Независимо дали все още се справяте с шока или сте чакали този момент от години, откриването, че ще бъдете баща, е определящ за живота момент. Нормално е да имате смесица от чувства, от чиста радост до откровен терор - дори ако това е нещо, което винаги сте искали.
Честно казано, трудно е някога да се почувстваш напълно подготвен да станеш баща. Въпреки това, ние имаме няколко идеи за вас, докато очаквате раждането на вашето малко, а също и да се включите в вълнуващите, но уморителни, вълнуващи и все още изтощителни месеци, които ще последват!
1. Започнете своето изследване
Може да не сте този, който физически носи бебето, но това не означава, че не сте част от преживяването на бременността и раждането. Същото може да се отнася и за онези, които използват сурогат или осиновители - определено има начини да се почувстват замесени.
Много книги там са написани за бъдещи бащи, но не е нужно да се ограничавате с тях. Присъединете се към някои онлайн групи или се запишете за бюлетин за бременност.
Ако вашият партньор изпитва симптоми на бременност, от сутрешна болест до киселини, направете някои изследвания. Разбирането на това, което изпитват, може да ви помогне да ги подкрепите по-добре, докато носят детето ви.
Когато настъпи времето за раждане, раждане и грижа за новородено, знанието какво да очаквате може да направи цялото нещо много по-добро преживяване. Прочетете за вагинални и цезарови раждания, кърмене, смяна на памперси и други.
2. Станете здрави
Преди пристигането на вашето бебе е чудесно време да се съсредоточите върху собственото си здраве. Ако пушите, опитайте да се откажете. Доказано е, че излагането на тютюнопушене по време на бременност увеличава риска от вродени сърдечни дефекти при новородени.
Как са хранителните ви навици? Храненето добре сега ще ви помогне да заредите дългите си дни (и нощи!) На ново родителство. Ако вашата диета може да се възползва от някои малки промени, помислете за тези здравословни суапове. Или добавете някои храни, богати на фибри и стимулиращи имунитета храни.
Ако е минало известно време, планирайте ежегодно физическо лечение със семейния си лекар или интернист. И разберете дали сте в течение на всички ваксини, като магарешка кашлица.
3. Говорете за родителството с вашия родител
Сега е чудесно време да започнете дискусии за вида на родителите, който смятате да бъдете. И двамата се занимавате с кърмене? (Подкрепата от бащата е от решаващо значение за успеха на кърменето!) Искате ли бебето да спи в ясла в собствената си стая веднага щом се приберете? Ще работите ли и двамата? Какви са вашите планове за грижа за деца?
Не забравяйте, че тези неща са все още теоретични и за двама ви. След като бебето пристигне вашите чувства могат да се променят. Кърменето може да се окаже по-предизвикателно, отколкото се надявахте или може да искате да преосмислите чувствата си от пелените от плат.
Има и дискусии, които засега няма да са актуални, но въпреки това са важни. Обсъждането на дисциплина, включително неща като напляскване, трябва да се случи преди детето ви да стане феерично дете. Започването на дискусията сега отваря тези линии на комуникация и ви помага да попаднете на една и съща родителска страница.
4. Започнете да играете като отбор
Говорейки за това, че сте на една и съща страница, сега е моментът да започнете да мислите за себе си като за екип. Вие, вашият съвместен родител и вашето бебе сте свързани за цял живот, дори ако романтичните ви отношения с вашия родител не продължават. Добра идея е да започнете да гледате всичко през този обектив и да пуснете да поддържате резултат, сякаш сте в състезание.
Ако човекът, който носи вашето дете, се чувства изтощен и се справя с сутрешна болест, да им помогнете също е от полза за вас и вашето бебе. Храненето им с това, което са в състояние да ядат, вдигането на слабините в домакинството или всеки ден да се уверявате, че са някои от начините, по които можете да подкрепите общата си цел - грижата за вашето семейство.
