Какъв е краткият отговор?
Обикновено се смята, че гледането на порно произвежда депресия, но има малко доказателства, които доказват това. Изследванията не показват, че порно може да предизвика депресия.
Можете обаче да бъдете засегнати по други начини - всичко зависи от вашия индивидуален произход и от това как използвате порно.
Докато на някои може да е лесно да се наслаждават на порно в умерено състояние, други могат да го използват принудително. Някои могат да изпитват вина или срам след това, което може да се отрази на емоционалното им здраве.
Ето какво трябва да знаете за връзката между порно и депресия.
Може ли консумацията на порно да предизвика депресия?
Няма доказателства, че използването на порно може да предизвика или да предизвика депресия.
От наличните изследвания едно проучване от 2007 г. заключава, че хората, които гледат порно по-често, са по-склонни да се чувстват самотни.
Изследването обаче се базираше на анкета на 400 души и беше самоотчетена, което означава, че има много място за грешки.
Друго проучване, публикувано през 2018 г., използва извадка от 1639 индивида, за да проучи връзка между депресията, употребата на порно и индивидуалните определения на порно за хората.
Изследователите откриха, че някои хора се чувстват виновни, разстроени или по друг начин излекувани, когато гледат сексуално съдържание. Тези чувства могат да повлияят на цялостното ви емоционално здраве.
Но няма изследвания, които да показват, че консумацията на сексуално съдържание - порно или не - може директно да предизвика или предизвика депресия.
Какво ще кажете за обратното - хората с депресия гледат повече порно?
Както е трудно да се определи дали употребата на порно може да предизвика депресия, е трудно да се определи дали депресията може да повлияе на вашето индивидуално използване на порно.
Едно проучване от 2017 г. установи, че потребителите на порно е по-вероятно да имат депресивни симптоми, ако смятат, че порно е морално грешно.
За тези, които не вярват, че порно е морално погрешно, обаче, проучването установи, че високите нива на депресивни симптоми присъстват само при тези, които гледат порно с най-голяма честота.
Той също така заключава, че „депресираните мъже вероятно разглеждат по-високите нива на порнография като помощно средство за справяне, особено когато не го смятат за неморално“.
С други думи, тя заключава, че депресираните мъже може да са по-склонни да гледат порно.
Заслужава да се отбележи, че подобни проучвания не са провеждани с жени, небиринарни хора и хора, несъответстващи на пола.
Откъде се заражда тази идея, че порното и депресията са свързани?
Има много митове около порно, секс и мастурбация. Това отчасти се дължи на стигмата, свързана с определени видове сексуално поведение.
Точно като мита, че мастурбирането ви кара да отглеждате коса по дланите на ръцете си, някои митове се разпространяват, за да възпрепятстват хората да участват в сексуално поведение, което се възприема като неморално.
Някои хора смятат, че порно е лошо, така че не е изненадващо, че някои го свързват с лошо психично здраве.
Идеята може да произхожда и от стереотипи за порно - че тя някога се консумира само от хора, които са самотни и неудовлетворени от живота си и че щастливите двойки никога не гледат порно.
Някои хора също вярват, че консумацията на порно винаги е нездравословна или „пристрастяваща“.
Липсата на качествено сексуално образование може също да означава, че много хора са неинформирани за това какво е порно и как да го използват по здравословен начин.
Къде влиза „порно пристрастяване“?
Изследване от 2015 г. разглежда връзката между възприеманата порно зависимост, религиозността и моралното неодобрение на порно.
Той установи, че хората, които са религиозно или морално против порнографията, са по-склонни да мислят, че са пристрастени към порно, независимо от това колко порно всъщност консумират.
Друго проучване от 2015 г., което имаше същия водещ изследовател като посоченото по-горе, откри, че вярването, че имате порно пристрастяване, може да предизвика депресивни симптоми.
С други думи, ако мислите, че сте пристрастени към порно, е по-вероятно да се почувствате депресирани.
Порно пристрастяването обаче е противоречиво понятие.
Не е широко прието, че порно зависимостта е истинска зависимост. Американската асоциация на учителите по сексуалност, съветници и терапевти (AASECT) не смята, че това е зависимост или разстройство на психичното здраве.
Вместо това се класифицира като принуда, заедно с други сексуални принуди като натрапчива мастурбация.
Как да разберете дали употребата ви е проблемна?
Вашите навици за гледане може да са причина за безпокойство, ако:
- прекарвайте толкова много време в гледане на порно, че това се отразява на работата, дома, училището или социалния ви живот
- гледайте порно не за удоволствие, а за да изпълните „нужда“за гледане, сякаш получавате „поправка“
- гледайте порно, за да се утешите емоционално
- да се чувстваш виновен или притеснен да гледаш порно
- борят се да устоят на желанието за гледане на порно
Къде можете да отидете за поддръжка?
Терапията може да е добро място за начало, ако смятате, че имате проблем с порно.
Вашият терапевт вероятно ще попита за вашите чувства към порно, функцията, която обслужва, колко често го използвате и как тази употреба е повлияла на живота ви.
Може също да помислите за намиране на местна група за поддръжка.
Посъветвайте се с вашия терапевт или лекар, ако те знаят за всякакви групи за подкрепа на сексуалното здраве, които се фокусират върху сексуални принуждавания или извън контрол на сексуалното поведение във вашия район.
Можете също така да потърсите онлайн групи за поддръжка, ако не можете да намерите местни срещи в личен план.
Какъв е долният ред?
Идеята, че използването на порно може да предизвика депресия, е широко разпространено - но не се основава на никакви научни изследвания. Няма проучвания, които показват, че използването на порно може да предизвика депресия.
Някои изследвания показват, че е по-вероятно да сте депресирани, ако вярвате, че сте „пристрастени“към порно.
Ако употребата ви причинява проблеми, може да ви е полезно да говорите с терапевт или да се присъедините към местна група за поддръжка.
Сиан Фъргюсън е писател и редактор на свободна практика със седалище в Кейптаун, Южна Африка. Писането й обхваща въпроси, свързани със социалната справедливост, канабиса и здравето. Можете да се свържете с нея в Twitter.
