Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Изследвания от 2002 г. показват, че спането на легло, подходящо за вас, може да намали болката в гърба. Плюс това, добрия сън има много ползи за здравето.
Въпреки че има много страхотни матраци, няма най-добрият матрак за всички. Вашият ръст, тегло, възраст, позиция за сън и конкретни здравословни условия са фактори, които ще определят кое е най-удобно за вас.
Преди да вземете решение за матрак, може да искате да изпробвате различни стилове, като хибрид или цялата пяна, в магазин, за да видите какъв тип предпочитате. След това можете да започнете да стеснявате марки и да търсите конкретни функции. Ако решите да купувате онлайн, много компании предлагат домашни изпитания.
Прочетете нататък, за да се сдобиете с дребни основни функции на матрака, които да търсите, и какво казват изследванията за видовете матраци за болки в гърба. Ние също така предлагаме нашите осем най-добри матраци, базирани на отзиви на потребителите, експерти по съня и клинични проучвания.
Ръководство за ценообразуване
- $ = под 1500 долара
- $$ = $ 1500 - $ 2000
- $$$ = над 2000 долара
Цените на матраците варират според размера и марката. По-горе базирахме нашите ценови еквиваленти на стандартен размер на кралицата. Много марки имат както по-достъпни, така и по-високи модели от висок клас.
Хибридни матраци
Saatva Classic
| Цена | $ |
|---|---|
| Размери | близнак, близнак XL, пълен, кралица, крал, сплит крал, крал на Калифорния, разделен крал на Калифорния |
| твърдост | мека, луксозна фирма (средна), фирма |
| Брой намотки (кралица) | 1300 |
| височина | 11,5 инча или 14,5 инча |
Независимият потребителски доклад за матраци класира Saatva Classic като единодушен победител в многобоя и №2 за болки в гърба.
Произведено е в Съединените щати от екологични материали, като рециклирана стомана за пружините и органичен памук за корицата. Контурираният плот на възглавницата CertiPUR-US е проектиран да поддържа гърба, бедрата и раменете.
Матраците Saatva се продават само онлайн, но предлагат пробен период за 120 нощувки вкъщи и можете да върнете или замените матрака срещу транспортна такса от 99 долара. Предлага се финансиране и те ще ви отнемат стария матрак, когато доставят новия ви.
Въпреки че този матрак като цяло има добри отзиви, някои клиенти отбелязват, че матракът е тежък и че има някакво разпръскване, често срещано притеснение за матраци, които включват пяна.
Купете матрак Saatva Classic онлайн.
Луксозен хибрид DreamCloud
| Цена | $ |
|---|---|
| Размери | близнак, близнак XL, пълен, кралица, крал, крал на Калифорния |
| твърдост | среда |
| височина | 15 инча |
DreamCloud е класиран №3 за болки в гърба според Consumer Mattress Report.
Този хибриден матрак е изработен от гел-мемори пяна, плюшен плот от кашмирна смес и индивидуално опаковани вътрешно пружини. Той е предназначен да намали прехвърлянето на движение, въпреки че някои рецензенти се оплакват, че няма добра ръбова поддръжка. Може да се постави върху рамка на кутия или пружина на кутията.
Въпреки че този матрак се продава само онлайн, той предлага пробен период от една година и има доживотна гаранция. DreamCloud предлага безплатна доставка, доставка, настройка и връщане. Предлага се и финансиране.
Купете Луксозен хибриден матрак DreamCloud онлайн.
Sealy Posturepedic Hybrid Essentials
| Цена | $ |
|---|---|
| Размери | близнак, близнак XL, пълен, кралица, крал, крал на Калифорния |
| твърдост | твърд |
| Брой намотки (кралица) | 910 |
| височина | 12 инча |
Хибридният матрак на Sealy Hybrid Essentials съчетава сертифицирана пяна за гел-памет от CertiPUR-US в най-горния слой с варелна основа. Подписът на продуктите Posturepedic е, че центърът на матрака е подсилен, за да поддържа най-тежките части на тялото ви: гърба и сърцевината ви.
Полиестерното покритие е проектирано да отвежда влагата от тялото ви, като ви помага да запазите хладно, докато спите. Освен това има ниско прехвърляне на движение, което означава, че двама души могат да спят спокойно.
Sealy произвежда матраци от над 100 години и техните матраци се продават както онлайн, така и в магазините - така че можете да опитате преди да купите. Този продукт се предлага с 10-годишна гаранция.
Купете онлайн матрак Sealy Posturepedic Hybrid Essentials.
