Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Женен ≠ прави лош секс
Първо идва любовта, после идва бракът, после идва … лош секс?
Така не върви римата, но точно това би ви накарало цялото хуло около следбрачния секс.
Добра новина: Точно това е. Суетня! Безпроблемно! Заблуда!
"Хиляди, стотици хиляди, милиони женени двойки имат щастлив, здрав и пълноценен сексуален живот", казва д-р Джес О'Райли, домакин на подкаста @SexWithDrJess. Пфу.
Женените хора всъщност могат да имат по-добър секс … и повече от него
Вдигни челюстта си от земята! Има смисъл, ако се замислите.
„Когато опознаете и се доверите на партньора си, вие сте по-удобни да се отваряте за това как се чувствате, какво харесвате и какво фантазирате“, казва О’Райли. „Това може да доведе до по-вълнуващ и пълноценен секс.“
Все още неубеден? „Данните, които са там, показват, че женените хора правят секс по-често от несемейните“, добавя тя.
Не подценявайте удобството да разполагате с може би / от време на време желаещ / заинтересован партньор да се намира точно до вас!
Разбира се, има причини количеството секс да намалее
Първата стъпка да имаш повече? Разбиране защо може да имате по-малко!
За да правите секс, трябва да го приоритизирате
Ако сексът е важен за вас и сте заети, познайте какво? „Трябва да го определите с приоритет“, казва О’Райли. „Това може да стане по-голямо предизвикателство след като имате деца, но е възможно, ако положите усилия.“
Нейният съвет за приоритизиране? Поставете го в графика си точно както бихте направили всеки друг приоритет - независимо дали това е бизнес среща, клуб за книги или да вземете децата от футболните тренировки.
Блокът на календара не трябва да чете „Bang My Boo“(макар че напълно може, ако това е вашето нещо). И чукането дори не трябва да е смисълът!
Просто отделете време, за да се свържете помежду си и да видите какви видове докосвания се случват, казва O'Reilly.
С течение на времето има естествено изливане и приток на либидо
Това важи за хора от всички полове и сексуалности.
„Либидото е повлияно от неща като раждане, болести, хронична болка, лекарства, стрес и употреба на вещества“, казва Холи Ричмънд, доктор по медицина, сертифициран секс терапевт и соматичен психолог от KY.
Потапянето в сексуалното желание не е универсална индикация, че нещо е погрешно във връзката.
Оставяте вашия солов сексуален живот да падне настрани
Знаете ли, че либидото е засегнато и от липсата на секс?
Може да звучи контраинтуитивно, но Ричмънд казва: „Колкото повече правите секс, толкова повече го искате. Колкото по-малко го имате, толкова по-малко искате.”
ЗАЩОто се свежда до хормоните.
"Когато правите секс, има отделяне на ендорфини и окситоцин, които ни поставят в настроение за секс", казва тя. „Правенето на повече секс също се грижи за неврална пътека, която те учи да предвиждаш удоволствие.“
Този секс може да бъде дейност за двама или за едно лице, казва тя.
Освен че ви помага да ви настроите за секс за партньори, мастурбирането може да изгради вашата увереност.
Също така може да ви помогне да разберете как обичате да бъдете докосвани, за да можете по-добре да инструктирате партньора си как да ви докосне, когато правите секс.
Плюс това изтриването на един може да помогне и за понижаване на нивата на стрес, което може да ви помогне да се настроите. #Winning.
Ако не можете да се настроите, помислете какво се случва извън спалнята
Причината е проста: Това, което правите извън спалнята, може да повлияе на случващото се (или не) в спалнята.
"Ако носите обида, защото грубо правите непропорционален дял от домакинската работа, няма да проверявате това негодувание на вратата на спалнята", обяснява О'Райли.
„Сякаш сте ядосани, защото партньорът ви е казал нещо, което да ви подкопае пред децата, този гняв няма да се разсее веднага, когато влезете в леглото.“
Тези отрицателни чувства също е много малко вероятно да се превърнат в обичта или желанието, необходими за осъществяването му.
Решението е двучастично.
Първо, партньорът, маринован в негативни чувства, трябва да се изправи пред партньора си относно това, което изпитват и защо.
След това другият партньор трябва да отговори в натура.
Ако вие и вашият партньор трудно провеждате подобни разговори, може да помислите за терапевт за взаимоотношения.
Най-добрият начин да правите добър секс? Общувайте
Независимо дали мислите, че вие и вашият партньор сте на една и съща страница за вида пол, който искате да правите и колко често искате да го правите - или знаете, че сте на различни страници - трябва да говорите за това!
