Астмата е белодробно състояние, при което дихателните пътища в белите ви дробове се стесняват и набъбват. Когато се задейства астма, мускулите около тези дихателни пътища се стягат, причинявайки симптоми като:
- стягане в гърдите
- кашлица
- хрипове
- проблеми с дишането
Няма лечение за астма, но е възможно да управлявате симптомите си. Един от начините е да намалите излагането си на алергени в околната среда, което може да предизвика вашата астма.
Пречиствателят на въздуха може да помогне за намаляване на излагането на околната среда.
Какво е пречиствател на въздух?
Пречиствателят на въздуха е преносим пречиствател на въздух. Той филтрира и улавя замърсителите от въздуха във вашия дом. Той също така дезинфекцира въздуха, който влиза през него. Един от най-популярните видове пречистватели на въздух е йонизиращ пречиствател на въздуха, който използва електрическо поле за улавяне на частици.
Пречиствател за въздух срещу въздушен филтър
Пречиствателят на въздуха е различен от въздушния филтър, който улавя замърсителите, като пропуска въздуха през филтър. Докато и двете устройства улавят и филтрират замърсители, само пречиствател на въздух дезинфекцира въздуха.
Въздушен филтър може да е част от система за отопление, вентилация и климатизация (ОВК) или да бъде преносим.
Няколко типа филтри могат да се използват и в двете устройства, включително:
- миеща
- разполагаем
- високоефективно средство за твърди частици (HEPA)
- въглероден
Пречиствател за въздух срещу овлажнител
Пречиствателите и филтрите за въздух са различни от овлажнителите, които добавят влага към въздуха за предотвратяване на сухота. Овлажнителите не оказват никакъв ефект върху алергени или други задействащи околната среда астма, но могат да ви помогнат да дишате по-лесно.
Ако все пак използвате овлажнител, внимавайте да не добавяте прекалено много влажност на въздуха, тъй като това може да доведе до появата на плесени или прахови акари. И двете могат да влошат вашата астма.
Може ли пречиствателят на въздуха да помогне при астма?
Честите задействащи околната среда астма в къщата включват:
- прах
- пърхот на домашни любимци
- дим
- мухъл
- прашец отвън
Пречиствателят на въздуха може да извади тези задействания от вашия дом, като ги затвори във филтъра. Той работи, като вкарва въздух и улавя тези малки частици, след което освобождава чистия въздух. Пречиствателят на въздуха също дезинфекцира въздуха около него.
Въпреки това, проучванията са открили смесени или неубедителни резултати за това дали пречиствателите на въздуха помагат или не симптоми на астма.
Според Американското дружество на инженерите за отопление, охлаждане и климатизация (ASHRAE), пречиствателите на въздуха може да са по-малко ефективни от обикновените въздушни филтри, тъй като често не улавят частици, както и въздушни филтри. Ако алергените не са хванати ефективно, те могат да бъдат преразпределени върху повърхности, по-близо до пречиствателя.
Други изследвания имат различно мнение. Например, проучване от 2018 г. установи, че пречиствателите на въздуха са ефективни за подпомагане на облекчаването на симптомите на астма, особено за деца.
Според проучване от 2016 г., пречиствателите на въздуха може да са по-добри в това да се отървете от някои алергени, като дим, но по-малко ефективни за намаляване на други алергени, като животински пърхот.
Като цяло, колко добре един пречиствател на въздух може да помогне при симптоми на астма, зависи от:
- скорост на въздушния поток на пречиствателя
- дизайн на филтъра
- размер на частиците алерген
- местоположението на пречиствателя във вашия дом
Как да изберем правилния филтър
Само пречиствателите на въздуха, които премахват малките частици, ще помогнат за симптомите на астма. Ако е възможно, тя трябва да отговаря на изискванията на HEPA, което означава, че ще филтрира много малки частици. За най-добри резултати, уверете се, че пречиствателят ви на въздух може да филтрира и дезинфекцира въздуха.
Някои видове въздушни филтри имат два филтъра: един за газове и един за частици. Тези филтри заедно ще ви помогнат да получите най-добрия чист въздух.
Трябва също така да се уверите, че вашият пречиствател е с правилния размер за помещението, в което искате да почистите въздуха. Може да се нуждаете от множество пречистватели на въздуха, ако искате да пречистите голяма стая или повече от една стая.
