Съдържание:
Видео: Какво може да направи ежедневния протеин от колаген за вашата кожа и кости
2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12
Може би сте забелязали влиянието на здравето и здравето на Instagram в захранката ви, робувайки се за колаген и въвеждайки го във всичко. Това е така, защото има добри доказателства, че кожата ни запазва еластичността си и защитава костите, ставите и органите си с помощта на колаген.
Един от най-лесните и ефективни начини за консумация на колаген е чрез хидролизирани колагенови пептиди в прахообразна форма. Хидролизиран означава, че аминокиселините в колагена са разградени, което улеснява тялото ви да усвоява. Въпреки че това не гарантира, че ще отиде там, където искате - точно както как не можете да насочите телесните мазнини с тренировки - тялото ви ще изпрати колаген до мястото, където ви е най-необходимо.
Ползи от колаген
- подобрява еластичността на кожата
- предпазва костите, ставите и органите
- помага за изграждането на мускули и изгаряне на мазнини
Колагенът е най-изобилният протеин в човешкото тяло, но като телата ни остаряват, те естествено произвеждат по-малко от него. Това малко снабдяване може да накара кожата ни да загуби своята еластичност, което допринася за бръчките, фините линии, сухотата и отпуснатата или увиснала кожа - всички нормални части от остаряването.
Не забравяйте, че няма магическа отвара, която да спре или обърне стареенето на кожата. Изследванията обаче показват, че приемането на добавки с колаген може значително да подобри външния вид на кожата, като поддържа еластичността на кожата само за четири седмици и ще намали бръчките за осем седмици.
Подобно на кожата, колагенът също има важна роля в здравето на ставите. Проучванията показват, че приемът на колаген редовно може да подобри симптомите на остеоартрит и да помогне за облекчаване на подути, нежни стави, причинени от ревматоиден артрит.
Ако това не беше достатъчно, доказателствата показват, че доказано, че колагенът е в полза на храносмилателното здраве на хората с възпалителни заболявания на червата, а продължителната употреба подобри появата на целулит при жените.
Колаген на прах може да се добавя както в топли, така и в студени напитки, но ние предпочитаме да го имаме в този протеинов шейк от следващо ниво.
Рецепта за разклащане на протеинови колагени
Съставки
- 1 супена лъжица. ванилов колаген на прах
- 1 малък замразен банан
- 1 чаша неподсладено бадемово мляко
- 1 супена лъжица. бадемово масло
- 1/2 чаша гръцко кисело мляко
- 4 кубчета лед
инструкции
Смесете всички съставки заедно на високо бърза пасатор до гладка и кремообразна
Дозировка: Консумирайте 1/2 до 1 с.л. на колаген на прах на ден и започнете да виждате резултати след четири до шест седмици.
Препоръчано:
Може ли йога да увеличи ръста си? Какво може и какво не може
Правенето на йога няма да увеличи ръста ви. Това обаче може да ви помогне да натрупате сила, да установите телесна информираност и да развиете по-добра стойка, а тези ползи могат да ви накарат да сте по-високи. Научете за многото предимства на йога и други неща, които можете да направите, за да предотвратите загубата на височина, свързана с възрастта
Психичното заболяване може да го направи трудно за четене. Ето защо - и какво можете да направите
Дълго време бях самопрофесионален книжовник. Докато изведнъж не бях
Какво може да направи алое вера за венците?
Според ограничени изследвания, алое вера може да бъде ефективно лечение на заболявания на венците и други устни проблеми. Ето защо
Какво може да направи Twist Board за упражнение?
Twist дъски или дъски за баланс са доста прости приспособления, които някои хора обичат да използват за фитнес или просто за забавление. Ние разглеждаме какво могат и не могат да направят за вашите фитнес цели и линия на талията
5 начина да приемете вашата тревожност може да ви направи по-мощни
Ако живеете с безпокойство, тогава вероятно прекалено добре знаете колко бързо може да поеме живота ви. Но какво ще стане, ако можеш да прекроиш начина, по който гледаш на тревожността си, за да го направиш овластяващ, вместо да изтощаваш? Макар че не е задължително да преодолеете тревожността, можете да намерите начини да приемете и да работите с нея - в ваша полза