„Разговор за това какви са очакванията на всеки партньор около секса е от решаващо значение“, казва Ричмънд.
„Трябва да говорите колко пъти на ден, седмица или месец един от вас иска да прави секс“, казва тя.
Ако има несъответствие в честотата на секса - и повечето двойки ще в един момент във връзката - трябва:
- Продължете да говорите за секс.
- Приоритизирайте други форми на сексуално докосване и интимност.
- Разгледайте други форми на интимност.
- Помислете да видите секс терапевт.
Освен колко често, „вие също трябва да определите какъв секс и какви чувства искате да създадете, когато го имате“, казва Ричмънд.
Например, всичко ли е за удоволствие и оргазъм или е по-скоро за връзка?
Разбирането къде сте двамата може да ви помогне да се придвижите към място на съпричастност, а не към дефанзивност, което ви позволява да създавате решения, където и двамата се чувствате овластени и изпълнени, казва тя.
Понякога е необходимо да се настроите
Забавен факт: Има два различни типа възбуда.
Има онзи вид, който те засяга внезапно (наречен спонтанно желание), и видът, който се появява, когато двамата с партньора ти започне да се целува или пипа (нарича се отзивчиво желание).
Докато спонтанното желание може да е нещо точно, когато вие и вашият номер едно започнете да се срещате, „за повечето брачни двойки и хора, които са в отношения от дълъг период от време, трябва да правите неща, за да ви отвлекат и да ви накарат в настроение - казва О'Райли.
„Ако чакате да искате секс, за да го имате, може да чакате дълго“, казва тя.
Точно как вие (и вашият партньор) се облягате в отзивчиво желание ще се сведете до това, което ви вълнува и двамата.
Може да изглежда като да се приберете по-близо един до друг на дивана, да поискате или да разтриете крака, да смучете лицето, да се гушкате или да се къпете заедно.
Може дори да изградите желание през целия ден
Друг начин да се настроите? Прекарайте по цял ден в настроение. Както казва О'Райли, "Желанието за изграждане започва много преди дрехите да свалят."
Какво точно означава това на практика?
Оставянето на секс, обаждащите се обедни телефонни разговори или бележки, оставени там, където партньорът ви ще ги намери.
Да оставите партньора си да вземе бельото ви за деня, да се къпете заедно (но да не пипате!) Сутрин или просто да кажете на партньора си, преди да излезете от къщата: „Нямам търпение да ви чуя да стенете тази вечер.“
Можете също така да използвате носим секс технология в своя полза. We Vibe Moxie, например, е чорапогащник, който може да се контролира от приложение на телефона на вашия партньор.
Сложете го, кажете на партньора си, след което отидете да пазарувате хранителни стоки. Fun!
Изучаването на любовния език и езика на желанието един на друг може да помогне
„Това може да са две много различни неща - така че се свежда до познаването на вашите собствени езици и след това провеждането на открити, честни разговори за тях“, казва Ричмънд.
Концепцията за любовните езици, разработена от д-р Гари Чапман, казва, че начинът, по който всички даваме или получаваме любов, може да бъде разбит на пет основни категории:
- подаръци
- добре прекарано време
- актове на служба
- думи за утвърждение
- физическо докосване
Вие и вашият партньор можете да научите любовните езици един на друг, като вземете този онлайн 5-минутен тест.
Това ще ви научи как да накарате партньора си да се чувства обичан и ценен, казва Ричмънд. Ако партньорът ви се чувства обичан и ценен, по-вероятно е да бъде в настроение да се заблуждавате.
Също така искате да знаете езика на желанието на партньора си, който Ричмънд определя като „начина, по който партньорът ви обича да бъде показан, че желаят“.
Обичат ли да се дразнят? Разделете ги преди дата вечер.
Романтиката прави ли ги за тях? Планирайте дата, завършена със свещи, цветя, баня и няколко часа, заделени само за вас (носи отговорност пред всеки друг).
Те обичат да се изненадват? Оставете чифт гащички в куфарчето си с бележка.
Обичат ли да им се правят комплименти? Комплимент за тях!
Престанете да сравнявате сексуалния си живот с този на други хора
Знаете какво казват: Сравнението е крадецът на радост. Това важи и за спалнята!
„Вие и вашият партньор трябва да определите колко и какъв секс искате да имате въз основа на това, което работи най-добре за вас, а не на това, което смятате, че трябва да правите“, казва Ричмънд.
Опитайте нещо различно, за да подправите нещата
„Може да има естествена загуба на интерес към секса с времето, когато новостта и вълнението се разсеят“, казва О’Райли.
Не се притеснявайте, възможно е да върнете топлината.
