Ерик Ериксън беше психолог от 20 век. Той анализира и раздели човешкия опит на осем етапа на развитие. Всеки етап има уникален конфликт и уникален резултат.
Един такъв етап - интимността срещу изолацията - посочва борбата, която младите възрастни имат, докато се опитват да развият интимни, любящи отношения. Това е шестият етап на развитие според Ериксън.
Докато хората преминават през тези етапи, Ериксън вярва, че са придобили умения, които ще им помогнат да успеят в бъдещите етапи. Ако обаче имат проблеми с постигането на тези умения, те могат да се борят.
В стадий на интимност срещу изолация, според Ериксън, успехът означава да имате здрави и пълноценни отношения. Провалът означава преживяване на самота или изолация.
Какво означава
Докато думата интимност може да предизвика мисли за сексуална връзка, Ериксън не го описва.
Според него интимността е любовна връзка от всякакъв вид. Това изисква споделяне на себе си с другите. Може да ви помогне да развиете дълбоко лични връзки.
Да, в някои случаи това може да е романтична връзка. Ериксън е вярвал, че този етап на развитие се случва между 19 и 40 години - точно тогава повечето хора могат да търсят романтичен партньор през целия живот.
Той обаче не смята, че романтиката е единственото начинание за изграждане на интимност. Вместо това е време, когато хората могат да развиват устойчиви и пълноценни отношения с хора, които не са семейство.
Тези, които са били вашите „най-добри приятели“в гимназията, могат да станат съкровени елементи на вашия интимен кръг. Те също могат да изпаднат и да станат познати. Това е време, през което тези разлики често се правят.
Изолирането, от друга страна, е опит на човек да избегне интимността. Това може да е така, защото се страхувате от ангажираност или се колебаете да се отворите по интимен начин за никого.
Изолацията може да ви попречи да развиете здрави отношения. Възможно е също така да е резултат от връзки, които се разпаднаха, и може да бъде саморазрушителен цикъл.
Ако сте били наранени в интимна връзка, можете да се страхувате от интимността в бъдеще. Това може да ви доведе до избягване да се отваряте пред другите. От своя страна това може да причини самота - дори евентуална социална изолация и депресия.
Какво води до интимност или изолация?
Интимността е избор да се отворите пред другите и да споделите кой сте и вашите преживявания, така че да можете да създавате трайни, силни връзки. Когато се поставите там и върнете това доверие, развивате интимност.
Ако тези усилия са смъмрени или сте отхвърлени по някакъв начин, можете да се оттеглите. Страховете от уволнение, завъртане или нараняване могат да ви накарат да се отделите от другите.
В крайна сметка това може да доведе до ниска самооценка, което може да ви направи още по-малко вероятно да се осмелите да развиете отношения или нови приятелства.
Как преминавате от изолация към интимност?
Ериксън вярвал, че за да продължат да се развиват като здрав индивид, хората трябва успешно да завършат всеки етап от развитието си. В противен случай те ще бъдат залепени и може да не могат да завършат бъдещи етапи.
За тази фаза на развитие това означава, че трябва да се научите как да развивате и поддържате здрави взаимоотношения. В противен случай останалите две фази на развитие могат да бъдат застрашени.
Изолацията често е резултат от страх от отхвърляне или уволнение. Ако се страхувате, че ще бъдете отхвърлени или изтласкани от приятел или потенциален романтичен партньор, можете да избегнете взаимодействията изцяло.
Това в крайна сметка може да ви накара да избегнете всички бъдещи опити за формиране на отношения.
Преминаването от изолация към интимност изисква да се съпротивлявате на тенденцията да избягвате другите и да преобличате трудни взаимоотношения. Призовава ви да бъдете открити и честни към себе си и към другите. Това често е трудно за хора, които са склонни да се изолират.
В този момент терапевтът може да бъде полезен. Те могат да ви помогнат да разберете поведението, което може да пречи на интимността, и да ви помогнат да разработите стратегии за преминаване от изолация към интимни, пълноценни отношения.
Какво се случва, ако не успеете успешно да управлявате този етап на развитие?
Ериксън вярваше, че неизпълнението на нито един етап от развитието ще доведе до проблеми в бъдеще. Ако не бяхте в състояние да развиете силно чувство за собствена идентичност (пети етап), може да ви е трудно да развиете здрави отношения.
Проблемите на този етап на развитие могат да ви попречат да отглеждате хора или проекти, които ще „оставят своя отпечатък“на бъдещите поколения.
Нещо повече, дългосрочната изолация може да бъде пагубна за повече от вашето психично здраве. Изследванията показват, че самотата и социалната изолация могат да причинят сърдечно-съдови заболявания.
Някои хора може да са в състояние да имат връзка, въпреки че не изграждат силни, интимни връзки. Но това може да не е успешно в дългосрочен план.
Едно проучване установи, че жените, които не са в състояние да развият силни умения за интимност, са по-склонни да бъдат разведени от средния живот.
Долния ред
Здравословните и успешни взаимоотношения са резултат от много елементи на развитие - включително и с усещане за идентичност.
Изграждането на тези взаимоотношения също зависи от това да знаете как да общувате открито и честно. Независимо дали приписвате развитието си на философията на Ериксън или не, здравословните взаимоотношения са полезни по много причини.
Ако се борите за формиране или поддържане на връзки, терапевт може да е в състояние да ви помогне.
Обучен експерт по психично здраве може да ви помогне да работите чрез тенденция да се изолирате. Те също могат да ви помогнат да се подготвите с подходящите инструменти за формиране на добри, дълготрайни отношения.
