Ако ходите твърде рано след нараняване на ACL, това може да доведе до засилена болка и по-нататъшно увреждане.
Ако нараняването ви е леко, може да можете да ходите на разкъсан ACL след няколко седмици рехабилитационна терапия.
Въпреки това, ще трябва да видите доставчик на здравно обслужване, за да диагностицирате нараняването си и да определите възможностите за лечение и възстановяване.
Научете повече за ACL сълзите и колко скоро можете да започнете да ходите, след като сте имали такава.
Какво представлява предният кръстосан лигамент (ACL)?
Двата основни лигамента в коляното са предният ви кръстостен лигамент (ACL) и задният ви кръстостен лигамент (PCL).
Тези силни ленти от тъкан:
- кръст в средата на коляното
- свържете бедрената кост (бедрената кост) и пищяла (пищяла)
- стабилизирайте колянната става, предотвратявайки прекомерното движение напред и назад
ACL е по-предразположен към нараняване от PCL.
Откъде знаеш, че имаш скъсан ACL?
Непосредствените признаци на ACL нараняване могат да бъдат:
- болка, която често е силна и обикновено достатъчно силна, за да прекрати дейността, която сте правили преди нараняването
- чувства, че коленната ви чаша или костите се смилат
- бързо подуване
- деформация на коляното
- синини около коляното
- обхват на загуба на движение
- нестабилност, която кара коляното ви да се чувства разхлабено, сякаш може да се закопчае, ако поставите тежест върху него
Някои хора усещат „пукащо“усещане или дори чуват „поп“, когато настъпи нараняване на ACL.
Лечение на скъсан ACL
Ако нараните коляното, първата стъпка е да намалите болката и подуването. Възможно най-бързо след нараняването:
- сложи лед на коляното си
- легнете и повдигнете коляното над нивото на сърцето си
- вземете обезболяващо средство, като ибупрофен (ако е необходимо)
След като незабавно предприемете мерки за намаляване на болката и подуването, уговорете час с вашия медицински специалист. Те ще разработят план за лечение, който отчита:
- текущо физическо състояние
- възраст
- медицинска история
- тежестта на нараняването
Според Американската академия на ортопедичните хирурзи (ААОС) нараняванията при АКЛ се класифицират от леки до тежки по тристепенна система:
- I. степен Това е леко нараняване - микроскопични сълзи. Вашият доставчик на здравни услуги може да препоръча рехабилитационна терапия, която обикновено включва програма от физикална терапия и физически упражнения. Може да се наложи и помощни средства за мобилност, като например използването на патерици, носенето на колянна скоба или използването на комбинация от помощни средства за мобилност. След намаляване на подуването и болката, PT се фокусира върху укрепване на мускулите и възстановяване на обхвата на движение.
- II степен. Това е умерено нараняване - частично разкъсване. Според Johns Hopkins Medicine, уврежданията от ACL от степен II са редки. Те обикновено се третират подобно на наранявания от степен I или II според конкретния случай.
- III степен. Това е тежко нараняване - пълна сълза. Ако сте активни в спорта или имате напрегната работа, която включва катерене, скачане или завъртане, вашият доставчик на здравни грижи най-вероятно ще предложи хирургична реконструкция. След операцията физикалната терапия може да помогне за възстановяване на силата, обхвата на движение и баланса.
Според AAOS, по-голямата част от нараняванията с ACL са III степен.
Колко бързо мога да ходя след лечение?
За леко нараняване на ACL, вашият лекар може да ви предпише бретон или друго устройство за подвижност, като патерици или бастун, за да ви помогне да ходите.
Времето, необходимо за възстановяване при стабилно ходене без помощ, ще зависи от естеството на нараняването и отговора ви на рехабилитационната терапия.
След операцията няма определено време за пълно възстановяване. Според клиниката в Кливланд официалната физическа терапия може да започне през първата седмица след операцията.
Ако сте спортист, може да се добавят специфични за спорта дейности, като скачане, след 12 до 16 седмици. Спортистите, които реагират добре на терапията, често могат да се върнат към нормална активност в рамките на 6 до 9 месеца след операцията.
Клиниката Майо посочва, че до една трета от спортистите ще имат друго разкъсване на ACL до 2 години след операцията. Те предполагат, че рискът от повторно нараняване може да бъде намален с по-дълго време за възстановяване.
Какво причинява ACL сълзи?
ACL нараняванията обикновено се появяват по време на физически дейности, които поставят стрес на коленете ви, например спорт.
Леко нараняване може да удължи само ACL. По-тежкото нараняване може да доведе до частично или пълно разкъсване.
Действията, които могат да предизвикат ACL нараняване, включват:
- здраво засадете крака и завъртете
- внезапно промяна на посоката или спиране
- рязане (промяна на посоката след внезапно забавяне)
- скачане и кацане неловко
- хиперекстензия (когато коляното се изправя повече, отколкото трябва)
- сблъсък или директен удар, който кара коляното и останалия крак да се отдалечават един от друг
Обикновено нараняването с ACL не е резултат от директен контакт.
Какви са рисковите фактори за увреждане на ACL?
Фактори, които увеличават риска от нараняване на вашия ACL включват:
- участие в определени спортове, като например баскетбол, футбол, гимнастика, футбол и ски спускане
- играе на изкуствен газон
- липса на физическа подготовка
- неправилно оборудване, като обувки, които не пасват или ски връзки, които не са правилно настроени
Според клиниката Майо, жените са по-склонни да получат наранявания с ACL, отколкото мъжете. Смята се, че това може да се дължи на хормонални влияния и разлики в мускулната сила и анатомия.
За вкъщи
Не бива да ходите по скъсан ACL твърде рано, след като сте получили нараняване. Това може да направи нараняването по-болезнено и да причини допълнителни щети.
Ако подозирате, че сте скъсали ACL, вижте медицински специалист за правилна диагноза на вашето нараняване.
Ако това е леко нараняване, вашият доставчик на здравни услуги може да ви накара да ходите по него без помощни устройства, като патерици, брекет или бастун, след рехабилитационна терапия.
Ако сте получили тежко нараняване, най-вероятно ще се нуждаете от хирургичен ремонт, последван от PT.
Въз основа на вашия напредък, вашият доставчик на здравни услуги ще ви уведоми, когато е наред да ходите без брекет или други устройства за мобилност, като патерици или бастун.
