Може би сте забелязали влиянието на здравето и здравето на Instagram в захранката ви, робувайки се за колаген и въвеждайки го във всичко. Това е така, защото има добри доказателства, че кожата ни запазва еластичността си и защитава костите, ставите и органите си с помощта на колаген.
Един от най-лесните и ефективни начини за консумация на колаген е чрез хидролизирани колагенови пептиди в прахообразна форма. Хидролизиран означава, че аминокиселините в колагена са разградени, което улеснява тялото ви да усвоява. Въпреки че това не гарантира, че ще отиде там, където искате - точно както как не можете да насочите телесните мазнини с тренировки - тялото ви ще изпрати колаген до мястото, където ви е най-необходимо.
Ползи от колаген
- подобрява еластичността на кожата
- предпазва костите, ставите и органите
- помага за изграждането на мускули и изгаряне на мазнини
Колагенът е най-изобилният протеин в човешкото тяло, но като телата ни остаряват, те естествено произвеждат по-малко от него. Това малко снабдяване може да накара кожата ни да загуби своята еластичност, което допринася за бръчките, фините линии, сухотата и отпуснатата или увиснала кожа - всички нормални части от остаряването.
Не забравяйте, че няма магическа отвара, която да спре или обърне стареенето на кожата. Изследванията обаче показват, че приемането на добавки с колаген може значително да подобри външния вид на кожата, като поддържа еластичността на кожата само за четири седмици и ще намали бръчките за осем седмици.
Подобно на кожата, колагенът също има важна роля в здравето на ставите. Проучванията показват, че приемът на колаген редовно може да подобри симптомите на остеоартрит и да помогне за облекчаване на подути, нежни стави, причинени от ревматоиден артрит.
Ако това не беше достатъчно, доказателствата показват, че доказано, че колагенът е в полза на храносмилателното здраве на хората с възпалителни заболявания на червата, а продължителната употреба подобри появата на целулит при жените.
Колаген на прах може да се добавя както в топли, така и в студени напитки, но ние предпочитаме да го имаме в този протеинов шейк от следващо ниво.
Рецепта за разклащане на протеинови колагени
Съставки
- 1 супена лъжица. ванилов колаген на прах
- 1 малък замразен банан
- 1 чаша неподсладено бадемово мляко
- 1 супена лъжица. бадемово масло
- 1/2 чаша гръцко кисело мляко
- 4 кубчета лед
инструкции
Смесете всички съставки заедно на високо бърза пасатор до гладка и кремообразна
Дозировка: Консумирайте 1/2 до 1 с.л. на колаген на прах на ден и започнете да виждате резултати след четири до шест седмици.