5. Решете бащата, който искате да бъдете
Не всеки има страхотни отношения със собствения си баща. Ако имате достатъчно късмет да имате страхотен татко, може да искате да сте точно като него - и това е прекрасно.
Ако вашият собствен баща е оставил много да се желае, може да се почувствате нервни от собствената си роля на баща. Страхотната новина е, че трябва да решите как да подходите към родителството.
Намерете свои собствени модели за подражание на бащинство. Вие създавате тази роля от нулата и от вас зависи да решите как искате да изглежда.
6. Намерете колегите татковци
В тази бележка е чудесно да намерите някои други бащи за вашата група приятели. Притежаването на някой, който е запознат с предизвикателствата на родителството, ви дава търговски обект и място за задаване на въпроси, отдушване или съпричастност относно опита да станете татко.
Има онлайн групи, църковни групи и групи, които можете да намерите чрез вашия лекар или болница.
7. Отидете на срещите, когато можете
Пренаталните срещи са чудесен начин да се вълнувате от бременността. Разбира се, има опит да видите вашето бебе да бъде на ултразвук, но дори и останалите рутинни проверки могат да ви помогнат да се свържете с бременността и да научите повече за това какво да очаквате.
Имате възможност да зададете свои въпроси, да разберете какво преживява вашият партньор и да научите повече за развитието на вашето бебе.
Докато работните графици и други предизвикателства могат да ви попречат да присъствате на всяка среща, говорете с вашия родител за създаването на график, който ви позволява да сте там, доколкото е възможно. Това може да продължи, когато бебето е определено за прегледи за новородено.
8. Признайте, че сексуалният ви живот може да се промени
Да станеш родител определено може да има ефект върху сексуалния ти живот. От първия момент, в който научите, че партньорът ви очаква, може да почувствате редица емоции - интензивно свързани с тях и жадуващи интимността на секса, нервни да правите нещо, което може да повлияе на бременността, или просто… объркано. Това е друго място, където отворената комуникация е ключова.
Ще чуете много шеги за това как сексуалният ви живот приключи или за промените, които се случват с тялото по време на бременност. Тези коментари не са полезни и игнорират емоционалната сложност на секса и родителството.
Реалността е, че сексът след бременността ще отнеме време - а ние не говорим само за 6-седмичното възстановяване, което се предлага за физическо изцеление след раждането и раждането.
Важно е да сте чувствителни към всички промени, през които преминавате и двамата - липса на сън, кърмене, емоционалното въздействие на новороденото - и да общувате с партньора си за техните нужди и вашите собствени, когато става въпрос за интимност и секс.
Но сексът след бебе може да бъде още по-добър. Свързани сте по начини, по които никога не сте били, а споделеният опит да станете родители може да сближи много двойки.
9. Празнувайте основните етапи
Често напредъкът на бременността и празненствата като бебешки душове са фокусирани върху бременния човек, но и вие сте част от това.
Помислете за домакинство на душ с коуд, за да можете да бъдете част от забавлението. Отидете да пазарувате с партньора си, за да изберете предмети за вашето бебе. Водете дневник за това как се чувствате. Направете много снимки от вас през цялата бременност. Документирането на тези промени в живота е също толкова важно за вас!
10. Прегърнете своето място в подготовката
Има много неща за подготовка за ново пристигане. Определено не става въпрос само за носенето на бебето. Създаване на регистър, подготовка на място, спестяване на пари, проучване на грижите за децата и толкова много други елементи ще трябва да се справят, за да се подготвите за вашето новородено.
Може да откриете, че ви е приятно да сте част от всички задачи или че сте по-подходящи за работа само с определени аспекти. Потърсете много начини да се включите в подготовката за новото си пристигане.
Няколко предложения:
- научете как да инсталирате и използвате столчето за кола (и доброволно да обучавате другите)
- провеждайте телефонни обаждания относно грижи за деца или осигуровки
- сглобете мебели или боядисвайте стаята
- изследвайте най-добрите бебешки носители или формула
- вземете час по време на раждане или кърмене с партньора си
- говорете с работодателя си за вашите възможности за отпуск
- опаковайте болничната чанта
11. Действайте като комуникатор (или изхвърлящ), когато е необходимо
Ново бебе може да роди най-доброто и най-лошото в хората. Спомняте ли си говоренето за вашия екип? Това сте вие, вашият съвместен родител и новото ви бебе.
