Преглед
Диабетът може да засегне хора на всяка възраст. Но управлението на диабет тип 2 може да стане по-сложно с остаряването.
Ето няколко неща, които може да забележите за диабет тип 2 около 50-годишна възраст, и стъпки, които можете да предприемете, за да го поддържате под контрол.
Симптомите ви може да са различни
С остаряването симптомите ви могат да се променят напълно. Възрастта също може да маскира някои симптоми на диабет.
Например, може би сте чувствали жажда, ако нивата на кръвната ви глюкоза са били твърде високи. С напредване на възрастта може да загубите чувството си на жажда, когато кръвната ви захар стане твърде висока. Или може изобщо да не се чувствате различно.
Важно е да обърнете внимание на симптомите си, така че да забележите дали нещо се промени. Също така, не забравяйте да информирате Вашия лекар за всички нови симптоми, които изпитвате.
Вие сте с по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания
Възрастните възрастни с диабет тип 2 имат по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания, инфаркт и инсулт в сравнение с по-младите хора с диабет. Поради това трябва внимателно да следите кръвното си налягане и нивата на холестерола.
Има много начини да контролирате кръвното си налягане и холестерола. Например упражненията, промените в диетата и лекарствата могат да помогнат. Ако имате високо кръвно налягане или холестерол, обсъдете възможностите за лечение с Вашия лекар.
Вие сте по-предразположени към тежка хипогликемия
Хипогликемията, или ниската кръвна захар, е сериозен страничен ефект от някои лекарства за диабет.
Рискът от хипогликемия се увеличава с възрастта. Това е така, защото с остаряването бъбреците не функционират толкова добре при отстраняване на лекарства за диабет от тялото.
Лекарствата могат да работят по-дълго, отколкото се предполага, като причиняват спад на кръвната захар твърде ниско. Приемът на много различни видове лекарства, пропускането на хранене или заболяването на бъбреците или други състояния също увеличава риска.
Симптомите на хипогликемия включват:
- объркване
- виене на свят
- трепет
- замъглено зрение
- изпотяване
- глад
- изтръпване на устата и устните
Ако получите епизоди на хипогликемия, консултирайте се с Вашия лекар за дозировката на Вашите лекарства за диабет. Може да се наложи да вземете по-ниска доза.
Отслабването става още по-трудно
За хората с диабет тип 2 загубата на тегло може да стане трудна след 50-годишна възраст. Нашите клетки стават още по-устойчиви на инсулин с напредване на възрастта, което може да доведе до наддаване на тегло около областта на стомаха. Метаболизмът може да се забави с напредване на възрастта.
Отслабването не е невъзможно, но вероятно ще отнеме повече усилена работа. Що се отнася до вашата диета, може да се наложи да намалите драстично рафинираните въглехидрати. Ще искате да ги замените с пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци.
Воденето на дневник за храна също може да ви помогне да отслабнете. Ключът е да сте последователни. Говорете с Вашия лекар или диетолог относно създаването на безопасен и ефективен план за отслабване.
Грижата за краката става по-критична
С течение на времето увреждането на нервите и проблемите с кръвообращението, причинени от диабет, могат да доведат до проблеми с краката, като диабетни язви на стъпалото.
Диабетът също влияе върху способността на организма да се бори с инфекциите. След като се образува язва, тя може да се зарази сериозно. Ако това не се погрижи правилно, то има потенциал да доведе до ампутация на стъпалото или краката.
С остаряването грижата за краката става критична. Трябва да поддържате краката си чисти, сухи и защитени от нараняване. Уверете се, че носите удобни, добре прилепнали обувки с удобни чорапи.
Проверете внимателно стъпалата и краката си и се свържете веднага с вашия лекар, ако забележите червени петна, рани или мехури.
Може да имате болка в нерва
Колкото по-дълго имате диабет, толкова по-висок е рискът от увреждане на нервите и болка, известен като диабетна невропатия.
Увреждането на нервите може да се случи в ръцете и краката ви (периферна невропатия) или в нервите, които контролират органите в тялото ви (автономна невропатия).
