Болките в гърба могат да направят секса повече агония, отколкото екстаз.
Проучвания по целия свят са установили, че повечето хора с болки в гърба имат значително по-малко секс, защото това задейства или влошава болката им. Движения като напъване или извиване на гърба ви или дори просто поддържане на теглото ви, могат да направят секса мъчителен.
Добрата новина е, че науката има намерението ви за гръб и е идентифицирана позиция за различни видове болки в гърба.
Ощипване към обичайните ви позиции, като добавяне на възглавница за подкрепа или опитване на нова позиция може да доведе до всичко.
Прочетете, за да научите кои позиции са най-подходящи за вашата болка в гърба и други съвети, които могат да ви помогнат да направите секса отново приятен.
Позиции за опит
Няма една магическа позиция, която да работи за всеки човек с болки в гърба. За да намерите най-добрата позиция за вас, е важно разбирането на болката в гърба.
Не забравяйте да правите нещата бавно, да слушате тялото си и да общувате с партньора си.
Сега, нека поговорим за сексуални позиции без болка. Следните позиции бяха показани като най-удобни за хората с болки в гърба, въз основа на проучване, публикувано през 2015 г.
Изследователите изследвали движенията на гръбначния стълб на 10 хетеросексуални двойки, докато са имали проникващ полов акт, за да определят най-добрите сексуални позиции за болки в гърба въз основа на вида болка и пол.
Да се заемем!
Доги стил
Доги стил трябва да бъде удобен за тези, които имат болка, когато се навеждат напред или седят за дълги периоди от време.
Ако сте на приемния край, това може да помогне да се подкрепите с ръце, вместо да слизате до лактите си.
Също така може да бъде добър вариант, ако чувствате болка и при огъване назад или извиване на гърба си.
Споделете в Pinterest
мисионер
Мисионерският е пътят, ако всеки вид гръбначно движение причинява болка. Човекът на гърба си може да постави коленете си и да постави навита кърпа или възглавница под долната част на гърба за допълнителна стабилност.
Лицето, което прави проникващото, може да използва ръцете си за подкрепа и да лежи или коленичи над партньора си.
Споделете в Pinterest
Един до друг
Страничните позиции са били препоръчаното преминаване към всеки с болки в гърба. Оказва се, че не работи при всички видове болки в гърба.
Едно до друго, докато са обърнати един към друг, е най-удобно за хората, които седят дълго време болезнено. Ако имате болка, когато архивирате гърба си, ще искате да пропуснете тази.
Споделете в Pinterest
Spooning
Това е друга позиция, която отдавна се препоръчва за секс с болки в гърба, но не е за всички. С малко ощипване, лъжицата може да е удобна за някои хора с непоносимост към разширение.
Мислете за това като лъжичка за заден ход, като човекът, който прави проникването, лежи отстрани зад партньора си.
Споделете в Pinterest
Други съвети
Заедно с избора на правилната позиция и правилната поддръжка на гърба ви има много други неща, които можете да направите, за да подобрите секса с болки в гърба. Ето някои неща, които трябва да разгледате:
- Изправете стойката си. Освен ако дадена позиция не причинява силна болка, опитайте леко да коригирате позата си, за да видите дали това помага. Понякога е необходима малка промяна в позата или позицията на партньора ви.
- Вземете гореща вана или душ преди сексуална интимност. Топла вана или душ може да ви помогне да освободите напрегнатите мускули и да ви помогне да се отпуснете преди орален, вагинален или анален секс. Освен това помага за увеличаване на притока на кръв и създава страхотна прелюдия, ако се насладите на киснене заедно.
- Вземете обезболяващо средство преди сексуална активност. Приемането на противовъзпалително средство (без рецепта) преди да се включите в някакви полови позиции може да облекчи болката и възпалението. Те включват ибупрофен и напроксен. Ацетаминофенът също може да помогне при болка, но не и при възпаление.
- Използвайте предварително обезболяващ крем. Прилагането на локален болков крем или мехлем на гърба ви преди сексуално изследване може да помогне за намаляване на болката и възпалението. Просто не забравяйте да измиете добре ръцете си след нанасянето му, за да избегнете контакт с по-деликатните части на тялото - о!
- Движете се с бедрата и коленете. Вместо да движите гръбнака, вместо това се движете с бедрата и коленете си. Намаляването на движенията на гърба ви може да ви помогне да избегнете болка по време на сексуален контакт.
- Общувайте. Да си честен с партньора си относно твоята болка и как тя се отразява на способността ти да се занимаваш или да се наслаждаваш на сексуални дейности е от решаващо значение. Това не само гарантира, че те знаят, че нежеланието ви да имате сексуално проникване няма нищо общо с тях. Освен това ви позволява да работите заедно по начини да накарате сексуалното докосване да работи и за двамата.
- Намерете други начини да угодите един на друг. Говорете с партньора си за други начини за удоволствие един друг, когато ви боли гърба. Оралният секс, чувственият масаж и опознаването на ерогенните зони един на друг са няколко идеи.
- Използвайте възглавница. Експериментирайте с поставянето на възглавница под врата, гърба или бедрата. Малка възглавница или навита кърпа може да ви помогне да стабилизирате и поддържате гръбнака в различни позиции.
Справяне с болки в гърба след секс
Когато сте в разгара на страстта, все пак може да завършите с малко болка, колкото и да се опитвате да я избегнете. Освен ако болката ви не е силна, трябва да можете да получите облекчение у дома.
Ако гърбът ви боли след сексуална активност, опитайте следното:
- OTC лекарства за болка
- терапия с топлина и студ
- Солна баня Epsom
- масаж
Долния ред
Болките в гърба могат да направят сексфолирането всичко друго, но приятно, но някои позиции са показали, че работят по-добре от други при различни видове болки в гърба.
Разбирането на вашата болка и движенията, които я задействат, както и някаква допълнителна опора от възглавница, може да допринесе всичко.
Бъдете честни с партньора си относно вашата болка. Коригирайте позициите и стойката си според нуждите, за да направите сексуалния контакт удобен.
