Марихуана Параноя: защо се случва и как да се справим

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Хората обикновено свързват канабиса с релаксация, но той е известен и с това, че предизвиква чувство на параноя или тревожност у някои хора. Какво дава?

Първо, важно е да разберете какво включва параноя. Подобно е на тревожността, но малко по-конкретно.

Параноя описва ирационално подозрение към други хора. Може би вярвате, че хората ви наблюдават, следват или се опитват да ви ограбят или да ви навредят по някакъв начин.

Защо се случва

Експертите смятат, че вашата ендоканабиноидна система (ECS) играе роля в параноята, свързана с канабиса.

Когато използвате канабис, някои съединения в него, включително THC, психоактивното съединение в канабиса, се свързват с ендоканабиноидните рецептори в различни части на вашия мозък, включително амигдалата.

Вашата амигдала помага да регулирате реакцията си на страх и свързани емоции, като тревожност, стрес и - изчакайте - параноя. Когато използвате канабис, който е богат на THC, мозъкът ви изведнъж получава повече канабиноиди от обикновено. Изследванията сочат, че този излишък на канабиноиди може да пресили амигдалата, като ви накара да почувствате страх и тревожност.

Това би обяснило и защо продуктите, богати на канабидиол (CBD), канабиноид, който не се свързва директно с ендоканабиноидните рецептори, изглежда не причиняват параноя.

Защо може да сте по-податливи на това

Не всеки изпитва параноя след употреба на канабис. Плюс това, повечето хора, които го опитват, не го забелязват всеки път, когато използват канабис.

И така, какво прави някой по-вероятно да го изпита? Няма еднозначен отговор, но има няколко основни фактора, които трябва да се вземат предвид.

генетика

Според проучване на животни от 2019 г., канабисът има тенденция да произвежда положителни ефекти, като релаксация и намалена тревожност, когато осигурява повече стимулация на предната област на мозъка.

Авторите на проучването предполагат, че това е свързано с големия брой опиоидни рецептори, които произвеждат награди в предната част на мозъка.

Ако обаче задната част на мозъка ви има повече THC чувствителност от предната, може да усетите нежелана реакция, която често включва параноя и тревожност.

Съдържание на THC

Използването на марихуана с по-високо съдържание на THC също може да допринесе за параноя и други негативни симптоми.

Изследване от 2017 г., проведено с 42 здрави възрастни, намери доказателства, че консумацията на 7,5 милиграма (mg) THC намалява отрицателните чувства, свързани със стресова задача. По-високата доза от 12,5 mg, от друга страна, имаше обратен ефект и засили същите тези негативни чувства.

Докато други фактори като толерантност, генетика и мозъчна химия могат да играят тук, като цяло сте по-склонни да изпитате параноя или тревожност, когато консумирате много канабис наведнъж или използвате щамове с високо съдържание на THC.

секс

Проучване за животни от 2014 г., изследващо толерантността към ТНС, откри доказателства, които предполагат, че по-високите нива на естроген могат да повишат чувствителността към канабис с до 30 процента и по-ниска поносимост към марихуана.

Какво означава това за вас? Е, ако сте жена, може да сте по-чувствителни към канабиса и неговите ефекти. Това важи за положителни ефекти, като облекчаване на болката, както и отрицателни ефекти, като параноя.

Как да се справим

Ако изпитвате параноя, свързана с канабис, има няколко неща, които можете да опитате за облекчение.

Отпуснете се

Правете неща, които ви отпускат, като оцветяване, пускане на спокойна музика или топла вана.

Някои хора съобщават, че йога и упражнения за дълбоко дишане, по-специално редуващо дишане с ноздра, също могат да помогнат.

Опитайте тази

За да направите редуващо дишане на ноздра:

• Дръжте едната страна на носа си затворена.
• Вдишвайте и издишвайте бавно няколко пъти.
• Превключете страни и повторете.

Вземете полъх от черен пипер

Канабиноидите и терпеноидите, като терпените в черния пипер, споделят някои химически сходства, което може да е една от причините да изглеждат, че имат някаква полза за противодействие на въздействието на твърде много THC.

Ако имате пресни люти чушки, смилайте ги и поемете дълбоко въздух. Просто не се приближавайте твърде много - ужилените очи и кихането могат да ви разсейват от параноя временно, но не по забавен начин.

Направете лимонада

Имате лимон? Лимонен, друг терпен, също може да помогне при ефектите на твърде много THC.

Изстискайте и намажете един лимон или два и добавете малко захар или мед и вода, ако желаете.

Създайте релаксираща среда

Ако вашата среда ви кара да се чувствате тревожни или стресирани, това няма да помогне много на параноята ви.

Ако е възможно, опитайте се да отидете някъде, където се чувствате по-спокойни, като вашата спалня или тихо пространство на открито.

