Всички сме били там: Вашето бебе е стояло с часове, търка очите им, блъска се и се прозява, но просто няма да заспи.
В един или друг момент всички бебета могат да се борят със съня, неспособни да се установят и просто да затворят очите си, въпреки че знаете, че сънят е това, от което се нуждаят. Но защо?
Научете повече за причините, поради които бебетата се борят със съня, както и как да им помогнете да получат останалото, от което се нуждаят.
Какво кара бебетата да се борят със съня?
Познаването на причината, поради която малкото ви се мъчи да поспи, ще ви помогне да се справите с проблема и да се уверите, че получават някои толкова необходими Zzz's. И така, какви са възможните причини за борба със съня?
преумора
Въпреки че изтощението ви вероятно означава, че лесно заспивате в момента, в който спрете да се движите (гледане по средата на Netflix, някой?), Това не винаги работи по този начин за вашето малко дете.
Бебетата често имат прозорец, през който са грундирани, за да заспят. Ако пропуснете прозореца, те могат да станат преуморени, което води до раздразнителност, суетене и проблеми с успокояването.
Не е достатъчно уморен
От друга страна, вашето бебе може да не е готово за сън, защото не е достатъчно уморено. Това може да бъде изолирано събитие, причинено от нещо като днешната дрямка, която продължава по-дълго от обикновено, или може да е знак, че те растат и се развиват и нуждите им от сън се променят.
хиперстимулация
Вероятно сте чували милион пъти да избягвате екрани за час преди лягане, за да заспите по-бързо и да получите по-качествен сън. Същото важи и за вашето малко, но излиза извън екраните. Шумните играчки, силната музика или вълнуващата игра могат да ги оставят да се чувстват претоварени и не могат да се успокоят за сън.
Разделителна тревожност
Дали малкото ви е било като сянка, винаги е искало да бъде задържано и никога повече от няколко крачки през целия ден? Вероятно те изпитват известна тревожност за раздяла, която може да се прояви и преди лягане.
Често наблюдавано някъде от 8 до 18 месеца, бебето ви може да се бори със съня, защото не иска да напускате.
Циркаден ритъм
Бебетата започват да развиват своите циркадни ритми, 24-часов цикъл, който регулира телата ни, на възраст около 6 седмици. Тези циркадни ритми достатъчно зрели, за да установят истински график на съня на възраст около 3 до 6 месеца. И разбира се, всяко бебе е различно, така че някои може да не установят истински график за сън до след това.
Глад
Малкото ви прави сериозно отглеждане през първите няколко години - повечето бебета утрояват теглото си при раждане до първия си рожден ден. Всичко това растеж изисква много подхранване.
Уверете се, че бебето ви получава подходящ брой хранения на ден, в зависимост от възрастта им, колко приема при всяко хранене и дали е кърмено или хранено с шише.
Болест
Понякога дискомфортът от заболяване може да повлияе на съня на вашето бебе. Следете за други симптоми на заболявания като ушни инфекции или настинки.
Какво можете да направите, когато бебето ви се бори да спи?
Стъпките, които предприемате, зависят отчасти от причините за това, че вашето бебе се бори със съня, но следващите съвети са полезни за създаването на положителна среда за сън, независимо какви са вашите предизвикателства.
- Научете сигналите за сън на вашето бебе. Следете внимателно за признаци, че бебето ви е уморено и ги поставяйте в леглото в рамките на минути след признаци като триене на очите, прозяване, избягване на контакт с очите, суетене или загуба на интерес към играта. Имайте предвид, че някои периоди на бодърстване могат да бъдат кратки от 30 до 45 минути за малки бебета.
- Създайте и спазвайте успокояващ ритуал за лягане. Вземане на вана, четене на книги, гушкане в любим стол - това са всички начини да помогнете на детето да спи. Бъдете последователни и правете едни и същи неща в един и същ ред около едно и също време всяка вечер.
- Установете поведение през деня и нощта, като играете и взаимодействате с бебето си през деня, излагайки ги на много слънчева светлина сутрин и следобед, но бъдете по-малко активни и по-успокоени преди лягане.
- Елиминирайте грубата физическа игра, силните шумове и екраните поне час преди лягане.
- Създайте схема за сън и сън въз основа на вашето бебе и вашия начин на живот. Вземете предвид общите им нужди от сън и се уверете, че им се дава възможност да получат много дневен и нощен сън.
- Уверете се, че бебето ви получава достатъчно храни в рамките на 24 часа. Новородените обикновено се хранят при поискване на всеки 2 до 3 часа. С растежа на бебето ви времето между храненията ще се увеличава.
- Уверете се, че пространството на бебето е благоприятно да спи. Използвайте затъмнени завеси, бял шум или други елементи, за да насърчите спокойна среда.
- Опитайте се да отговорите на предизвикателствата на съня на вашето бебе с търпение и спокойствие. Те се хранят от вашите емоции, така че да останете спокойни, може да им помогне да се успокоят.
От колко сън се нуждае вашето бебе ще зависи от много фактори, включително от тяхната възраст, личност, развитие и други. Но има някои насоки, които могат да ви помогнат да създадете здравословен график за сън на вашето бебе.
Следващи стъпки
Разбира се, ако сте изчерпали всичките си възможности (предназначени за каламбури!) И те изглежда не работят, говорете с вашия лекар.
Гледането на вашето бебе да се бори за сън може да бъде много разочароващо. Но през повечето време те реагират на една от интервенциите по-горе. Времето, което отделяте, помагайки на бебето да спи, е инвестиция в техния растеж, развитие и щастие.