Симптомите могат да включват:
- чувствителност при допир
- изтръпване, изтръпване или парене в ръцете или краката
- загуба на равновесие или координация
- мускулна слабост
- прекомерно или намалено изпотяване
- проблеми с пикочния мехур, като непълно изпразване на пикочния мехур (инконтиненция)
- еректилна дисфункция
- проблеми с преглъщането
- проблеми със зрението, като двойно виждане
Говорете с Вашия лекар, ако усетите някой от тези симптоми.
Екипът на здравеопазването става по-важен
Диабетът може да ви засегне от главата до пръстите на краката. Ще трябва да видите екип от специалисти, които да гарантират, че тялото ви остава здраво.
Посъветвайте се с вашия лекар за първична помощ, за да разберете дали те препоръчват сезиране на някой от тези специалисти:
- ендокринолог
- фармацевт
- сертифициран преподавател по диабет
- възпитател на медицинска сестра или медицинска сестра за диабет
- офталмолог или окулист (очен лекар)
- подиатрия (крачен лекар)
- регистриран диетолог
- специалист по психично здраве (терапевт, психолог или психиатър)
- зъболекар
- физиолог за упражнения
- кардиолог (сърдечен лекар)
- нефролог (лекар по бъбреците)
- невролог (лекар, специализиран в нарушения на мозъка и нервната система)
Планирайте редовни прегледи със специалистите, които вашият лекар препоръчва, за да сте сигурни, че намалявате вероятността от усложнения.
Водене на здравословен начин на живот
Няма лечение за диабет тип 2, но можете да го управлявате с лекарства и избор на здравословен начин на живот с напредване на възрастта.
Ето няколко стъпки, за да се насладите на здравословен живот с диабет тип 2 след 50-годишна възраст:
- Приемайте лекарствата според указанията на Вашия лекар. Една от причините хората да нямат добър контрол върху диабета си тип 2 е, защото не приемат лекарствата според указанията. Това може да се дължи на разходи, странични ефекти или просто да не си спомняте. Говорете с вашия лекар, ако нещо ви пречи да приемате лекарствата според указанията.
- Вземете редовни упражнения. Американската диабетна асоциация препоръчва 30 минути аеробна активност с умерена до енергична интензивност поне пет дни седмично и силови тренировки поне два пъти седмично.
- Избягвайте захар и високо съдържание на въглехидрати, преработени храни. Трябва да намалите количеството на захар и високо въглехидратни преработени храни, които ядете. Това включва десерти, бонбони, сладки напитки, пакетирани закуски, бял хляб, ориз и тестени изделия.
- Пийте много течности. Уверете се, че сте хидратирани през целия ден и пиете вода често.
- Намали стреса. Намаляването на стреса и релаксацията играят голяма роля в това да останете здрави във възрастта си. Не забравяйте да планирате навреме за приятни занимания. Медитацията, тай чи, йога и масаж са някои ефективни методи за намаляване на стреса.
- Поддържайте здравословно тегло. Посъветвайте се с вашия лекар за здравословен диапазон на тегло за вашия ръст и възраст. Вижте диетолог за помощ при вземането на решение какво да ядете и какво да избягвате. Те могат да ви дадат и съвети за отслабване.
- Получавайте редовни прегледи от вашия здравен екип. Редовните прегледи ще помогнат на лекарите да уловят дребни здравословни проблеми, преди да се превърнат в основни.
За вкъщи
Не можете да върнете часовника назад, но когато става въпрос за диабет тип 2, имате някакъв контрол върху състоянието си.
След 50-годишна възраст става по-важно да следите кръвното си налягане и нивата на холестерола и да сте наясно с новите симптоми. На всичкото отгоре, вие и вашият лекар трябва внимателно да следите лекарствата си за някакви сериозни странични ефекти.
И вие, и вашият екип за здравно обслужване на диабет трябва да играете активна роля в разработването на персонализиран подход за лечение. При правилно управление можете да очаквате да живеете дълъг и пълноценен живот с диабет тип 2.