Ако сте в къщата на някой друг или не можете лесно да промените обкръжението си, опитайте:

• включване на студена или успокояваща музика
• увиване в одеяло
• гушкане или галене на домашен любимец
• обаждане на приятел, на когото имате доверие

Как да го избегна в бъдеще

Така че, вие го осъществихте през епизод на параноя и никога не бихте искали да го преживеете отново.

Единият вариант е просто да пропуснете канабиса, но това може да не е идеално, ако намерите някои от другите му ефекти от полза. За щастие, има няколко неща, които можете да направите, за да намалите шанса да се сдобиете с още една параноя, свързана с канабис.

Опитайте да използвате по-малко наведнъж

Намаляването на количеството канабис, което консумирате наведнъж, може да намали шансовете ви да изпитате отново параноя.

Започнете с по-малко, отколкото обикновено бихте използвали в едно заседание, и му дайте поне 30 минути до час, за да започнете. Ако не изпитвате параноя, можете да експериментирате с различни дозировки, като бавно увеличавате, докато намерите сладкото място - доза, която предизвиква желаните от вас ефекти без параноя и други негативни симптоми.

Потърсете марихуана с по-високо съдържание на CBD

За разлика от THC, CBD не предизвиква никакви психоактивни ефекти. Плюс това, изследванията сочат, че богатият на CBD канабис може да има антипсихотични ефекти. Параноята се счита за психотичен симптом.

Продуктите с по-високо съотношение между CBD и THC стават все по-често срещани. Можете да намерите хранителни продукти, тинктури и дори цвете, което съдържа навсякъде от съотношение 1: 1 до 25: 1 CBD към THC.

Някои хора също така съобщават, че щамовете с аромат на бор, цитрус или пипер (спомняте ли си тези терпени?) Могат да помогнат за засилване на релаксиращите ефекти и да направят параноята по-малко вероятна, но това не е подкрепено от никакви научни доказателства.

Вземете професионална подкрепа за тревожност и параноични мисли

Някои доказателства предполагат, че хората със съществуваща чувствителност към параноя и тревожните мисли имат по-голям шанс да изпитат както при употреба на канабис.

Параноята може да ви затрупа до степен, в която става трудно да си взаимодействате с другите. Може да избягвате да говорите с приятели, да ходите на работа или дори да излизате от къщата си. Терапевтът може да ви помогне да изследвате тези чувства и други потенциални допринасящи фактори.

Тъй като параноята може да се прояви като симптом на сериозни състояния на психичното здраве като шизофрения, всичко отвъд няколко преминаващи, леки параноични мисли може да си струва да се свържете с вашия доставчик на здравни услуги.

Също така е разумно да помислите за работа с терапевт за тревожни симптоми.

Канабисът може временно да помогне за облекчаване на безпокойството за някои хора, но не адресира основните причини. Терапевтът може да предложи повече подкрепа, като ви помогне да идентифицирате допринасящи фактори и да преподава методи за справяне, за да ви помогне да управлявате симптомите на тревожност в момента.

Спрях да употребявам канабис - защо все още се чувствам параноичен?

Ако наскоро сте спрели употребата на канабис, все още може да изпитате някои чувства на параноя, тревожност и други симптоми на настроение.

Това не е рядкост, особено ако:

• използвал много канабис, преди да спреш
• преживяла параноя при употреба на канабис

Изследвания от 2017 г. сочат, че трайната параноя може да се случи като симптом на синдрома на отнемане на канабис (CWS). Според този преглед, който гледа на 101 проучвания, изследващи CWS, настроението и поведенческите симптоми са склонни да бъдат основните ефекти от отнемането на канабис.

При повечето хора симптомите на отнемане изглежда се подобряват в рамките на около 4 седмици.

Отново, други фактори също могат да играят роля при параноя, така че е важно да говорите с вашия доставчик на здравни грижи, ако вашите параноични мисли:

• стават тежки
• не си отивай в рамките на няколко седмици
• влияят на ежедневната функция или качеството на живот
• водят до насилствени или агресивни мисли, като например да искате да нараните себе си или някой друг

Долния ред

Параноята може да се почувства малко неспокойна в най-добрия и направо ужасяваща в най-лошия. Опитайте се да запазите спокойствие и не забравяйте, че той вероятно ще изчезне, след като вашето канабис високо започне да се изчерпва.

Ако забележите особено интензивни мисли или параноя, която се запазва дори когато спрете да употребявате канабис, консултирайте се с медицински специалист или специалист по психично здраве възможно най-скоро.

Кристъл Рейпол преди е работил като писател и редактор на GoodTherapy. Нейните области на интерес включват азиатски езици и литература, японски превод, готварство, естествени науки, полова положителност и психично здраве. По-специално тя се ангажира да помогне за намаляване на стигмата около проблемите на психичното здраве.