тези задействания.

Терапията може да разреши временна или лека депресия. Често може да лекува тежка депресия, но не без други лечения като лекарства.

лечение

Лекарствата за депресия са често срещана част от лечението. Някои хора използват тези лекарства за кратко време, докато други ги използват дългосрочно. Вашият лекар ще вземе под внимание множество фактори, преди да предпише някакви лекарства, включително:

• възможни странични ефекти
• текущи проблеми със здравето
• възможни лекарствени взаимодействия
• цена
• вашите специфични симптоми

Лекарствата, които обикновено се използват за лечение на депресия, включват:

• Селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин или SSRI. Те обикновено имат по-малко странични ефекти от други видове антидепресанти. Флуоксетин (Prozac), сертралин (Zoloft) и есциталопрам (Lexapro) се вписват в тази категория.
• Инхибитори на обратното захващане на серотонин-норепинефрин или SNRI. Те включват дулоксетин (Cymbalta) и desvenlafaxine (Pristiq).
• Трициклични антидепресанти. Тези антидепресанти могат да бъдат много ефективни, но причиняват по-тежки странични ефекти. Често се използват, ако не сте отговорили на други лекарства. Те включват имипрамин (тофранил) и нортриптилин (Pamelor).

Стабилизаторите на настроението или лекарствата за тревожност понякога се комбинират с антидепресанти. Ако виждате съветник или терапевт, който не може да ви предпише лекарства, те могат да се свържат с вашия лекар за първична помощ и да поискат рецептата за вас.

Алтернативни лечения за депресия

Съществуват различни алтернативни и естествени лечения, които често се използват за лечение на депресия. Тези лечения не трябва да се използват без първо да се консултирате с Вашия лекар, особено ако приемате антидепресанти по лекарско предписание или други лекарства.

Някои алтернативни средства за лечение на депресия включват:

• Жълт кантарион
• омега 3 мастни киселини
• акупунктура
• масажна терапия
• техники за релаксация
• медитация

Промени в начина на живот, които лекуват депресията

Определени промени в начина на живот могат да ви помогнат да овладеете депресията си. Те могат да се използват заедно с лечение от вашия терапевт, за да получите най-добрите резултати.

Избягването на алкохол и лекарства за отдих може да окаже голямо влияние върху депресията ви. Някои хора могат да почувстват временно облекчение от депресията си, когато консумират алкохол или приемат наркотици. Но след като тези вещества изчезнат, симптомите ви могат да се почувстват по-тежки. Те дори могат да направят депресията ви по-трудна за лечение.

Храненето добре и физическата активност може да ви помогне да се чувствате по-добре навсякъде. Редовните упражнения могат да увеличат ендорфините ви и да облекчат депресията. Получаването на достатъчно сън също е от съществено значение както за вашето физическо, така и за психическо здраве.

Какво се случва, ако не се повлияя от лечението?

Ако други методи на лечение не са работили за вас, може да се използва по-интензивно лечение.

В случаи на изключително тежка депресия хората могат да бъдат хоспитализирани. Това е особено вярно, ако се смята за висок риск да навредят на себе си или на други хора. Това често включва консултиране и употреба на лекарства, които да ви помогнат да получите симптомите си под контрол.

Понякога се използва електроконвулсивна терапия за хора, които не реагират на друго лечение. ECT се извършва под упойка и електрически токове се изпращат през мозъка. Смята се, че влияе върху функцията на невротрансмитерите в мозъка ви и може да предложи незабавно облекчение от депресия.

Транкраниалната магнитна стимулация (TMS) е друга възможност. При тази процедура вие седите на легнал стол с лечебна бобина срещу скалпа. След това тази намотка изпраща къси магнитни импулси. Тези импулси стимулират нервните клетки в мозъка, отговорни за регулирането на настроението и депресията.

Намиране на правилното лечение

Спазването на вашия план за лечение е едно от най-важните неща, които можете да направите. Лесно се обезсърчава през първите няколко седмици на лечение. Може да не искате да продължите. Всички видове лечение може да отнеме няколко месеца, преди да забележите разлика. Освен това е лесно да почувствате, че се справяте много по-добре и прекратете лечението всички заедно. Никога не спирайте лечението без да се консултирате първо с Вашия лекар.

Трябва да се чувствате удобно да говорите с терапевта си. Ако не го направите, опитайте да преминете към нов. Може да се наложи да се срещнете с няколко терапевти, преди да намерите този, който е подходящ за вас.

Трябва също да говорите с терапевта си за чувствата си към терапевтичните сесии и за цялостния ви план за лечение. Това им позволява да работят с вас и да правят промени, ако планът ви за лечение не работи.

Намирането на правилното лечение често е процес на изпробване и грешка. Ако човек не работи, добре е да продължите напред. Ако са минали два или повече месеца и сте се придържали към лечение, но не изпитвате никакво облекчение от депресията, вероятно няма да ви помогне. Трябва да изпитате облекчение от депресия в рамките на три месеца след започване на прием на лекарство.

Говорете с Вашия лекар незабавно, ако сте:

• депресията не се подобрява след няколко месеца лечение
• симптомите са се подобрили, но все още не се чувствате като себе си
• симптомите се влошават

Това са признаци, че лечебният ви план не работи за вас.

Телефонни номера и групи за поддръжка

Ако изпитвате депресия, помощ е на разположение. Редица съветници и терапевти дори предлагат стипендии или плъзгащи се мащабни цени за онези, които не могат да си позволят лечение.

Организации като Националния алианс за психични заболявания предлагат групи за подкрепа, образование и други ресурси за подпомагане на борбата с депресията и други психични заболявания.

Ако изпитвате мисли за самоубийство, обадете се на 911 или на Националната линия за предотвратяване на самоубийства на 800-273-8255.

Ако изпитвате депресия, можете да се обадите на следните анонимни и поверителни номера:

• Национална гореща линия за предотвратяване на самоубийства (отворена 24/7): 1-800-273-8255.
• 24-часова гореща линия за криза в Самаритани (отворена 24/7): 212-673-3000
• Линия за помощ на United Way (която може да ви помогне да намерите терапевт, здравеопазване или основни нужди): 800-233-4357