Кофеин и ADHD
Кофеинът се намира в кафе, чай и шоколад, за да назовем няколко, и това е едно от най-любимите наркотици в света. Но какво влияние оказва върху мозъка ви? Точното количество кофеин може да ви помогне да се съсредоточите, но твърде много може да ви направи нервни, тревожни или раздразнителни.
Тъй като кофеинът е толкова разпространен, е важно да знаете как влияе на хората с ADHD.
Стимулиране на тялото
Кофеинът се счита за стимулант. Той стимулира централната нервна система на тялото и засилва производството на мозъка на неврохимикал, известен като допамин, който контролира способността за фокусиране и поддържане на концентрацията. Тази стимулация може да накара човек да се почувства енергизиран и да не усети ефекта на умората толкова силно.
Понякога обаче ефектът може да бъде отрицателен. Например хората, които имат проблеми със съня, могат да изпитат допълнителни нарушения на съня или безсъние поради кофеина.
Намален сън
Лишаването от сън може да причини симптоми, подобни на ADHD. Те включват:
- раздразнителност
- повишена забрава
- проблеми с фокусирането или седенето
- затруднение с контролирането на емоциите
Лишаването от сън влошава тези симптоми при хора с ADHD.
Хората с ADHD трябва да употребяват кофеин само сутрин и трябва да избягват консумацията на кафе, чай, сода или шоколад вечер или късно вечер.
Намален приток на кръв към мозъка
Кофеинът също е вазоконстриктор. Това означава, че прави кръвоносните съдове по-малки и намалява притока на кръв. Този намален приток на кръв е защо кофеинът помага за главоболие. Амфетаминовите лекарства, използвани за лечение на СДВХ, също правят кръвоносните съдове по-малки. Кофеинът може да има някои ефекти, подобни на тези на обикновените лекарства за ADHD.
Въпреки че точната причина не е известна, намаленият кръвен поток може да помогне за лечение на СДВХ чрез намаляване на активността на мозъчните региони, които са свръхактивни, което им позволява да функционират по-добре и да си сътрудничат с останалата част от мозъка.
Използване на кофеин за концентрация
Нивата на допамин в мозъка трябва да бъдат в много тесен запас, за да може човек да се съсредоточи върху работата си. Но при ADHD нивата на допамин са твърде ниски. Стимулиращите химикали като кофеин или амфетамини са склонни да повишават нивата на допамин.
За повечето хора добавянето на стимуланти ще тласне нивата на допамин твърде високо, предизвиквайки възбуда и безпокойство. Но за хората с ADHD добавянето на стимуланти може да постигне нивата точно. Няколко чаши кафе през целия ден могат да направят истинска промяна.
Някои проучвания са установили, че кофеинът може да повиши концентрацията при хора с ADHD. Тъй като това е стимулиращо лекарство, то имитира някои от ефектите на по-силни стимуланти, използвани за лечение на ADHD, като лекарства с амфетамин.
Кофеинът сам по себе си обаче е по-малко ефективен от лекарствата, отпускани по лекарско предписание. Възрастните могат да използват кофеин безопасно за ADHD, но консумацията на кофеин всъщност може да навреди на деца и тийнейджъри.
Използване на кофеин с лекарства за ADHD
Когато кофеин и амфетаминови лекарства като Adderall (амфетамин и декстроамфетамин) се комбинират, те предизвикват ефект, наречен синергия. Синергията възниква, когато две лекарства имат адитивни механизми на действие, което прави комбинирания им ефект по-мощен. Кофеинът прави амфетамините по-ефективни, така че човек, приемащ Adderall, например, вероятно би почувствал по-силно въздействие, включително по-големи странични ефекти.
Рискове от употребата на кофеин
Клиниката Майо определя употребата на тежки кофеин като четири или повече чаши кафе на ден или 500 до 600 mg. Твърде много кофеин може да причини:
- безсъние
- учестен пулс
- раздразнителност
- безпокойство
- безсъние
- мускулни треперения или тремор
- разстроен стомах
Тъй като комбинациите от лекарства са много трудни за контрол, човек, приемащ както амфетамини, така и кофеин, също ще получи двойна доза от своите странични ефекти. И двете лекарства могат да причинят безпокойство, трудно заспиване, гадене и стомашни болки.
Ако изпитвате тревожност или затруднено заспиване, може да поглъщате твърде много кофеин. Не забравяйте винаги да приемате както лекарствата, така и кофеина с храна, за да контролирате стомашните болки. Говорете с Вашия лекар, ако гаденето продължава.
Всеки е различен
Въпреки че новопостъпилите изследвания установяват, че ADHD има генетичен компонент, също така установява, че ADHD не е само едно нещо. По-скоро хората с мутации на произволен брой точки от своята генетика може да се класифицират с ADHD. За развитието на деца някои мозъчни региони могат да се развият с различна скорост от другите региони, които ги регулират. Тъй като СДВХ има различни причини, лечението може да засегне хората по различен начин.
Някои хора откриват, че кофеинът помага на ADHD, докато други откриват, че той не предлага никаква полза или дори влошава фокуса им. Обърнете внимание на тялото си и работете с вашия лекар, за да разберете кое е най-доброто за вас.
