Как да се грижим за психичното си здраве след смяна на коляното

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

При операция за заместване на коляното, известна още като обща артропластика на коляното, хирургът ще замени повредения хрущял и кост с изкуствен имплант.

Процедурата може да намали болката и дискомфорта и да подобри качеството ви на живот. Понякога обаче това може да има отрицателно въздействие върху душевното състояние на човек.

Състояние на ума след операция на коляното

За 90 процента от хората операцията за заместване на коляното подобрява нивата на болката, подвижността и качеството на живот.

Подобно на други големи операции, обаче, той носи определени рискове.

След процедурата някои хора изпитват промени в състоянието на ума си, като тревожност, депресия и безсъние.

Различни фактори могат да ви накарат да се почувствате по този начин след операцията.

Те могат да включват:

• намалена подвижност за известно време
• повишена зависимост от другите
• болка или дискомфорт
• страничните ефекти на лекарствата
• притеснения относно процеса на възстановяване

Ако забележите промени в душевното си състояние след операция за подмяна на коляното, не сте сами.

Ако получите значителни ефекти, които не отшумят в рамките на две седмици, говорете с Вашия лекар. Те ще могат да работят с вас, за да намерят решение.

Безсъние след смяна на коляното

Безсънието е нарушение на съня, което затруднява заспиването или заспиването.

Дискомфортът и болката могат да повлияят на съня ви след смяна на коляното. Над 50 процента от хората, претърпели операция на коляното, се събуждат сутрин с болка, според Американската асоциация на хирурзите на бедрата и коляното (AAHKS).

Употребата на лекарства и ограничените движения на краката през нощта също могат да допринесат за проблеми със съня.

Сънят е важен както за психичното благополучие, така и за физическото изцеление. Ако имате проблеми с безсънието, добре е да опитате да намерите решение.

Съвети за справяне с безсънието

Има различни начини за облекчаване на безсънието, включително медицинско лечение и домашни средства.

С разрешение на Вашия лекар може да можете да приемате средства за сън без рецепта, като мелатонин или дифенхидрамин (Benadryl).

Други стъпки, които можете да предприемете за по-добър сън след операцията, включват:

• избягване на стимуланти преди лягане, като кофеин, тежки ястия и никотин
• правите нещо релаксиращо преди лягане, като четене, писане в дневник или слушане на мека музика
• създаване на среда, която насърчава съня чрез затъмняване на светлините, изключване на всякаква електроника и поддържане на стаята тъмна

Говорете с Вашия лекар, ако имате проблеми със съня през нощта. Някои причини са предотвратими, като например силна болка или дискомфорт, свързани с вашата операция. Вашият лекар може да бъде в състояние да ви помогне да намерите подходящо решение.

Предлагат се и лекарства с рецепта за сън, като золпидем (Ambien). Въпреки това лекарите обикновено не ги предписват като лечение на първа линия.

Вземете няколко съвета как да спите по-добре с болки в коляното.

Депресия след подмяна на коляното

Ще можете да се движите из дома си и да ходите на кратки разстояния след операция за подмяна на коляното, но вашата активност често е доста ограничена.

Има вероятност също така:

• изпитвайте болка още няколко седмици
• бъдете по-зависими от другите, докато се възстановявате
• не може да се движи толкова свободно, колкото желаете

Заедно тези фактори могат да създадат чувство на тъга и безнадеждност, които са свързани с депресия.

Депресията предизвиква постоянни и интензивни чувства на скръб, които сякаш не отшумяват.

Това може да повлияе на:

• настроение
• мислене и поведение
• апетит
• сън
• интерес да вършите ежедневни задачи и дейности, които обикновено се радвате

Депресията не е рядкост след смяна на коляното.

В едно малко проучване около половината от хората, които са претърпели операция за заместване на коляното, заявиха, че са изпитвали чувства на депресия, преди да напуснат болницата. По-вероятно е жените да съобщават за депресия от мъжете.

Симптомите изглеждаха най-силно изразени около 3 дни след операцията.

Следоперативната депресия често води до:

• промени в апетита
• намалена енергия
• чувство на тъга за вашето здравословно състояние

Съвети за овладяване на депресията

Споделянето на чувствата ви със семейството и приятелите може да помогне, както и да се грижите за себе си в следоперативния период.

Това включва предприемане на следните стъпки:

• приемайте редовно предписаните лекарства
• получаване на много почивка
• участие във физически терапевтични упражнения, за да ви помогне да станете по-силни и да се възстановите
• да се свържете с терапевт или съветник, ако трябва да говорите с някого

Симптомите на депресия са склонни да отшумят в рамките на една година след операцията.

Защо след операцията се случва депресия и какво можете да направите за нея?

Операцията на коляното намалява депресията?

В друго проучване изследователите разглеждали симптомите на депресия преди и след операция за заместване на коляното при 133 души.

Около 23 процента казаха, че са имали симптоми на депресия преди операцията, но 12 месеца по-късно тази цифра е намаляла до около 12 процента.

Тези, които са имали симптоми на депресия, са били по-малко удовлетворени от своите хирургични резултати от тези, които не са имали депресия. Това беше вярно дали симптомите са били налице преди или след операцията.

Ако имате симптоми на депресия, които продължават повече от 3 седмици след операцията, говорете с Вашия лекар. Те могат да ви помогнат да направите план за управление на симптомите.

Ако имате мисли да навредите на себе си или на други хора по всяко време, незабавно се обадете на 911 и потърсете спешна медицинска помощ.

Безпокойство след подмяна на коляното

Тревожността включва чувства на притеснение, паника и страх.

Подмяната на коляното е основна процедура. Тревожността може да се случи, защото се страхувате, че болката ви може да не отшуми или че вашата мобилност може да не се подобри. Тези чувства на тревожност обаче не трябва да ви затрупват.

Изследване, което изследва нивата на тревожност при хора преди и след подмяна на коляното, установява, че около 20 процента от хората са изпитвали безпокойство преди операцията. Година след операцията около 15 процента имат симптоми на тревожност.

Ако имате тревожност, може да се почувствате притеснени от възстановяването си. Това може да ви накара да се почувствате страх от продължаване на терапията или преместване на крака.

Съвети за намаляване на тревожността

Ако изпитвате тревожност след операция, това може да повлияе на напредъка ви към възстановяване. Можете обаче да работите с вашия лекар, за да намерите решение.

Техниките за релаксация, като слушане на мека музика и упражнения за дълбоко дишане, могат да помогнат за облекчаване на безпокойството.

Вашият лекар може също да Ви предпише лекарства, които да Ви помогнат да се справите с краткосрочните чувства на безпокойство.

Прогнози за заместване на коляното и състояние на ума

Уведомете Вашия лекар, ако сте поставили диагноза безсъние, депресия или тревожност преди операцията по заместване на коляното. Също така, споделете предварително чувствата си за операцията.

Вашият лекар може да ви говори чрез тях и да създаде план за възстановяване, който отчита тези фактори.

Може да не очаквате да развиете депресия, безсъние или тревожност след операцията.

Ако това се случи, говорете с Вашия лекар и помислете да споделите чувствата си също с приятели и близки.

Управлението на тревожност, безсъние и депресия може да ви помогне да се възстановите. Каквото и да се чувствате сега, знайте, че можете и ще се чувствате по-добре с времето.