King Koil Xtended Life Grayson Firm
| Цена | $$ |
|---|---|
| Размери | близнак, близнак XL, пълен, кралица, крал, крал на Калифорния |
| твърдост | среда |
| Брой намотки (кралица) | 1022 |
| височина | 14 инча |
Фирмата Xtended Life Grayson от King Koil е хибриден матрак, който се отличава с слой от пяна с висока плътност и слой от латекс, напоен с графит, за прохлада, намаляване на налягането и издръжливост. Стоманените намотки са поставени, за да поддържат формата на тялото и подравняването ви и да намалят смущения в движението.
King Koil има одобрението на Международната асоциация на хиропрактиците. Те се продават в магазините, така че можете да опитате преди да купите, но те не предлагат пробен период или да се продават онлайн. Матракът се предлага с 25-годишна гаранция.
Намерете матраци King Koil в магазините близо до вас.
Най-добра пяна
Amerisleep AS2
| Цена | $ |
|---|---|
| Размери | близнак, близнак XL, пълен, кралица, крал, крал на Калифорния, сплит крал |
| твърдост | средно твърда |
| Брой намотки (кралица) | няма (всички пяна) |
| височина | 12 инча |
Amerisleep използва главно мемори пяна на растителна основа, която компанията твърди, че е пет пъти по-дишаща от другите мемори пяна. Матракът AS2 е проектиран да поддържа бедрата и раменете и той отскача назад, така че няма да се притеснявате да потънете в него.
С уникално покритие Cellian, матракът спи хладно. Celliant е предназначен да увеличи кръвния ви поток и се разпознава от Администрацията по храните и лекарствата (FDA) като медицинско изделие.
AS2 не се продава в магазините, но Amerisleep предлага 100-дневен пробен период и безплатно връщане или замяна с планиран пикап. Доставка и доставка са безплатни.
Направен е с предвид задните траверси, така че може да не е най-добрият избор за странични или стоманени траверси.
Купете онлайн матрак Amerisleep AS2.
Puffy Lux
| Цена | $$ |
|---|---|
| Размери | близнак, близнак XL, пълен, кралица, крал, крал на Калифорния |
| твърдост | среда |
| Брой намотки (кралица) | няма (всички пяна) |
| височина | 12 инча |
Puffy Lux е изграден с четири слоя пяна. Долният слой осигурява здрава основа, докато вторият и третият слой предлагат балансирана опора за намаляване на точките на налягане. Горният слой насърчава охлаждането.
Като добавени бонуси, матракът Puffy работи с всякакъв вид основа за легло и се предлага с капак за машинно пране. Той е предназначен за всички спални: задни, странични и коремни.
Докато отзивите са предимно положителни, някои странични траверси намериха матрака за неудобен, а други усетиха, че потъват в матрака през нощта. Тъй като този матрак е оценен със средна твърдост, ако предпочитате по-твърд вариант, това може да не е най-добрият избор за вас.
Докато Puffy не продава в магазините, доставката е безплатна и предлага 101-дневен пробен период с доживотна гаранция.
Купете матрак Puffy Lux онлайн.
Нектарна пяна за памет
| Цена | $ |
|---|---|
| Размери | близнак, близнак XL, пълен, кралица, крал, крал на Калифорния |
| твърдост | средно твърда |
| Брой намотки (кралица) | няма (всички пяна) |
| височина | 11 инча |
Нектарът е средно твърд матрак с почти никакъв трансфер на движение. Четири слоя пяна със сертификат CertiPUR-US са проектирани да ви поддържат в точки на налягане и да ви охлаждат. Горният охлаждащ слой от памучни и Tencel матрици към тялото ви, а долните ви осигуряват стабилна подкрепа.
Той е проектиран да работи с всички видове платформи за легло и траверси. Както при всички матраци от пяна, той може да изгасне няколко дни след доставката. Отзивите са предимно положителни, въпреки че някои рецензенти се оплакват, че матракът не се е разширил правилно след отваряне.
С 365-дневен пробен период, безплатна доставка, безплатни връщания и гаранция за цял живот, можете да се чувствате комфортно да купувате онлайн.
Купете матрак Nectar Memory Foam онлайн.
Осмият сън The Pod
| Цена | $$$ |
|---|---|
| Размери | пълен, кралица, крал, крал на Калифорния |
| твърдост | среда |
| Брой намотки (кралица) | няма (пяна) |
| височина | 10 инча или 11 инча |
Този матрак може да се похвали с четири слоя пяна с висока плътност, за да осигури възглавничка и поддръжка. Макар че може да е удобно за задните спални с болки в гърба, някои странични или стомашни траверси може да ви се сторят твърде меки. Тъй като не е толкова твърд като другите опции, той може да е твърде мек за някои.
