Преглед
Промените в сексуалното желание и поведение през целия ви жизнен цикъл са нормални. Това е особено вярно, когато навлизате в по-късните си години. Някои хора разбират в стереотипа, че възрастните хора не правят секс. Но всъщност много хора остават сексуално активни през целия си живот.
Интимността и връзката са все още важни по-късно в живота. Най-добрият предиктор за сексуален интерес и активност през следващите ви години може да бъде честотата на сексуалната активност, когато сте по-млади. Ако сексът е централен за вашия начин на живот и щастие на 30-годишна възраст, той вероятно все още е важен на 60-годишна възраст. С годините вашата „привързаност“към партньора ви може да стане по-важна от „привличането“. И можете да измервате удовлетвореността на връзката си повече по отношение на обич, сигурност и ангажираност, отколкото сексуално удовлетворение.
Научете как стареенето може да се отрази на сексуалните ви навици - и стъпки, които можете да предприемете, за да се насладите на безопасен и удовлетворителен сексуален живот с остаряването.
Защо сексуалното желание и поведение се променят?
Когато сексуалната активност намалява или престава при по-възрастните мъже, често срещаните причини включват:
- липса на желание, обикновено в резултат на лекарства
- трудности с поддържането на ерекция
- лошо общо здравословно състояние
Честите причини за намаляване на сексуалната активност сред възрастните жени включват:
- липса на желание, обикновено в резултат на лекарства
- хормонални промени, свързани с менопаузата
- загуба на партньор
Въпреки че интересът ви към сексуалната активност може да продължи и в по-старата ви възраст, хората са склонни да имат по-малък контакт, докато остареят. Някои заболявания и увреждания също могат да ви принудят да изпробвате различни позиции за полов акт. Това може да бъде непоносимо за някои хора, докато на други им е приятно.
Как можете да поддържате удовлетворяващ сексуален живот?
Следните стратегии може да ви помогнат да се наслаждавате на удовлетворяващ сексуален живот с остаряването.
Поддържайте сексуална форма
Мъжете, които имат честа стимулация на пениса, имат по-лесно време за получаване и поддържане на ерекция. Жените, които имат честа стимулация на гениталиите и клитора, имат по-добро самосмазване. За да ви помогне да останете „сексуално пригодени“, това може да ви помогне да мастурбирате или да си доставите удоволствие. Мастурбирането е нормална част от здравословния сексуален живот.
Разгледайте външния курс
Добрият сексуален живот включва повече от просто полов акт. Става въпрос и за интимността и докосването. Това са дейности, от които всеки може да се възползва. Дори да сте болен или да имате физически увреждания, можете да участвате в интимни действия и да се възползвате от физическа близост.
Махнете натиска, като разширите идеята си за секс, за да включите повече от проникване и оргазъм. Външният курс е терминът, използван за описание на голямо разнообразие от еротични преживявания, които не включват проникващ секс. Става въпрос за удоволствие и свързаност. Отделете време, отпуснете се и се насладете на изживяването на чувствено докосване. Много хора получават огромно удовлетворение от споделяне на сексуални фантазии, четене на еротика, галене, галене и целувки.
Подобрете комуникацията си
Тъй като вашето тяло и чувства се променят с възрастта, е важно да съобщите мислите, страховете и желанията си на партньора си. Хората понякога предполагат, че партньорите им знаят какво харесват в спалнята. Но това не винаги е вярно.
Подобно на много хора, може да се почувствате неохотни да давате сексуална обратна връзка или указания на партньора си. Може да се почувствате срамежливи, смутени или притеснени от нараняване на чувствата им. Но се опитайте да запомните, комуникацията е ключова за удовлетворяващия сексуален живот. Бъдете честни и отворени с партньора си. Използването на хумор може да помогне за сваляне на налягането.
Какви стъпки трябва да предприемете, за да сте в безопасност?
Хората на възраст над 55 години представляват една четвърт от всички американци, живеещи с ХИВ, съобщават Центровете за контрол и превенция на заболяванията. През 2013 г. хората на 50 и повече години съставляват повече от 27 процента от новите диагнози за СПИН. Възрастните възрастни също са изложени на риск от други полово предавани инфекции (STI), включително генитален херпес, генитални брадавици, хламидия, гонорея и сифилис.
Много лекари не са склонни да говорят за секс с по-възрастни хора. Също така може да бъде по-трудно да разпознаете симптомите на някои STIS сред по-възрастните. Например, някои симптоми на ХИВ могат да имитират симптомите на други заболявания, които често засягат по-възрастните. Тези симптоми включват умора, объркване, загуба на апетит и подути жлези.
Ако сте сексуално активни, практикувайте безопасен секс, като използвате презервативи и се научете да разпознавате признаци на ППИ. Ако подозирате, че имате STI, говорете с Вашия лекар. Те могат да предпишат лечение за облекчаване на вашите симптоми. В някои случаи те могат да излекуват напълно вашата инфекция. Те могат също да споделят съвети, които да помогнат да се спре разпространението на инфекцията.
Отвеждането
Нормално е сексуалните ви желания и поведение да се променят с остаряването. Но сексът и физическата интимност остават важни за много по-възрастни. Поддържането на сексуална форма чрез мастурбация, опознаването на нови сексуални активности и практикуването на добра комуникация може да помогне на вас и партньора ви сексуално да се удовлетворите взаимно. И не забравяйте, че е важно да използвате презервативи по време на полов акт, за да помогнете за спиране на разпространението на полово предавани инфекции. Безопасният секс е важен, дори когато остарявате.
