Диабет - тип 1 или тип 2 - е състояние, при което тялото не произвежда достатъчно инсулин или използва инсулина правилно. Инсулинът (хормон, създаден от панкреаса) позволява на тялото да използва захар или глюкоза за енергия.
Този хормон регулира кръвната захар, което е важно, защото захарта е основен източник на енергия за много клетки. Също така е от съществено значение за нормалното функциониране на органите, включително мозъка.
Всъщност захарта е основният източник на гориво в мозъка. Така че, ако кръвната ви захар е изпаднала поради диабет, може да развиете мозъчна мъгла.
Мозъчната мъгла описва когнитивни нарушения като:
- намалена концентрация
- промени в настроението
- проблеми с паметта
Тази статия ще обсъди защо мозъчната мъгла се появява с диабет, както и начините за справяне с този симптом и евентуални обратни когнитивни нарушения.
Какво причинява мозъчната мъгла с диабет?
Мозъчната мъгла често се появява като отговор на нивата на кръвната захар, които не се управляват правилно - кръвната захар, която е твърде висока или твърде ниска.
Висока кръвна захар
Инсулинът помага на захарта в кръвта ви да навлезе в клетките на вашето тяло. Когато захарта не може да влезе в клетките ви, тя се натрупва в кръвта ви. Това води до хипергликемия или висока кръвна захар.
Високата кръвна захар може да увреди кръвоносните ви съдове, което води до лошо кръвообращение. И когато в мозъка няма достатъчно кръвообращение, може да не мислите така ясно.
Също така, твърде много кръвна захар може да повиши серотонин и невротрансмитери в мозъка. Тези химикали обикновено имат положителен ефект върху нервните клетки и мозъчната функция.
И все пак твърде многото серотонин и повишените невротрансмитери могат да имат обратен ефект.
Това може да доведе до увреждане на мозъчните клетки, увреждане на нервите и възпаление в мозъка, които всички допринасят за когнитивни проблеми като загуба на памет и мозъчна мъгла.
Ниска кръвна захар
Освен това ниската кръвна захар или хипогликемия могат да имат подобен ефект върху мозъка, причинявайки:
- умора
- главоболие
- мозъчна мъгла
Когато тялото не получава достатъчно захар или глюкоза за енергия, мозъчните клетки не могат да функционират правилно. Това може да затрудни концентрацията.
Ниската кръвна захар може да се прояви като страничен ефект от лекарства за диабет, като например приема на твърде много инсулин за количеството на храната, която ядете. Кръвната захар може да падне и след интензивна тренировка или ако пропуснете хранене.
Симптоми на мозъчна мъгла с диабет
Мозъчната мъгла с диабет може да засегне хората по различен начин. Някои може да имат само незначителни когнитивни нарушения, докато други може да не могат да функционират или да мислят ясно.
Симптомите на мозъчна мъгла, свързани с диабет, могат да включват всяко от следните:
- умора
- раздразнителност
- виене на свят
- объркване
- загуба на паметта
- трудно разрешаване на проблеми
- проблеми с намирането на правилните думи
- невъзможност за обработка на информация
- невъзможност за концентрация
- като че ли се движите в бавно движение
Лечение на мозъчна мъгла с диабет
За лечение на мозъчна мъгла поради диабет е важно нивата на кръвната ви захар да са в целеви диапазон колкото е възможно повече.
Целта е да се избегнат колебанията на кръвната захар. Това означава да поддържате кръвната си захар в здравословни граници - не твърде висока и не твърде ниска.
Ако ви е предписано лекарство за лечение на диабет, приемайте лекарствата според инструкциите и не пропускайте дозите.
Освен това следвайте всички диетични инструкции, които вашият доставчик на здравни услуги препоръчва. Ако смятате, че мозъчната ви мъгла не се подобрява, говорете с тях.
Вашият доставчик на здравни услуги може да се наложи да коригира вашите лекарства. Също така може да помогне да се говори с регистриран диетолог за насоки какви храни да се ядат и какви храни да се избягват при диабет.
Управлението на диабета е важно, тъй като неспазването на състоянието ви може да доведе до потенциално опасни за живота усложнения.