Високотехнологичният вариант, този „интелигентен матрак“предлага регулиране на температурата и проследяване на съня. Малки тръбички, пълни с вода, са скрити в подвижния плетен матрак.
Двойното управление ви позволява да загрявате или охлаждате водата, като настройвате температурата от всяка страна на леглото. Сензорите могат да регулират температурните нива, тъй като температурата на тялото ви се променя през нощта.
Матракът също така проследява фазите ви на сън, сърдечната честота и пулса. С програмата 8+ можете да получите редовен анализ на вашите данни за съня и тенденциите. Изисква WiFi връзка.
Eight Sleep предлага пробен период от 100 нощувки, безплатна доставка и безплатни връщания. На матрака има 10-годишна гаранция и 1-годишна гаранция за механизма на технологията и температурата.
Купете матрака Pod онлайн.
Как да изберем
Ето 10 фактора, които трябва да вземете предвид, когато пазарувате матраци:
1. Поддръжка
Какво се счита за подходяща поддръжка?
- Гръбначният стълб е подравнен. Международната асоциация по хиропрактици съветва матракът да е достатъчно здрав, за да ви поддържа в състояние на сън, като гръбначният ви стълб е прав.
- Бедрата и раменете ви са удобни. В същото време матракът трябва да даде достатъчно опора, за да поддържате раменете, бедрата и долната част на гърба удобни.
Когато купувате лично, направете следното:
- Легнете на матрак в редовното си положение за сън и накарайте някой да провери положението на гръбнака ви.
- Накарайте другия човек да се движи от едната страна на леглото, за да видите дали движението се прехвърля към вас или дали матракът се измества под вас.
- Използвайте софтуер за оценка, наличен в някои магазини.
Някои търговци на дребно използват технология, наречена BridgeIT, приложение за сканиране, което усеща точките на вашето телесно налягане или зоните, в които тялото ви осъществява най-голям контакт с повърхност.
Приложението не препоръчва конкретни марки, но може да ви насочи към три или четири типа матраци, които най-добре отговарят на вашите нужди.
Имайте предвид, че клиничните проучвания показват, че средно твърд матрак е най-подходящ за болки в гърба. Ако пазарувате онлайн, погледнете нивата на твърдост, за да получите представа колко добре може да отговаря на матрака на вашите нужди.
2. Комфорт
Комфортът е силно индивидуален. Ето защо е важно да пазарувате лично, дори и да купувате онлайн. По този начин можете да изпробвате функциите от първа ръка преди да сравните пазаруването.
За да осигурите комфорт:
- Пазарувайте лично. Изпробвайте различни видове и марки матраци в магазин за матраци или универсален магазин и отбележете марката и модела на онези, които изглеждат сякаш могат да отговарят на вашите нужди. Някои матраци, които не се продават в магазините, все още могат да предлагат шоуруми, където можете да ги изпробвате.
- Намалете го и отделете време. Прекарайте поне 15 минути, тествайки любимия си матрак. Движете се по него, за да опитате различни пози за сън.
Проучване от 2008 г. на малко над 100 души с хронична болка в долната част на гърба установи, че водно легло или матрак с пяна са незначително по-добри по симптоми на гърба и удобен сън, отколкото твърд матрак. Но разликите бяха малки.
Един експерт по сън препоръча, какъвто и матрак да изберете, добре е да го сдвоите с регулируема основа за легло. Това ще ви позволи да вдигнете главата, стъпалото или средата на леглото според нуждите.
3. Размер
Бихте ли спали по-добре на по-голямо легло? Помислете да увеличите размера на матрака си до кралица или крал.
4. Цена и стойност
Матраците могат да бъдат скъпи. Помислете колко време ще отделите за това и как удобният сън ще се отрази на ефективността ви в часовете си на будност.
Както съветва преподавателят по клиничен сън Тери Крал, RN, удобният матрак „не е мястото да се фокусираме върху долара. Вашата инвестиция ще се изплати по много начини."
5. Марка
Искате да имате матрак с реномирана марка, който е добре изграден и изработен от качествени материали.
Имайте предвид, че много марки могат да бъдат произведени от една и съща фабрика и със същите материали и подобна конструкция. Така че някои марки може да нямат значителни разлики между тях.
