Поддържането на дома ви възможно най-свободно от алергени може да помогне за намаляване на симптомите на алергии и астма. Но за хората с алергична астма, много дейности по почистване всъщност могат да разбунят алергени и да предизвикат атака. И така, как можете да почистите дома си, без да причините спешна медицинска помощ?
На първо място, не забравяйте да почиствате винаги внимателно. Ако почувствате симптоми на астма по време на почистване, спрете веднага. Вземете своя спасителен инхалатор и потърсете медицинска помощ, ако симптомите ви не отшумят.
Но е възможно да разпръснете дома си, като същевременно гарантирате, че рискът от астматичен пристъп е нисък. Това просто означава да вземете няколко допълнителни предпазни мерки. Ако сте готови да се заемете с почистването на дома, останете в безопасност и здрави, като направите следните стъпки.
Бъдете наясно с вашите задействания
Ако имате алергична астма, често срещаните алергени могат да предизвикат вашите симптоми. Те включват прах и прахови акари, плесени, пърхот на домашни любимци, тютюнев дим, цветен прашец и хлебарки. Температурните промени също могат да доведат до симптоми.
Някои хора с астма също могат да бъдат чувствителни към почистващи продукти, особено комбинации от белина и други дезинфектанти. Изследванията показват, че почистващите продукти могат да бъдат особено утежняващи във формата на спрей.
Всеки има различни задействания и е най-добре да избягвате всяко вещество, което увеличава симптомите ви, ако е възможно. Това може да направи по-сложно да свършите някои задачи, но можете също така да предприемете стъпки, за да намалите експозицията си.
Изстрелвайте прах и прахови акари към бордюра
Избягването на прахови акари заедно е идеално, ако те предизвикат симптоми на астма. Но това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, в зависимост от това къде живеете и дали имате килим или мебели с тапициран материал.
Статия за преглед в The Journal of Allergy and Clinical Immunology: In Practice включва практически насоки за избягване на прахови акари. При почистване ще бъдете изложени на по-малко прахови акари, ако предприемете проактивни стъпки за ограничаване на праховете и праховите акари, които се натрупват в дома ви през цялата година.
За да направите това, можете да:
- Измивайте постелките си в гореща вода седмично.
- Използвайте пластмасови или фино тъкани матраци, чаршафи, одеяла и калъфки за възглавници.
- Контролирайте влажността във вашия дом. Дръжте го до 50 процента или по-малко.
- Поддържайте температурата на 70 ° F (21 ° C) в цялата къща.
- Използвайте пречиствател за въздух, наричан също почистващ въздух, който съдържа високоефективен филтър за твърди частици (HEPA). Най-добре е почистващото средство да се постави на полиран под, така че въздушният поток от устройството да не нарушава съществуващия прах в помещението.
Вакуумирането е дейност, която вдига много прах, така че е най-добре да помолите някой да вакуумира, ако е възможно. Ако трябва да вакуумирате, можете да намалите излагането си на акари, ако:
- Използвайте вакуум с хартиени торби с двойна дебелина и HEPA филтър. Имайте предвид обаче, че прахосмукачките нямат индустриални стандарти за филтриране на въздуха.
- Говорете с Вашия лекар дали трябва да носите маска, докато вакуумирате. В зависимост от вашето състояние и задействания, може да ви препоръчат да носите маска N95 или подобен тип маска.
- Оставете стаята за най-малко 20 минути веднага след вакуумиране.
Алергеновата имунотерапия, като снимки или сублингвални капки и таблетки, е достъпна за хора с астма, предизвикана от прахови акари. Помислете да попитате Вашия лекар за възможностите за лечение, които могат да помогнат за намаляване на алергичния Ви отговор към прахови акари.
Изсушете мухъл
Вътрешната плесен обикновено живее на всяко влажно и тъмно място във вашия дом. Мазетата са обичайно убежище, както и баните и кухните.
Американската академия по алергия и имунология на алергиите (AAAAI) казва, че винаги трябва да носите маска, когато почиствате плесен. Може да откриете, че изисква повече усилия за дишане, докато носите маска, което може да предизвика симптоми на астма. Ето защо е най-добре да поговорите с Вашия лекар, за да претеглите риска от носене на маска спрямо риска от почистващата дейност.
