4 начина да си помогнете - и на партньора си - разберете Депресио

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Беше свежа, есенна неделя, когато моето гадже, Б, ме изненада с карта за подарък за близкото пансионно съоръжение. Знаеше, че съм пропускал конна езда. Взех уроци от 8-годишна възраст, но спрях, когато плевнята се продаде преди няколко години. Оттогава бях ходил на няколко пътеки и взех няколко урока, но нищо не чувствах същото.

Б се протегна до управителя на плевнята и ни уреди да излезем и да се срещнем с някои коне, които бяха на разположение за дъска (което ви позволява да плащате месечна такса, за да яздите коня няколко пъти седмично).

Бях невероятно развълнуван. Излязохме до плевнята и се срещнахме със собственика на няколко красиви коня. След като сканирах падока, очите ми кацнаха на красива, черна фризийска корица на име Гинес - съвпадение на любимата бира на Б. Изглеждаше така, както трябваше да бъде.

Следващите няколко недели прекарах в хамбара, като се запознах с Гинес и го заведох на пътеки. Чувствах се блажен.

Минаха няколко седмици, а в друга неделя седях в леглото насред следобедния клон, изпивайки по Netflix. Б влезе в стаята и ми предложи да изляза в обора.

Избухнах в сълзи.

Не исках да отида в плевнята. Исках да лежа в леглото. До късно всичко, което някога исках, беше да лежа в леглото и не знаех защо.

Б ме утеши и ме увери, че всичко е наред. Че ако не исках да се возя, не трябваше. Че всички ни трябваше ден, за да легнем в леглото от време на време.

Насилих усмивка през ридания и кимнах - въпреки че знаех, че „от време на време“се превръща в редовно за мен.

Депресията има своето влияние върху връзката

През следващите няколко месеца ми беше нещастно да бъда наоколо. Б никога няма да го кажа, но знаех, че съм. Винаги бях уморена, аргументативна, враждебна и невнимателна. Не успявах като партньор, дъщеря и приятел.

Отговорих на плановете в полза да остана вътре и да се изолирам от най-близките ми. Когато приятелите ни щяха да дойдат за неделния футбол, аз бях заключен в стаята си спящ или гледах безмислена риалити телевизия. Докато никога не бях екстраверт, това поведение беше странно за мен и започна да създава сериозни проблеми.

В крайна сметка започнах да избирам двубои с B, където не е необходимо да се избират битки. Бях обвинителен и несигурен. Разбивки бяха заплашвани на няколко пъти. В този момент бяхме заедно три години, въпреки че се познавахме много по-дълго.

Ставаше много ясно за Б, че нещо не е наред. Не бях изоставеният, забавен и креативен човек, когото познаваше от години.

Докато още не бях посочила какво става с мен, знаех, че това е нещо.

Знаех, че ако искам отношенията ми с Б да се подобрят, първо трябва да се подобря.

С диагноза дойде облекчение - и смут

Назначих уговорка с моя лекар и обясних как се чувствах. Той ме попита дали имам фамилна анамнеза за депресия. Направих: Баба ми има химически дисбаланс, който изисква тя да използва лекарства.

Той предположи, че симптомите ми са депресивни и може би сезонни, и ми предписа ниска доза селективен инхибитор на обратното захващане на серотонин (SSRI).

Веднага се разкъсах между облекчението, че има обяснение за скорошното ми поведение, и се срамувам, че ми е поставена диагноза психично състояние и ми предписа антидепресант.

Спомням си, че се обадих на Б и се смутих, докато танцувах около темата за лекарствата. Попитах го как протича денят му, попитах какво иска да прави за вечеря същата вечер - почти всичко, което би спряло неизбежния разговор, който щяхме да водим.

Накрая признах, че лекарят мислеше, че имам депресия и ми предписа нещо. Настоявах, че не искам да се лекувам и лекарят вероятно прекалява.

Казах всичко, което можех с надеждата, че Б ще потвърди решението ми. Той не го направи

Вместо това той направи нещо много по-мощно. Той прие диагнозата и ме насърчи да изслушам лекаря и да взема лекарствата. Той ми напомни, че психичното здраве не се различава от всяко друго състояние или нараняване. - Ще се държиш със счупена ръка, нали? Това не е по-различно."

Чувайки успокоението на Б и неговия логичен подход към ситуацията, ме накара да се почувствам по-удобно и надежда.

Изпълних предписанието си и в рамките на седмици двамата забелязахме значителна промяна в цялостното ми настроение, изгледи и енергия. Главата ми се почувства по-ясна, чувствах се по-щастлива и съжалявах, че не потърсих лечение по-рано.

Запознаване с депресията и лечение

Ако в момента сте в отношения и живеете с депресия, ето няколко съвета, които могат да помогнат:

Общувайте. Комуникацията с партньора ви е ключова. Бъдете отворени за това как се справяте.
Помоли за помощ. Ако се нуждаете от помощ или подкрепа, поискайте я. Вашият партньор не може да чете мнението ви.
Знайте, че е добре да не е наред. Не всеки ден ще има дъги и слънчево греене и това е наред.
Образовайте. Знанието е сила. Правете си изследвания. Научете какво можете за вашия тип депресия и вашите лекарства. Уверете се, че вашият партньор е образован и по темата.

Това е моята история за диагностика на депресия. Имам късмета да имам някой толкова разбиращ и неразбран като Б, когото сега имам късмета да се обадя на годеницата си.

Ако живеете с депресия, знайте, че става много по-лесно, когато имате подкрепата на близките си.

Алиса е мениджър на общността в NewLifeOutlook и цял живот е живяла с мигрени и проблеми с психичното здраве. NewLifeOutlook има за цел да даде възможност на хората, живеещи с хронични психични и физически състояния на здравето, като ги насърчава да приемат положителна перспектива и споделяйки практически съвети от тези, които имат опит от първа ръка с депресия.