От вашия екип зависи да решите неща като този, който присъства на раждането, колко скоро ще посрещате гости и милион други решения, които ще вземете заедно. Ако семейството или приятелите ви поставят под въпрос избора ви, важно е да говорите.
Не забравяйте, че е здравословно и нормално да задавате граници. Ако искате да отпразнувате раждането, като поканите всички, които познавате в дома си в дните след пристигането на вашето бебе, това е страхотно.
Но ако искате да ограничите посетителите и да прекарате известно време сами като семейство, което е също толкова голямо. Можете да бъдете този, който да уведомите другите какво ще направите - и какво няма да правите като семейство.
12. Застъпничество за вашия родител
Не само в семейни ситуации. Това може да означава разговаряне за задаване на въпроси при срещи или по време на раждане. Това може да означава да направите каквото можете, за да ги подкрепите в решението им да се върнат на работа - или решението им да останат у дома.
Това също може да означава търсене на признаци на следродилна депресия и да им помогнете да получат правилната професионална помощ. Ти си мощна сила в поддържането на тяхното здраве. А да имате двама здрави родители е добре за вашето бебе.
13. Споделете отговорностите
Говорихме за това през бременността, но не забравяйте да продължите да участвате, когато бебето пристигне. Лесно е бащите да се чувстват изоставени в първите дни, особено ако другият родител кърми. Може да почувствате, че ролята ви не е толкова важна - но е.
Начини за грижа за вашето новородено:
- сменяйте памперси - не само през деня, но посред нощ при събуждане
- дайте бани
- отделете време кожа до кожа, за да помогнете за установяването на сигурна привързаност
- четете на вашето бебе
- изберете специална песен, която да пеете преди лягане
- хранене с шише (или ако бебето е изключително кърмено, бъдете буфер или се грижете за тях преди и след хранене)
- донесете напитките и закуските на вашия родител
- поемете домакински работи като съдове и пране; можете да носите бебе, докато правите много неща из къщата!
14. Запазете чувството си за хумор
Родителството е объркано. Трудно е и сложно и изтощително. Но също така е забавно и вълнуващо и полезно. Ключът към преминаването през моментите - и добрите, и лошите - е да можем да се смеем. Когато не сте спали достатъчно и всяка памперс изглежда издухване и случайно наливате кърма в кафето, способността ви да се смеете ще ви преведе през предизвикателствата.
15. Спи
Вашият партньор се нуждае от сън. Имаш нужда от сън. Вашето бебе има нужда от сън.
Има много подходи за сън и може да отнеме някакъв опит и грешка, за да намерите правилния начин за вашето семейство. Важното е, че всички спят. Може да се наложи да работите утре, но това прави и вашият съучастник.
Спите на смени, прибирайте се, когато можете, разделяйте се и владете, за да се погрижите за задълженията и отговорностите, които трябва да свършите, за да може другият човек да си почине. Каквото и да правите, уверете се, че всички в къщата имат шанс да спят.
16. Знайте, че сте важни за бебето си
Ще има много фази от живота на вашето малко. Понякога може да се почувствате прекъснати или по-малко важни.
Може да се окаже трудно да се върнете на работа или да се почувствате като второстепенна грижа. Но работата извън къщата за работа не ви прави лош баща - осигурявате семейството си.
Повярвайте ни, определено ще имате моменти да заблестите, например, когато вашето малко дете казва „дада“или държи пръста си за първи път. Или когато сте единственият човек, който иска да ги набие или да изпее специалната им песен.
Бащинството е за това да бъдеш в него за дълги разстояния. Вашето присъствие в техния живот е дар, който им давате - и себе си - всеки ден.