6. Конструкция на матраци
Изчислено е, че над 80 процента от американците спят на вътрешен матрак. Ако сте един от тях, може да искате да разгледате друг тип матрак, като латекс или мемори пяна, плот за възглавници, хибриди, въздушни легла или водни легла.
Малко проучване от 2010 г. установи, че хората с хронична болка в гърба и раменете имат по-добър сън и по-малко болка върху матрак от пяна или латекс.
7. Положение за сън
Вашата позиция за сън може да повлияе на болката в гърба.
Ако сте страничен спален или спален на стомаха, може да намерите матрак с по-мек връх, по-удобен. Ако сте обратно спален, може да намерите матрак с повече опора, за да бъдете по-удобни.
8. Алергени
Ако имате известни алергии, като например към латекс, проверете списъка с материали на матрака. Някои пяни могат да съдържат токсини, така че потърсете сертифицирана пяна.
9. Опции за доставка
Дали магазинът ще достави новия матрак, ще го настрои и ще изхвърли стария ви матрак със или без допълнително заплащане?
Ако купувате матрак онлайн, може да ви е необходим план за изхвърляне на стария матрак и инсталиране на новия.
10. Гаранции
Много компании ви позволяват да изпробвате новия матрак у дома в продължение на месец или повече. Ако матракът не работи за вас, можете да го върнете или замените със сравнително малка такса.
Проверете какви са инструкциите за физическо връщане на матрака. За какво бихте отговаряли и за какво ще се грижи компанията или магазинът за матраци?
Ако си купите матрак с пяна, който се доставя обвит с свиване, това може да означава, че го навивате обратно и отново го опаковате.
Видове матраци
Матраците обикновено са конструирани с поддържаща сърцевина и тапицерен слой около нея. Има много разновидности, всяка със своите предимства. Ето девет:
1. Innerspring
Матраците с вътрешна пружина използват система за стоманена намотка. Броят на бобините и как са подредени имат значение. Според Международната асоциация на хиропрактиците това са основните насоки за търсене:
- 300 или повече намотки за матрак с двойно покритие
- 375 или повече намотки за матрак кралица
- 450 или повече за кралски матрак
Намотките са покрити с различни подложки, които влияят на комфорта и стабилността.
Конкретните конфигурации на бобината променят начина, по който движенията ви се прехвърлят към вашия спящ партньор, ако споделяте леглото. Също така се отразява как матракът поддържа контурите на тялото ви.
2. Мемори пяна
Матраците с мемори пяна използват полиуретанова пяна с висока плътност като опорна система в тапицерия. Тази пяна контурира плътно до формата на спалното.
3. Латексна пяна
Латексните матраци имат латексна пяна като опорна система. Латексът може да идва от растителни или петролни материали.
4. Хибрид
Хибридните матраци комбинират стоманени серпентини за поддръжка с пяна или латекс отгоре за комфорт.
5. Горна възглавница
Матраците с възглавници имат допълнителен слой подплънки върху други подпорни слоеве. Както показва името, това е все едно да имате възглавници отгоре на вашия матрак.
6. Гел
Матраците с гел комбинират гел и пяна. Това позволява на матрака да разсейва топлината по-добре. Освен това придава на матрака различно усещане.
7. Въздушно легло
Матраците с въздушно легло имат регулируема твърдост. Те се вписват в стандартните рамки за легло и са покрити с различни материали за подплънки, като пяна. Въздушните легла също могат да бъдат контролирани отделно от всяка страна.
8. Водно легло
Водните легла използват водата като опорна система. Те могат да бъдат твърдостранни с дървена рамка или меки странични с пяна рамка вътре с покритие с цип от плат. Те са направени да прилягат на конвенционални рамки или платформи за легло.
Някои водни легла имат прегради вътре, които ограничават движението на водата.
9. Регулируеми легла
Те са направени така, че да изглеждат като конвенционални легла, но и матракът, и основата могат да се движат. Можете да повдигнете главата или краката си, а някои имат двойно управление, така че вие и вашият сънлив партньор да можете индивидуално да регулирате позицията си.
Отвеждането
Прекарвате около една трета от живота си в сън, така че получаването на матрак ви харесва.
Едно проучване от 2009 г. показва, че просто смяната на вашия матрак може да подобри комфорта на вашия сън.
Високата цена на някои матраци може да бъде шок. Повечето марки имат гама от матраци, включително по-достъпни модели.
Обмислете всички фактори по-горе, когато пазарувате матрак. Специалистите по съня посочват, че добрият матрак е една от най-важните инвестиции, които можете да направите за здравето си.
