Много продукти съдържат хидролизиран колаген и на пазара има много добавки. Но какво наистина може да направи за вас хидролизираният колаген?
Колагенът е протеин, който се намира в организма на всички животни, включително хората. Той представлява съединителна тъкан, като кожа, сухожилия, хрущяли, органи и кости.
Когато хидролизиран колаген се разгражда на по-малки частици, лесни за обработка. Тези частици се използват в продукти, предназначени да лекуват всичко - от кожата отвън до болки в ставите отвътре.
Претенция 1: Може да помогне за болки в ставите
Тъй като ставният хрущял съдържа колаген и болката в ставите често идва от загубата на колаген, смята се, че колагенът може да намали ставната болка.
Проучванията показват, че хидролизираният колаген (или колаген хидролизат) може да помогне за укрепване на вашите стави и да помогне при болка, причинена от състояния като остеоартрит.
Имайте предвид обаче, че повечето изследвания, които показват подобряване на болката в ставите с консумацията на колаген, са използвали добавки с колаген хидролизат с висока доза.
Не е ясно дали просто увеличаването на хранителния ви прием на богати на колаген храни, като твърди разфасовки на месо, би имало същия ефект.
Претенция 2: Може да лекува остеопороза
Докато изследванията все още са в начален стадий, няколко проучвания показват, че хидролизираният колаген може да играе роля за предотвратяване и лечение на остеопороза.
Проучване при жени в менопауза установи, че лечението с 5 грама колагенови пептиди на ден в продължение на една година повишава костната минерална плътност и подобрява маркерите, показващи повишено образуване на кост и намалено разграждане на костите.
Необходими са повече изследвания, за да се определи дали други източници на колаген в други форми също помагат.
Претенция 3: Помага за фиксиране на бръчки
Кожата ви е изградена от колагенови протеини, така че има смисъл, че добавките с колаген могат да я излекуват. Ефективността на продуктите зависи от това как се прави колагенът и как тялото го използва.
Някои изследвания показват, че приемът на колагенови добавки може да е от полза за кожата чрез намаляване на определени маркери на стареенето.
Едно проучване, включващо 64 участници, установи, че лечението с 1 грам колагенови пептиди за 12 седмици значително намалява бръчките и подобрява хидратацията и еластичността на кожата в сравнение с плацебо групата.
Администрацията по храните и лекарствата (FDA) също одобри използването на колагенови импланти за изглаждане на бръчки и фиксиране на белези от акне.
Има и други твърдения, че колагенът може да се използва в кожни кремове за подобряване на структурата на кожата, но те не са подкрепени с изследвания.
Безопасността на първо място
FDA припомни много продукти, съдържащи хидролизиран колаген, защото производителите са направили неверни твърдения за това, което могат да направят. Понякога етикетите обещават корекции, които всъщност изискват медицинска помощ, се казва в изявление на FDA от 2014 г.
Както при всички добавки или козметика, винаги трябва да четете твърденията внимателно. Въпреки че лекарствата трябва да получат одобрение на FDA, преди да бъдат пуснати на пазара, козметиката не се нуждае от одобрение, преди да бъде продадена.
Винаги бъдете подозрителни към всеки продукт, който твърди, че е магия, мигновено или чудодейно лекарство.