Някои пречистватели на въздух произвеждат вид газ, наречен озон. Не забравяйте да избягвате тези продукти. Озонът може да раздразни дробовете ви и да влоши астмата ви. В допълнение, този тип пречиствател само дезинфекцира въздуха и не премахва частици от него.
Имайте предвид, че докато пречиствателите на въздуха могат да намалят частиците и миризмите на плесен, те не могат да решат проблема с плесен. Ако имате плесен в къщата си, направете стъпки, за да я почистите директно. Може да се наложи някой друг, който да направи това, за да не доведе до астматичен пристъп.
Какво друго помага за намаляване на алергените?
Други начини за намаляване на алергените в дома ви включват:
- Използване на климатик.
- Почиствайте редовно във влажни помещения. Това може да предотврати образуването на мухъл в зони като банята.
- Почиствайте редовно в други зони. Ако къщата ви е запрашена, носете маска, за да се защитите.
- Използване на прахоустойчиви капаци на вашия матрак и възглавници.
- Миете редовно постелките си.
- Вакуумиране поне веднъж седмично. Използвайте висококачествен вакуум, за да не пускате прах обратно във въздуха.
- Да се отървем от неща, които могат да уловят прах и други алергени. Това включва повърхностно струпване. Килимите също улавят много алергени, така че помислете за подове от твърда дървесина, ако имате астма.
- Поддържайте прозорците си затворени през сезона на цветен прашец. Това е особено важно, ако нямате климатик.
- Отглеждат или къпят домашни любимци редовно. Това може да помогне за намаляване на пърхота.
Самостоятелна грижа за астма
Най-важният начин за контрол на вашата астма е да работите с вашия лекар, за да създадете план за лечение и да го следвате. Вашият план за лечение вероятно ще включва лекарства, но може да включва и стъпки, които можете да предприемете самостоятелно, за да избегнете астматични задействания.
Стъпките, които можете да предприемете, включват:
- Поддържане на умерено тегло. Наднорменото тегло може да влоши астмата и да причини други здравословни проблеми.
- Опитайте дихателни упражнения. Дихателните упражнения могат да ви помогнат да отворите дихателните си пътища и да ви научат да дишате по начини, които няма да предизвикат астма.
- Упражнявайте редовно. Редовните упражнения могат да помогнат за намаляване на симптомите на астма, като подобрят здравето на белите дробове. Ключът е да правите правилния тип упражнения. Ако вашата астма се задейства от упражнения, консултирайте се с вашия лекар как да тренирате безопасно.
- Избягвайте метеорологичните задействания. Покриването на носа и устата при студено или ветровито време може да помогне за предотвратяване на пристъп на астма или да спре астмата ви да се влоши.
- Управление на стреса. В някои случаи астмата може да бъде предизвикана от стресови събития. Знанието как да се справите ефективно със стреса си може да помогне за предотвратяване на астматичен пристъп.
- Да се избягва появата на киселини. Ако имате симптоми на киселини или гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ), избягването на тригери за това състояние може да помогне да се предотврати появата на астма. Ако лекарствата в домашни условия не работят, консултирайте се с Вашия лекар за лечението.
Дори и да следвате своя план за лечение, важно е да видите вашия лекар или да получите медицинска помощ, ако:
- симптомите ви се влошават, особено ако смятате, че лекарствата ви не работят или по-често използвате инхалатор за бързо облекчение
- имате някакви промени в симптомите си
- имате задух с минимална активност
- имате астматичен пристъп, който не е подпомогнат от инхалатор за бързо облекчение - в този случай незабавно вземете спешно лечение
Долния ред
Избягването на алергени в околната среда, които могат да предизвикат симптоми на астма, е важна част от управлението на астмата.
Има някои доказателства, че пречиствателите на въздуха могат да помогнат да се отървете от тези алергени. Ако използвате пречиствател на въздуха за астма, уверете се, че е в състояние да улавя малки частици и може както да филтрира, така и да дезинфекцира въздуха.
Почистването и прахосмукачките редовно, използването на климатик и освобождаването от килими и предмети, които могат да хванат алергените, също са ефективни начини за намаляване на задействащите астма.