Вашият лекар може да Ви посъветва да избягвате напълно да почиствате плесен. Ако за вас е безопасно да носите маска, вашият лекар вероятно ще ви предложи да изберете тип маска, която филтрира фините частици, като например маска N95.
Когато почиствате плесен или почиствате, за да предотвратите растежа на плесен, използвайте почистващ препарат и вода върху повърхности като плотове, вани, душове, кранове и стелажи за съдове. Ако премахнете някоя плесен, напръскайте бившето петно с разтвор на оцет, за да не се върне.
Пазете домашните си любимци чисти и здрави
Ако имате един пухкав приятел, редовните бани и грижи може да намалят количеството на домашния любимец в дома ви. Пазете домашните любимци извън спалнята си и съхранявайте храната им в запечатани контейнери. Това също ще помогне да се предотврати разрастването на плесен, казва AAAAI.
Използването на пречистватели на въздух с HEPA филтри също помага да се намалят концентрациите на алергени от кучета и котки.
Може да срещнете предложения за използване на химически лечения или разтвор на натриев хипохлорит за намаляване на алергените от домашни любимци. Но преглед от 2017 г., установен по този начин, не подобри общото здраве на дихателните пътища и може да раздразни дробовете ви, ако се използва често.
Спри да пушиш
Въпреки че може да дойде като изненада, проучване през 2010 г. от Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) установи, че около 1 на 5 души с астма пушат. Това е по-високо от близо 17 процента от хората без астма. Основната препоръка за премахване на тютюневия дим от дома ви е да избягвате пушенето.
Дръжте прашеца отвън
Може да искате свеж глътка въздух, но най-добрият ви залог за запазване на цветен прашец е да държите прозорците си затворени.
Вместо това използвайте климатик, за да поддържате дома си хладен. Това ще намали количеството прашец от дървета, треви и плевели. Освен това удвоява намаляването на излагането на прахови акари.
Отървете се от хлебарки
Най-добрият начин да избегнете хлебарки е да ги извадите от дома си. Примамените капани и някои инсектициди могат да помогнат. Ако не искате да го направите сами, наемете професионален унищожител.
Не забравяйте да запечатате всички пукнатини или други входове, за да не се връщат същества. Може да ви помогне да поддържате кухнята си възможно най-чиста, като миете съдове, съхранявате храни в затворени контейнери, често изхвърляте боклука и не оставяте храна навън.
AAAAI предлага също да почиствате пода и да избърсвате шкафове, задни повърхности и уреди веднъж седмично.
Почистване на вашия хладилник, чекмеджета за прибори, аспиратор и екстериорни шкафове всеки сезон също може да помогне.
Дали определени продукти са по-добри от другите за почистване на астма без атаки?
Както клиниката Mayo, така и AAAAI препоръчват да носите маска, ако има вероятност да разбърквате прах или да срещнете плесен, докато почиствате. Респираторите за частици, като маски N95, могат да пазят дори най-малките от тези алергени извън дихателните ви пътища, според CDC.
Но маските не са за всеки. Говорете с Вашия лекар, за да разберете дали рискът от излагане на алергени надвишава риска от затруднено дишане, докато носите маска.
Ако вашият лекар препоръча да носите маска, докато почиствате, важно е да носите маската правилно. Маската трябва да приляга плътно към лицето ви, без въздушни пространства около краищата. Прочетете инструкциите на производителя, за да се уверите, че правилно прилягате маската към лицето.
Може да е лесно да вземете бутилка с комерсиализиран почистващ препарат в най-близкия си магазин, но AAAAI препоръчва да смесите вашия собствен.
Суровите химикали, открити в закупените в магазина продукти, могат да предизвикат вашите симптоми. Ако решите да купувате, потърсете продукти със Зеления печат на одобрението, защото те идват от растения или други природни източници. Ако искате да смесите собствените си, общи битови съставки като лимон, оцет и сода за хляб, могат да бъдат чудесни почистващи средства.
Отвеждането
Почистването, когато имате алергична астма, има своите предизвикателства. Но има начини да постигнете перфектен дом, без да предизвиквате атака.
Консултирайте се с вашия доставчик на здравни услуги, преди да се потопите в почистване или помислете да наемете професионалист, който да направи вашето дълбоко почистване вместо вас. Поддържането на вашето здраве е най-важно и никакво почистване не си струва да утежнява вашите симптоми.
