Какво е експресивна терапия?
Изкуството, музиката и танците са форми на творческа изява, които могат да ви помогнат да обработите и да се справите с емоционалните проблеми, включително депресията. Експресивната терапия надхвърля традиционната беседова терапия. Тя се фокусира върху творческите маркети като изразно средство. Тази терапия може да бъде особено полезна за хора, на които е трудно да говорят за своите мисли и емоции.
Според Калифорнийския институт за интегрални изследвания психолозите използват експресивната арт терапия в много условия, за да помогнат на хората да изследват трудни проблеми в живота си. Тези проблеми могат да бъдат:
- емоционален
- социален
- духовен
- културен
"Често се използва с деца", обяснява Джейн Л. Дарвин. Дарвин е психолог и психоаналитик в Кеймбридж, Масачузетс. „Те не могат напълно да говорят за случващото се, не на нюансирано ниво. Експресивната терапия често служи на хора, които не знаят как да използват думите „чувство“. “
Терапията се основава на убеждението, че всички хора имат способността да се изразяват творчески. Терапията може да насърчи:
- самосъзнание
- емоционално благополучие
- лечебен
- самочувствие
Как работи
Експресивната терапия може да включва различни форми на художествено изразяване. Това може да включва:
- изкуство
- музика
- танцувам
- драма
- писане и разказване
В експресивната терапия терапевтът ви насърчава да използвате тези изкуства, за да комуникирате за емоции и житейски събития. Това често са теми, които може да ви е трудно да сложите с думи. Например, дете може да нарисува сцена, която представлява травматично събитие. Те могат да танцуват, за да изразят емоция, като движат тялото си. Изкуството се превръща в начин на изява за лично изследване и комуникация.
Фокусът на терапевта не е да критикува изразителните произведения на изкуството. Терапевтът работи с вас, за да интерпретира значението на вашето изкуство и чувствата, които го заобикалят. Психолозите често комбинират експресивната терапия с други форми на психотерапия. Например, можете да създадете изображение, което представлява вашия проблем или чувства. Тогава вие и вашият терапевт ще обсъдите изкуството и емоциите около него. За някои процесът на създаване на изкуството сам по себе си е терапевтичен.
Видове експресивна терапия
Видовете експресивна терапия включват:
Арт терапия
Хората рисуват или рисуват образи, които представляват техните мисли и емоции. Арт терапията е често срещана в болниците, особено за деца.
Музикална терапия
Този тип терапия включва:
- пеене
- писането на песни
- свирене на музикални инструменти
- слушане на музика
Всички те са предназначени да насърчават изцелението и положителните емоции.
Писателна или поетична терапия
Хората пишат, за да общуват и да работят чрез трудни емоции. Изследванията показват, че писането насърчава здравето и благополучието. Освен това повишава имунната функция. Калифорнийският университет в Сан Франциско съобщава, че проект за разказване на помощ помогна на жените с ХИВ да станат по-малко изолирани. Това също доведе до подобрения на безопасността и качеството на жизнените им ситуации. Училището участва в проекта в партньорство с програма за изпълнение, наречена The Medea Project.
Танцова терапия
Хората могат да изразят и обработят как се чувстват чрез движение. Терапията помага на хората да подобрят както психическото, така и физическото си здраве.
Драма терапия
Този тип терапия включва ролеви игри, импровизационни техники или кукловодство. Това може да помогне на хората:
- изразяват емоции
- освободете напрежението и емоцията
- развиват нови и по-ефективни умения за справяне
Други разстройства, лекувани с експресивна терапия
Хората, които изпитват следните разстройства или проблеми, също могат да се възползват от експресивната терапия:
- безпокойство
- стрес
- ниско самочувствие
- разрешаване на конфликти
- междуличностна връзка или семейни проблеми
- трудности в ученето
- тежка загуба
- хранителни разстройства
- деменция и болест на Алцхаймер
- терминални или хронични състояния, като рак или хронична болка
- пристрастяване към алкохол или наркотици
- травма, включително травма от сексуално, физическо или емоционално насилие
Отвеждането
Експресивната терапия използва форми на творческо изразяване като изкуство, музика и танц, за да помогне на хората да изследват и трансформират трудни емоционални и медицински състояния. Психолозите използват този тип терапия в най-различни условия. Често се използва в комбинация с по-традиционни техники за психотерапия. Попитайте Вашия лекар за насочване към практикуващ, ако смятате, че експресивната терапия може да Ви бъде от полза.
