Куркума за мигрена: помага ли да се предотврати или лекува болка в главата?

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Мигрената може да причини инвалидизираща болка заедно с множество други неприятни симптоми, включително гадене, повръщане, промени в зрението и чувствителност към светлина и звук.

Понякога лечението на мигрена с медикаменти добавя неприятни странични ефекти към сместа, поради което някои хора се обръщат към естествени средства за помощ.

Куркумата - дълбоката златна подправка, обичана както от кулинарните, така и от уелнес общностите - се изследва като допълнителна терапия за лечение на мигрена. Активният компонент в куркумата е куркуминът. Не е свързано с кимиона с подправките.

Прочетете, за да научите повече за тази подправка и дали тя може да осигури облекчение при симптомите на мигрена.

Какво казват съвременните изследвания за куркумата за мигрена?

Въпреки че потенциалните ползи за куркумата за здравето са изследвани през последните години, трябва да се направят повече изследвания, за да се разбере напълно дали куркумата може да предотврати или лекува мигрена.

Все пак някои проучвания върху животни и няколко малки проучвания при хора показват някакво обещание. Повечето проучвания тестват ефектите на куркумина - активния компонент в куркумата - защото той е много по-силен от подправката на прах.

• Изследване през 2019 г. проследява 100 души, които редовно са имали мигрена, за да проверят дали комбинация от добавки с куркумин и коензим Q10 ще повлияе на броя на мигренозните атаки, които са преживели. Проучването също разглежда колко силна е болката в главата и колко дълго е продължила, ако приемат тези добавки. Тези, които са приемали и двете добавки, съобщават за намаляване на дните на главоболие, тежестта и продължителността.
• По същия начин през 2018 г. изследователите откриха, че хората, които приемат комбинация от омега-3 мастни киселини и куркумин, имат по-малко и по-малко тежки пристъпи на мигрена за 2 месеца, отколкото обикновено.
• Изследване от 2017 г. стигна до заключението, че ползите от куркума могат да бъдат проследени в нейните антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Изследователите на мигрена смятат, че възпалението е една от основните причини за мигрената.

Какви са предимствата на куркумата?

Голяма част от изследванията за ползите от центровете за куркума върху нейните противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Въпреки че трябва да се направят повече изследвания върху ролята, която може да изиграе куркумата за намаляване на пристъпите на мигрена, ето какво изследване трябва да каже за ползите от нея в други области:

• Последните проучвания върху животни и хора показват, че куркуминът може да помогне за борба с инсулиновата резистентност и понижаване на нивата на кръвната захар, особено при пациенти с преддиабет.
• Малко проучване от 2012 г. установи, че куркуминът може да помогне за намаляване на броя на сърдечните пристъпи, които пациентите имат след байпасна операция.
• Преглед на проучвания от 2013 г. сочи, че куркуминът може да помогне при остеоартрит болка в коленете.

Голямо, добре контролирано проучване за 2018 г. постави под въпрос идеята, че куркумата е противовъзпалителна. В това проучване изследователите измерват възпалението при 600 пациенти, които са претърпели операция в 10 различни университетски болници. Изследователите не откриха разлика във възпалението сред онези, които приемаха куркумин като част от лечението си.

Според Националните здравни институти твърденията за противовъзпалителни свойства на куркумата не се подкрепят добре от научните изследвания.

И така, какво е предприемането по отношение на приемането на куркума за мигрена?

Има някои доказателства, които предполагат, че добавките с куркумин могат да намалят:

• броя на пристъпите на мигрена, които имате
• колко дълго траят
• колко болка изпитвате

Трябва да се направят повече изследвания, преди здравните специалисти да могат уверено да препоръчат куркума при мигрена.

Важно е да знаете, че добавките с куркумин съдържат много по-висока концентрация на полезните полифеноли, отколкото количеството, което бихте получили от яденето на къри - дори ако ядете къри всеки ден.

И приеман в по-високи дози, куркуминът може да причини някои неприятни странични ефекти като гадене, диария - и да се приготвите - главоболие.

Не приемайте куркумин, докато сте бременна или кърмите, защото лекарите не знаят как ще се отрази на тялото и плода ви.

Какви други природни средства могат да помогнат при мигрена?

Ако имате периодични или хронични пристъпи на мигрена и искате облекчение, като използвате естествени продукти, следните опции показват известно обещание:

• Магнезият. Въз основа на преглед от 2018 г. на съответните проучвания, изследователите препоръчаха 600 милиграма (mg) магнезиев дицират, за да помогнат да се избегне мигрена.
• Вратига. Преглед от 2011 г. отбеляза, че треската засяга няколко пътища, за които се знае, че участват в мигрена.
• Лавандулово масло. Проучване от 2012 г. показа, че хората с тежки пристъпи на мигрена изпитват известно облекчение, когато вдишват етерично масло от лавандула за 15 минути.
• Джинджър. Поне едно скорошно проучване установи, че джинджифилът намалява мигренозната болка.
• Ментово масло. Изследователите откриха, че капка етерично масло от мента причинява значителен спад на болката при мигрена в рамките на 30 минути.

Някои хора също получават облекчение с:

• йога
• редовни упражнения
• акупресура
• техники за релаксация
• биофидбек

Ами лекарствата?

За някои хора природните средства не действат за облекчаване на болката от мигрена. Може да искате да поговорите с вашия лекар за спасителни или превантивни лекарства като следното:

• спасителни лекарства

  • нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) (противовъзпалителни средства)
  • ерготамини (вазоконстриктори)
  • триптани (серотонинови бустери)
  • гепанти (пептидни блокери, свързани с ген на калцитонин)
  • ditans (много специфични усилватели на серотонин)

• превантивни медикаменти

  • бета-блокери
  • антисептични лекарства
  • антидепресанти
  • ботокс
  • CGRP лечения

Всички тези лекарства могат да имат странични ефекти, особено когато взаимодействат с други лекарства, които приемате.

Кажете на вашия лекар за всички лекарства, които приемате в момента. Също така, не забравяйте да попитате вашия лекар дали е безопасно да приемате лекарства за мигрена, ако сте бременна или кърмите.

Долния ред

Има ограничени доказателства, че куркуминът, концентрирана добавка от куркума, може да помогне за намаляване на честотата и тежестта на пристъпите на мигрена. Трябва да се направят повече изследвания, преди изследователите да могат да кажат със сигурност, че куркумата е ефективно лечение.

Може да успеете да намерите някакво мигренозно облекчение, като вземете магнезиева добавка или използвате етерични масла от лавандула и мента, джинджифил или треска. Ако естествените лекарства не са достатъчно силни, лекарствата с рецепта често са ефективни.

Независимо дали избирате натурални лекарства или лекарства, важно е да говорите с вашия лекар за нежеланите реакции и лекарствените взаимодействия. Получаването на облекчение от мигрена може да е процес на опити и грешки, докато не намерите методите и лекарствата, които работят добре за вас.