Направете да, не, може би списък
Ако сте били с партньора си дълго време, може да си мислите, че знаете всичко за техните сексуални предпочитания. Но вероятно бихте изненадани от поне едно или две неща, които искат да опитат!
И точно затова вие и вашият партньор трябва да попълните списък „Да, не“, може би (например този или този).
Това може да изглежда, че всеки от вас попълва свой собствен списък, след което се събирайте, за да обсъдим нещата, които бихте искали да опитате заедно.
Или това може да означава, че ще направите среща с вечер, за да попълните едно.
Отидете на секс парти / клуб или суинг курорт
„Двойките правят огромна част от присъстващите на секс партита“, казва Мелиса Витале, директор по комуникациите на NSFW, клуб, домакин на сексуално позитивни събития и семинари.
„Проучването на чувствеността и сексуалността в обстановка на секс парти може да помогне на дуото да изгради интимност, доверие и романтика - независимо дали всъщност те въвеждат втори, трети или четвърти човек или просто правят секс със себе си в това пространство“, казва тя.
Може би ще видите, че ще се случи нещо, от което и двамата сте взаимно включени и се интересувате да опитате, когато се приберете, добавя тя.
Пазарувайте заедно секс играчка (или играчки)
В идеалния случай ще искате да направите това в магазин, където на пода има сексуални преподаватели, които могат да отговорят на всички въпроси, които се появят.
Може да опитате да се разделите за 15 минути, след което да се върнете заедно, за да видите какви продукти за удоволствие сте добавили в количката.
Или може да прекарате заедно в магазина, като се редувате, добавяйки секссесии в количката.
Ричмънд препоръчва да оставите заедно с играчка, която искате да използвате заедно, както и с играчка, която можете да опитате по свое време.
„Насърчавам клиентите си да намерят вибратор, който да работи за тях соло. И след това да го внесете в спалнята с партньора си - това най-често е голямо включване за партньора."
Включете порно
Въпреки това, което може би сте чували, порно действително може да бъде от полза за една връзка.
„Това е един начин двойките да стъпят във фентъзи свят заедно“, казва Ричмънд. „Като попитате един друг какво искат да гледат, получавате улики за това какви могат да бъдат включването на някои техни специфики - може би неща, които са твърде неудобни, за да поискате.“
„Вместо да използваме порно, за да зададем очаквания за това как трябва да изглеждаме ние или нашите партньори, или да създадем фантазия и забавно пространство, което да потъне по-дълбоко в удоволствие.“
Ако не знаете откъде да започнете, разгледайте феминистки порно сайтове като CrashPadSeries, Bellesa и Lust Cinema.
Отивам на почивка
Знаете какво казват: Ваканционният секс е най-добрият секс.
Докато експертите предупреждават да не оказвате прекалено силен натиск върху вас и бумът ви да се ровите като зайци всеки път, когато се измъкнете, Ричмънд казва: „Сексът с ваканции наистина е чудесен начин да възстановите сексуалния живот или да го активизирате отново.“
Въпреки това, хотелските чаршафи или рум сървизът не правят секса за ваканция толкова добър.
„Става въпрос за факта, че се намирате в среда, която ви позволява да оставяте ежедневните си отговорности от минута на минута зад себе си“, казва Ричмънд. „[Това] отваря пространство за вас и партньора ви да култивирате еротика и да се насочите категорично към фантазия и удоволствие.“
За да бъдем много ясни: Това означава да не проверявате Slack, имейл или други известия, ако изобщо е възможно.
Някои удобни за пътуване продукти за удоволствие, които да опаковате:
- Le Wand Point вибратор, който има заключване за пътуване
- Unbound Tether, който е одобрен от TSA кинк и BDSM предавка
- 2 Ounce Sliquid Sassy, който можете да внесете право при пренасянето си
Долния ред
Не позволявайте на скучното тропо, че поставянето на пръстен върху него, ще съсипе сексуалния ви живот - вие и вашият партньор трябва да решите как изглежда женен секс за вас.
Има много причини - интимност, доверие, любов и познатост, да назовем няколко! - този женен секс всъщност може да бъде по-пълноценен от еднополовия секс и много начини да активизирате сексуалния си живот, ако започне да се чувства малко по-слабо.
Габриел Касел е базирана в Ню Йорк писателка за секс и уелнес и треньор на ниво 1 по CrossFit. Тя стана сутрешна личност, изпробвана над 200 вибратори и ядена, пияна и намазана с въглен - всичко това в името на журналистиката. В свободното си време може да бъде намерена да чете книги за самопомощ и романтични романи, притискане на пейка или танци на полюс. Следвайте я в Instagram.
