Intro
Разчистихте графика си, спахте достатъчно и хапнахте лека храна. Чувствате се енергизирани и развълнувани. Вашият партньор е на същата страница. И двамата сте готови да се забавлявате малко в спалнята.
Но ако ви е трудно да изразите, че бихте искали да опитате нещо ново или просто се чувствате малко несигурни как да уведомите партньора си с какво искате да започнете, не се притеснявайте - това е естествено. Най-важното е да сте истински, отговорни към чувствата си и да практикувате.
Изследванията показват, че комбинацията от несексуална и сексуална комуникация е свързана с връзката и сексуалното удовлетворение. Възможността открито да обсъжда сексуални желания или притеснения е свързана с по-голямо сексуално удовлетворение, сексуално благополучие и по-удовлетворяващи отношения.
Използвайте този кратък въпросник, който разглежда петте сетива, за да разберете какво ви вълнува най-много, както и как можете да използвате тази информация, за да увеличите топлината по време на следващата си сесия с удар.
Имате ли определен аромат, който ви нагрява под яката?
Ако е така…
Добавянето на аромати - мислете масла, парфюми и ароматизирани свещи - към играта на вашата спалня може да помогне за подобряване на вашето изживяване. За забавление, защо да не опитате инфузия от ванилия и мускус, за да ви изкарате в секси състояние на духа? Тази комбинация се носи като природен афродизиак и също така може да улесни хората.
Обичате ли стимулираща среда или когато видите партньора си да носи определен артикул или тип дрехи - или може би изобщо нищо?
Ако е така…
Приличното осветление на настроението може да доведе до всичко и да ви помогне да настроите вас и вашия партньор. Вземете лава лампа или хвърлете смела червена риза върху сянката на вашата лампа. Това ще създаде секси атмосфера и ще осигури слабо осветление, което е ласкателно.
А що се отнася до облеклото, зависи от това какво ви е удобно да спортувате. Докато някои може да предпочитат чифт стилети и парче бельо, йога панталоните може да са повече вие. В крайна сметка става въпрос за това, което ви оставя да се чувствате уверени и удобни.
Харесва ли ви, когато партньорът ви шепне секси приказки в ухото ви?
Ако е така…
Потопете се в звука на гласа на вашия партньор. Споделете с тях това, за което фантазирате, и след това ги помолете да ги набият на ухото и да ви го повторят.
Или може би това, което ви вдига в настроение, е да слушате определен жанр музика. Музиката буди емоция. Създайте секси плейлист и се пригответе да се забавлявате.
Може ли партньорът ви да ви изпрати в ярост с едно докосване на определена част - или части - от тялото ви?
Ако е така…
Помислете къде искате да бъдете докоснати. Харесвате ли меки или груби докосвания? Какво обичаш да бъдеш пипнат? Перце? Гребло? Език? Най-важното е да си дадете разрешение да изпитате удоволствие, за да се чувствате по-уверени да пуснете партньора си вътре.
Достатъчен ли е вкусът на шампанско и ягоди, за да ви настрои?
Ако е така…
Яжте приключенски. Опитвайки нови храни, които са смели или пикантни, ще бъдете в нов начин на мислене. Това ще ви позволи да бъдете отворени за нови преживявания и усещания, една от необходимите съставки за пикантен сексуален живот.
Здравното приложение Lifesum проведе проучване миналата година и установи, че хората ядат шоколад по-често преди и след секс. Но популярните афродизиаци настрана, диета, богата на антиоксиданти, като ленените семена, насърчава сърдечно-съдовото здраве, като по този начин води до по-добър приток на кръв към гениталиите.
Съвети за навлизане в настроението
- Управлявайте стреса си. Когато бягате наоколо през цялото време и скачате от една задача на друга, тялото ви ще се отпусне трудно.
- Излезте от зоната си на комфорт. Напълно добре е да прокарате границите си и да опитате нещо ново.
- И помнете: Докато е консенсусно, няма правилен или грешен начин да изпитате удоволствие.
Запознаването със себе си е приключение
Запознаването със себе си е приключение и когато става въпрос за секс, може да е забавно. Научаването на това, което ви възбужда, и получаването на по-удобно споделяне на интересите си с вашето ИЗ е от съществено значение за насърчаването на удовлетвореността на отношенията.
Мислете извън кутията и използвайте петте си сетива, за да научите какво ви вълнува. Ако се интересувате от други начини да подправите сексуалния си живот, разгледайте някои от тези ресурси:
- за по-удобен секс
- за изпробване на тантричен секс
- за натискане на бутона „нулиране“на вашия сексуален живот
Джанет Брито е сертифициран по AASECT секс терапевт, който също има лиценз по клинична психология и социална работа. Завършила е докторантурата си от Медицинския университет в Минесота, една от малкото университетски програми в света, посветена на обучението по сексуалност. В момента тя е със седалище на Хаваите и е основател на Центъра за сексуално и репродуктивно здраве. Брито е участвал в много търговски обекти, включително The Huffington Post, Thrive и Healthline. Достигнете до нея чрез нейния уебсайт или в Twitter.