Това може да причини:
- сърдечно-съдови заболявания
- увреждане на нервите
- увреждане на бъбреците
- ампутиране
- повишен риск от инфекция след разрез
Как да се справим с мозъчната мъгла с диабет
Мозъчната мъгла трябва да се подобри, тъй като кръвната ви захар се върне към здравословно ниво.
Междувременно следните съвети могат да ви помогнат да се справите с когнитивната дисфункция.
- Водете дневник. Храни и дейности могат да повлияят на кръвната ви захар по различен начин. Ако се справяте с мозъчна мъгла или други познавателни затруднения, запишете всичко, което правите и ядете в продължение на няколко дни или всеки път, когато се развият симптоми. Това може да ви помогне да идентифицирате възможните задействания и да избегнете тези храни и дейности.
- Водя записки. Тъй като мозъчната мъгла може да повлияе на паметта, не разчитайте на запаметяване, когато се чувствате малко мъгливо или неясно. Дръжте подложка и химикалка със себе си или използвайте функцията Бележки на мобилния си телефон. Водете си бележки, когато ви кажат нещо важно или ако трябва да запомните среща.
- Не вземайте големи решения, докато се чувствате мъгливо. Също така е важно да се спрете с вземането на някакви основни решения, докато мозъчната мъгла се подобри. По този начин избягвате да се съгласявате или да се ангажирате с нещо, което не бихте имали по друг начин.
- Отсъствайте много. Сънят е начинът, по който тялото ви се поправя, така че не забравяйте да си почивате през нощта - поне 7 до 8 часа. Преумората може да влоши мозъчната мъгла, но сънят и почивката могат да помогнат да поддържате ума си остър.
- Отивам на разходка. Упражнението може да подобри чувствителността към инсулин, позволявайки на тялото ви да използва захар за енергия. Ако се чувствате леко мудни или мъгливи, отидете на 10-, 15- или 30-минутна разходка. Това може да помогне за подобряване на нивото на кръвната ви захар и повишаване на бдителността.
Как да предотвратим мозъчната мъгла с диабет
Предотвратяването на симптоми на мозъчна мъгла с диабет започва с поддържане на стабилно ниво на кръвна захар.
Това помага да се балансират мозъчните химикали (невротрансмитери и серотонин) в мозъка ви, както и да се предотврати увреждане на кръвоносните съдове, което може да доведе до когнитивни проблеми.
Ако смятате, че мозъчната ви мъгла е предизвикана от медикаменти, говорете с вашия лекар. Може да ви преминат към друго лекарство или да коригират дозата ви, за да предотвратяват ниската кръвна захар.
Добрата новина обаче е, че мозъчната мъгла обикновено не е постоянна, така че можете да обърнете умствената умора с правилното лечение.
Не забравяйте също, че мозъчната мъгла не е медицинско състояние. Това е симптом на нестабилна кръвна захар.
По-здравословната диета и корекциите на лекарствата ви могат да ви помогнат да управлявате основната причина за мозъчната мъгла и да подобрите когнитивните функции.
Тези мерки също могат да намалят риска от развитие на бъдещи здравословни проблеми като болестта на Алцхаймер и деменцията.
Според проучвания, проведени през 2015 г. за ефекта на диабета върху когнитивната функция, хората с диагноза диабет тип 2 имат 50 процента повишен риск от развитие на деменция.
Кога да прегледате лекар
Ако меката мозъчна мъгла се подобри с по-доброто управление на диабета, вероятно няма нужда да посещавате своя доставчик на здравни услуги.
Но ако предприемете стъпки за поддържане на здравословно ниво на захар в кръвта, но все пак не виждате подобрение в когнитивната функция, говорете с вашия доставчик на здравни услуги.
Отново може да се наложи да коригират вашите лекарства или пълни тестове, за да изключат други медицински състояния, като автоимунно заболяване или депресия.
Долния ред
Мозъчната мъгла с диабет може да окаже огромно влияние върху вашия външен вид и да повлияе на качеството на живота ви. Проблемите с паметта, промени в настроението и намалена концентрация могат да затруднят да останете позитивни.
Мозъчната мъгла обаче обикновено е обратима с правилното лечение.
Вижте вашия доставчик на здравно обслужване, ако имате някакви притеснения или чувствате, че мозъчната ви мъгла не се подобрява или се влошава.
